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  4. Fabada Asturiana de la Abuela

Fabada Asturiana de la Abuela

Guiso de alubias con embutidos, clave en la cocción lenta

Publicado el 29 de junio de 2025
240 MINUTOS
intermedia
6 raciones
Fabada Asturiana de la Abuela

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitosAjo

Técnica / Equipo

RemojarSofreírEstofar / GuisarCocción a fuego lento

Ocasión

Noche fríaDías de lluviaInvierno

Dieta

Alta en proteínaSaludableTradicional

Información Nutricional (por ración)

850
Calorías
45g
Proteínas
60g
Carbos
45g
Grasas
5g
Azúcares
15g
Fibra
1800mg
Sodio

Ingredientes

Legumbres y carnes

  • 500 g de alubias blancas de la Granja
  • 300 g de chorizo asturiano
  • 300 g de morcilla asturiana
  • 250 g de tocino fresco
  • 200 g de lacón o jamón serrano

Aromáticos

  • 1 unidad de cebolla grande
  • 4 dientes de ajo
  • 1 unidad de pimiento verde
  • 2 hojas de laurel
  • 1 cucharadita de pimentón dulce

Líquidos y condimentos

  • 2 l de agua
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaColadorCazuela de barro para servir

Consejos del Chef

  • 1Remojar las alubias al menos 12 horas para que se cocinen uniformemente
  • 2No añadir sal al principio de la cocción para evitar que las alubias se endurezcan
  • 3La fabada sabe mejor al día siguiente, los sabores se integran más
  • 4Si la morcilla es muy blanda, añadirla en los últimos 30 minutos de cocción
  • 5Para un caldo más espeso, aplastar algunas alubias contra el fondo de la olla al final

Paso a paso

1

Preparación de ingredientes

Poner las alubias en remojo la noche anterior con agua fría. Al día siguiente, escurrir y enjuagar. Pelar y picar la cebolla y los ajos. Lavar y cortar el pimiento verde en trozos grandes. Cortar el chorizo y la morcilla en trozos de 4-5 cm. Cortar el tocino en trozos similares. Reservar el jamón serrano entero o cortado en trozos si es muy grande.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de alubias blancas de la Granja
  • •1 unidad de cebolla grande
  • •4 dientes de ajo
  • •1 unidad de pimiento verde
  • •300 g de chorizo asturiano
  • •300 g de morcilla asturiana
  • •250 g de tocino fresco
  • •200 g de lacón o jamón serrano
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2

Sofrito inicial

En una olla grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio. Añadir la cebolla picada y sofreír hasta que esté transparente. Agregar los ajos picados y el pimiento verde, cocinar por 5 minutos más. Incorporar el pimentón dulce y remover rápidamente para que no se queme.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande
  • •4 dientes de ajo
  • •1 unidad de pimiento verde
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
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3

Cocción de las alubias

Añadir las alubias escurridas a la olla junto con el tocino, el chorizo, la morcilla y el jamón serrano. Cubrir con los 2 litros de agua fría. Añadir las hojas de laurel. Llevar a ebullición a fuego fuerte, luego bajar el fuego al mínimo para que hierva suavemente.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de alubias blancas de la Granja
  • •250 g de tocino fresco
  • •300 g de chorizo asturiano
  • •300 g de morcilla asturiana
  • •200 g de lacón o jamón serrano
  • •2 l de agua
  • •2 hojas de laurel
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4

Cocción lenta

Cocinar a fuego lento durante 3 horas aproximadamente, sin tapar completamente. Durante la primera hora, retirar la espuma que se forme en la superficie con una cuchara. No remover las alubias para evitar que se rompan, solo mover suavemente la olla de vez en cuando.
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5

Prueba y ajuste

Después de 2 horas y media, probar las alubias. Deben estar tiernas pero enteras. Probar el caldo y ajustar la sal si es necesario (recordar que los embutidos aportan sal). Añadir pimienta al gusto. Si el caldo está muy líquido, subir el fuego los últimos 15 minutos para espesarlo.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
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6

Reposo y presentación

Apagar el fuego y dejar reposar la fabada durante 15 minutos antes de servir. Retirar las hojas de laurel. Servir en cazuelas de barro individuales o en platos hondos, colocando primero las alubias con caldo y encima los trozos de embutidos y carne. Acompañar con pan rústico.
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres mejor textura, vigila el remojo de las alubias blancas de la Granja. Déjalas en agua fría toda la noche para que se hidraten bien y se cuezan de manera uniforme, evitando que se rompan. Es el primer paso para que queden tiernas pero enteras.

El sofrito es la base del sabor. Cuando añadas el pimentón dulce al final, remuévelo rápido para que no se queme y amargue el guiso. Inmediatamente después, echa las alubias y toda la carne.

Aquí viene el punto más importante: la cocción. Usa agua fría para cubrir todo, llévalo a ebullición y luego baja el fuego al mínimo. Debe hervir muy suavemente, sin tapar del todo, durante unas 3 horas. En la primera hora, retira con una cuchara la espuma que suba a la superficie; así el caldo quedará limpio. No remuevas con cuchara para no romper las alubias, solo mueve la olla suavemente de vez en cuando.

La sal es un tema delicado. Los embutidos y el jamón ya la llevan, así que prueba el caldo pasadas 2 horas y media, cuando las alubias ya estén casi tiernas, y ajusta entonces. Si el caldo te parece muy aguado, sube el fuego los últimos 15 minutos para que reduzca y espese.

Mi consejo: deja que repose 15 minutos fuera del fuego antes de servir. Los sabores se asientan y la textura mejora. Incluso, si puedes, prepárala un día antes; al recalentarla al día siguiente estará aún más buena. Se congela perfectamente.

Variaciones

Fabada ligera

Reducir la cantidad de tocino y chorizo a la mitad, y añadir más verduras como zanahoria y apio.

Fabada con marisco

Añadir almejas o mejillones en los últimos 10 minutos de cocción para una versión mixta.

Fabada vegetariana

Sustituir los embutidos por setas shiitake y pimentón ahumado para un sabor similar sin carne.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:4 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente, guardar en recipiente hermético en nevera. Calentar a fuego lento antes de servir. Se puede congelar hasta 3 meses.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Sidra asturiana natural
  • Vino tinto crianza
  • Agua mineral

Acompañamientos

  • Pan rústico de hogaza
  • Ensalada verde simple
  • Manzanas asadas

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Comentarios (1)

Manuel del Real
Manuel del Real
12 de febrero de 2026
Como las de mi abuela! 😋

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