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Fajitas de Garbanzos

Garbanzos crujientes con pimientos salteados, listos para enrollar

Publicado el 11 de diciembre de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Fajitas de Garbanzos

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Mexicana

Alérgenos

GlutenLácteosCítricosAjo

Técnica / Equipo

SaltearMachacar / MajarMarinarComal

Ocasión

Cena rápidaCena con amigosReunión familiar

Dieta

VegetarianaSin sojaSin frutos secos

Información Nutricional (por ración)

625
Calorías
17g
Proteínas
78g
Carbos
28g
Grasas
10g
Azúcares
15g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para los garbanzos

  • 400 g de garbanzos cocidos, escurridos y secos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 0.50 cucharadita de chile en polvo
  • 0.50 cucharadita de ajo en polvo
  • 0.50 cucharadita de cebolla en polvo
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para las verduras

  • 2 unidades de pimiento rojo, cortado en tiras
  • 1 unidad de pimiento verde, cortado en tiras
  • 1 unidad de pimiento amarillo, cortado en tiras
  • 1 unidad de cebolla morada grande, cortada en tiras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo, picados finamente

Para servir

  • 8 unidades de tortillas de maíz o harina
  • 1 unidad de aguacate maduro, para guacamole
  • 1 unidad de lima, cortada en cuartos
  • 0.50 taza de cilantro fresco, picado
  • 0.50 taza de crema agria
  • 1 unidad de tomate, cortado en cubos pequeños

Utensilios Necesarios

Sartén grande o wokBowl medianoTabla de cortarCuchillo de chefEspátulaComal o sartén para tortillas

Consejos del Chef

  • 1Para garbanzos más crujientes, sécalos bien con papel de cocina antes de marinarlos.
  • 2Puedes usar garbanzos enlatados, pero asegúrate de escurrirlos y enjuagarlos bien.
  • 3Ajusta el nivel de picante aumentando o disminuyendo la cantidad de chile en polvo.
  • 4Si prefieres tortillas más saludables, opta por las de maíz en lugar de harina.
  • 5Para una versión vegana, sustituye la crema agria por crema de anacardos o yogur vegetal.

Paso a paso

1

Preparar los garbanzos

En un bowl mediano, mezcla los garbanzos cocidos y escurridos con 2 cucharadas de aceite de oliva, comino, pimentón ahumado, chile en polvo, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal y pimienta. Revuelve bien hasta que todos los garbanzos estén uniformemente cubiertos con las especias. Deja marinar durante 10-15 minutos mientras preparas las verduras.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de garbanzos cocidos, escurridos y secos
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •1 cucharadita de pimentón ahumado
  • •0,5 cucharadita de chile en polvo
  • •0,5 cucharadita de ajo en polvo
  • •0,5 cucharadita de cebolla en polvo
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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2

Saltear las verduras

Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Añade la cebolla morada en tiras y saltea durante 3-4 minutos hasta que comience a ablandarse. Agrega los pimientos en tiras y los dientes de ajo picados. Cocina durante 6-8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas pero aún crujientes. Retira las verduras de la sartén y reserva en un plato.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla morada grande, cortada en tiras
  • •2 unidades de pimiento rojo, cortado en tiras
  • •1 unidad de pimiento verde, cortado en tiras
  • •1 unidad de pimiento amarillo, cortado en tiras
  • •2 dientes de ajo, picados finamente
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3

Cocinar los garbanzos

En la misma sartén, añade un poco más de aceite si es necesario y vierte los garbanzos marinados. Cocina a fuego medio-alto durante 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los garbanzos estén dorados y crujientes por fuera. Los garbanzos deben hacer un sonido crujiente al cocinarse.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de garbanzos cocidos, escurridos y secos
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4

Combinar y sazonar

Vuelve a añadir las verduras salteadas a la sartén con los garbanzos. Mezcla todo bien y cocina durante 2-3 minutos más para que los sabores se integren. Prueba y ajusta la sal y las especias si es necesario. Apaga el fuego y añade la mitad del cilantro picado, mezclando suavemente.

