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  4. Espaguetis Salteados con Espárragos y Limón

Espaguetis Salteados con Espárragos y Limón

Espaguetis al dente con espárragos crujientes y toque cítrico

Actualizado el 15 de abril de 2026Publicado el 28 de septiembre de 2025
25 MINUTOS
facil
4 raciones
Espaguetis Salteados con Espárragos y Limón

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Italiana

Alérgenos

GlutenLácteos

Técnica / Equipo

HervirSaltearPicarMezclar

Ocasión

Cena rápidaCena ligeraRecetas de última hora

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
17.5g
Proteínas
62.5g
Carbos
19.5g
Grasas
4.5g
Azúcares
5.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para la pasta

  • 300 g de espaguetis
  • 2 cucharadas de sal gruesa
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

Para el salteado

  • 250 g de espárragos verdes
  • 2 dientes de ajo
  • 0.50 unidad de cebolla roja mediana
  • 1 unidad de limón
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 50 g de queso parmesano rallado
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Olla grandeColadorSartén grande o wokCuchillo de cocinaTabla de cortarRalladorExprimidor de cítricosPinzas para pasta

Consejos del Chef

  • 1Para espárragos más tiernos, pelar ligeramente la parte inferior del tallo antes de cortar.
  • 2El agua de cocción de la pasta contiene almidón que ayuda a crear una salsa más cremosa.
  • 3Si prefieres un plato vegano, sustituye el queso parmesano por levadura nutricional.
  • 4Los espárragos blancos también funcionan bien en esta receta, aunque tienen un sabor más suave.
  • 5Añadir unas almendras fileteadas tostadas al final aporta un crujido adicional.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Lavar y cortar los espárragos en diagonal en trozos de 3-4 cm. Picar finamente el ajo y la cebolla roja. Rallar la cáscara del limón y exprimir su jugo. Picar el perejil fresco. Tener todos los ingredientes listos antes de comenzar a cocinar.

Ingredientes de este paso

  • •250 g de espárragos verdes
  • •2 dientes de ajo
  • •0,5 unidad de cebolla roja mediana
  • •1 unidad de limón
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
Marcar paso como completado
2

Cocer la pasta

En una olla grande con abundante agua hirviendo, añadir la sal gruesa y el aceite de oliva. Cocer los espaguetis según las instrucciones del paquete para obtener una textura al dente. Reservar 1 taza del agua de cocción antes de colar la pasta.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de espaguetis
  • •2 cucharadas de sal gruesa
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
3

Saltear los espárragos

Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Añadir los espárragos y saltear durante 3-4 minutos hasta que estén tiernos pero aún crujientes. Retirar de la sartén y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •250 g de espárragos verdes
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
4

Preparar la base aromática

En la misma sartén, añadir la cucharada restante de aceite de oliva si es necesario. Saltear la cebolla picada durante 2 minutos hasta que esté transparente. Añadir el ajo picado y cocinar por 1 minuto más, sin dejar que se queme.

Ingredientes de este paso

  • •0,5 unidad de cebolla roja mediana
  • •2 dientes de ajo
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
5

Integrar todos los ingredientes

Incorporar los espaguetis escurridos a la sartén con la base aromática. Añadir los espárragos reservados, la ralladura de limón y la mitad del jugo de limón. Saltear todo junto durante 2-3 minutos, añadiendo un poco del agua de cocción reservada si la pasta parece seca.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de espaguetis
  • •250 g de espárragos verdes
  • •1 unidad de limón
Marcar paso como completado
6

Finalizar y servir

Retirar del fuego y añadir la mitad del queso parmesano rallado y el perejil picado. Mezclar bien. Probar y ajustar la sazón con sal, pimienta y más jugo de limón si es necesario. Servir inmediatamente espolvoreado con el queso parmesano restante.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de queso parmesano rallado
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
  • •al gusto de pimienta negra molida
  • •1 unidad de limón
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El punto delicado de esta receta está en el momento de saltear los espárragos. Si los pasas, pierden el contraste de textura con la pasta. Tienen que quedar tiernos pero aún crujientes, así que no te alejes de la sartén y respeta los 3-4 minutos a fuego medio-alto.

Para que todo fluya, ten todos los ingredientes picados y medidos antes de encender el fuego. La clave es la coordinación: mientras la pasta se cuece, tú ya estás salteando. No olvides reservar esa taza de agua de cocción; es tu seguro por si el conjunto queda seco al integrarlo todo.

Al hacer la base aromática, cuidado con el ajo. Añádelo después de que la cebolla esté transparente y sólo un minuto, para que no se queme y amargue el plato. El limón va en dos fases: la mitad del zumo al saltear y el resto al final, para ajustar el punto de acidez a tu gusto.

El toque final lo da el parmesano. Añade la mitad fuera del fuego y mezcla bien; el calor residual lo fundirá ligeramente, creando una salsa mínima con el aceite y el jugo de limón. Si la pasta ha absorbido mucho líquido, añade un chorrito del agua reservada hasta conseguir la textura que buscas.

Si no tienes cebolla roja, usa la blanca común. Y si los espárragos son muy gruesos, puedes partirlos a lo largo por la mitad para que se cocinen en el mismo tiempo. Sirve al momento; es un plato que no mejora esperando.

Variaciones

Con gambas

Añadir 200g de gambas peladas al salteado de espárragos para una versión con proteína marina.

Picante

Incorporar 1 chile rojo picado o copos de chile al saltear el ajo para un toque picante.

Con crema

Añadir 100ml de nata para cocinar al final del salteado para una versión más cremosa.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar en sartén con un poco de aceite de oliva antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Vino rosado fresco
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada de rúcula y tomate cherry
  • Pan crujiente con aceite de oliva
  • Aceitunas verdes

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