Ingredientes de este paso

  • •0,5 taza de cilantro fresco, picado
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5

Preparar las guarniciones

Mientras se cocinan los garbanzos, prepara el guacamole machacando el aguacate con un poco de sal, jugo de lima y cilantro picado. Calienta las tortillas en un comal o sartén durante 30 segundos por cada lado hasta que estén calientes y flexibles. Corta la lima en cuartos y el tomate en cubos pequeños.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de aguacate maduro, para guacamole
  • •1 unidad de lima, cortada en cuartos
  • •0,5 taza de cilantro fresco, picado
  • •8 unidades de tortillas de maíz o harina
  • •1 unidad de tomate, cortado en cubos pequeños
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6

Servir

Sirve la mezcla de garbanzos y verduras caliente en un plato grande. Acompaña con las tortillas calientes, guacamole, crema agria, tomate picado, cilantro fresco restante y cuartos de lima. Cada comensal puede armar su fajita colocando una porción de la mezcla en el centro de una tortilla, añadiendo las guarniciones deseadas, exprimiendo un poco de lima y enrollando.

Ingredientes de este paso

  • •8 unidades de tortillas de maíz o harina
  • •1 unidad de aguacate maduro, para guacamole
  • •0,5 taza de crema agria
  • •1 unidad de tomate, cortado en cubos pequeños
  • •0,5 taza de cilantro fresco, picado
  • •1 unidad de lima, cortada en cuartos
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Consejos para los más cocinillas

El punto delicado de esta receta está en conseguir que los garbanzos queden crujientes por fuera. Para lograrlo, es clave que estén bien escurridos y secos antes de marinarlos. Si están húmedos, en lugar de dorarse se van a cocer al vapor y quedarán blandos. El otro secreto es usar una sartén amplia y no amontonarlos, para que se doren de verdad. Cocínalos a fuego medio-alto durante 8-10 minutos sin moverlos constantemente, hasta que suenen como piedritas al remover la sartén.

Con las verduras, el objetivo es que estén tiernas pero con un toque crujiente. Para eso, saltea primero la cebolla unos minutos y luego añade los pimientos y el ajo. Si los echas todos a la vez, el ajo se quema y los pimientos sueltan demasiada agua. Resérvalas fuera de la sartén mientras cocinas los garbanzos; así no se pasan y mantienen la textura. La mezcla final de todo junto es solo para integrar sabores, un par de minutos es suficiente.

El marinado de especias es sencillo pero importante: si no tienes ajo o cebolla en polvo, puedes usar el equivalente en fresco picado muy fino y añadirlo al aceite al principio. El pimentón ahumado es el que da el carácter, no lo sustituyas por pimentón dulce normal si quieres ese toque. Deja los garbanzos con las especias el rato que indico, así absorben mejor el sabor.

A la hora de servir, calienta las tortillas justo antes. Unos 30 segundos por lado en una sartén seca las deja flexibles y con mejor sabor que si las calientas en el microondas, que las puede dejar gomosas. Sirve todo por separado y deja que cada uno monte su fajita: así los garbanzos no se humedecen y cada bocado está fresco. Si te sobra mezcla, guárdala en la nevera sin las guarniciones y recalienta en una sartén para recuperar el crujiente.

Variaciones

Fajitas de garbanzos con chipotle

Añade 1-2 chiles chipotles en adobo picados a la mezcla de especias para un sabor ahumado y más picante.

Fajitas de garbanzos con maíz

Agrega 1 taza de granos de maíz fresco o congelado a las verduras durante los últimos 3 minutos de cocción.

Fajitas de garbanzos con queso

Espolvorea queso rallado como cheddar o Monterey Jack sobre las fajitas antes de enrollarlas.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda la mezcla de garbanzos y verduras en un recipiente hermético en el refrigerador. Las tortillas y guarniciones deben guardarse por separado. Calienta la mezcla en una sartén o microondas antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Margarita
  • Cerveza clara
  • Agua de Jamaica
  • Limonada

Acompañamientos

  • Arroz mexicano
  • Frijoles refritos
  • Ensalada de col
  • Nachos

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