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Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

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  4. Falafel Tradicional en Airfryer

Falafel Tradicional en Airfryer

Croquetas de garbanzos crujientes, hechas en airfryer sin aceite profundo

Actualizado el 19 de marzo de 2026Publicado el 13 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Falafel Tradicional en Airfryer

Tipo de Plato

Entrantes y aperitivos

Cocina

Libanesa

Alérgenos

GlutenLácteos

Técnica / Equipo

Procesador de alimentosMezclarPicarRefrigerar

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaPicnic

Dieta

Alta en fibraVegetarianaSin gluten

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
21.5g
Proteínas
70.5g
Carbos
13.5g
Grasas
8.5g
Azúcares
13.5g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Base de falafel

  • 400 g de garbanzos cocidos
  • 1 unidad de cebolla mediana
  • 3 dientes de ajo
  • 30 g de perejil fresco
  • 30 g de cilantro fresco
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 0.50 cucharadita de pimentón dulce
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra

Para la masa

  • 2 cucharadas de harina de garbanzo
  • 0.50 cucharadita de bicarbonato
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

Para servir

  • 4 unidades de pan pita
  • 200 g de yogur griego
  • 1 unidad de limón
  • 100 g de pepino
  • 100 g de tomate

Utensilios Necesarios

AirfryerProcesador de alimentosBol grandeBandeja para airfryerCuchilloTabla de cortarCucharaTazón medidor

Consejos del Chef

  • 1Para una textura más auténtica, usar garbanzos secos remojados durante la noche en lugar de cocidos
  • 2No sobreprocesar la mezcla para mantener la textura característica del falafel
  • 3Refrigerar la masa antes de formar las albóndigas ayuda a que mantengan mejor la forma
  • 4Si la masa está muy húmeda, añadir un poco más de harina de garbanzo
  • 5Para un extra de sabor, añadir una cucharadita de tahini a la mezcla

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Escurrir bien los garbanzos cocidos y secarlos con papel de cocina. Picar finamente la cebolla y los dientes de ajo. Lavar y secar el perejil y cilantro fresco, quitando los tallos gruesos.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de garbanzos cocidos
  • •1 unidad de cebolla mediana
  • •3 dientes de ajo
  • •30 g de perejil fresco
  • •30 g de cilantro fresco
Marcar paso como completado
2

Procesar la mezcla

En el procesador de alimentos, colocar los garbanzos, cebolla, ajo, perejil y cilantro. Procesar hasta obtener una textura gruesa pero homogénea. No procesar demasiado para evitar que se convierta en puré.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de garbanzos cocidos
  • •1 unidad de cebolla mediana
  • •3 dientes de ajo
  • •30 g de perejil fresco
  • •30 g de cilantro fresco
Marcar paso como completado
3

Sazonar y mezclar

Transferir la mezcla a un bol grande. Añadir el comino molido, cilantro molido, pimentón dulce, sal y pimienta al gusto. Incorporar la harina de garbanzo y el bicarbonato. Mezclar bien con las manos hasta que todos los ingredientes estén combinados.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de comino molido
  • •1 cucharadita de cilantro molido
  • •0,5 cucharadita de pimentón dulce
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
  • •2 cucharadas de harina de garbanzo
  • •0,5 cucharadita de bicarbonato
Marcar paso como completado
4

Formar las albóndigas

Con las manos ligeramente humedecidas, tomar porciones de la masa y formar bolas del tamaño de una nuez (aproximadamente 2-3 cm de diámetro). Aplanar ligeramente para dar forma de disco. Colocar en una bandeja y refrigerar durante 15-20 minutos para que se firmen.
Marcar paso como completado
5

Preparar el airfryer

Precalentar el airfryer a 200°C durante 3-5 minutos. Rociar ligeramente la bandeja del airfryer con aceite de oliva o usar papel de hornear apto para airfryer.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
6

Cocinar en airfryer

Colocar los falafel en la bandeja del airfryer, dejando espacio entre ellos para que circule el aire. Rociar ligeramente con aceite de oliva. Cocinar a 200°C durante 12-15 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo, hasta que estén dorados y crujientes.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
7

Preparar los acompañamientos

Mientras se cocinan los falafel, preparar la salsa de yogur mezclando el yogur griego con el jugo de medio limón, sal y pimienta. Picar el pepino y tomate en cubos pequeños. Calentar ligeramente los panes pita.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de yogur griego
  • •1 unidad de limón
  • •100 g de pepino
  • •100 g de tomate
  • •4 unidades de pan pita
Marcar paso como completado
8

Servir

Servir los falafel calientes acompañados de pan pita, salsa de yogur, pepino y tomate picados. Decorar con unas hojas de cilantro fresco y una rodaja de limón.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de pan pita
  • •200 g de yogur griego
  • •1 unidad de limón
  • •100 g de pepino
  • •100 g de tomate
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

La clave de esta receta está en escurrir y secar muy bien los garbanzos cocidos. Si la masa queda húmeda, los falafel se desmoronan en el airfryer. Usa papel de cocina y presiona para eliminar el exceso de agua.

Al procesar los ingredientes, hazlo en pulsos cortos hasta que quede una textura gruesa y arenosa, nunca un puré liso. Eso es lo que da la estructura crujiente por fuera y jugosa por dentro. Si la masa está muy pegajosa, añade un poco más de harina de garbanzo.

El paso de refrigerar las albóndigas 15-20 minutosantes de cocinarlas no te lo saltes. Enfría la bandeja en la nevera; ese reposo ayuda a que se firmen y no se abran durante la cocción.

En el airfryer, deja espacio entre ellos para que el aire caliente circule bien. Dales la vuelta a la mitad del tiempo de cocción, sobre el minuto 6 u 8, para que se doren de manera uniforme. Si no los giras, quedarán pálidos por un lado.

Para la salsa, si no tienes yogur griego, usa uno natural escurrido en un colador para quitar suero. El bicarbonato en la masa es el truco para que queden ligeros por dentro. Sirve los falafel inmediatamente, ya que en el airfryer lo crujiente se ablanda antes que en la fritura tradicional.

Variaciones

Falafel de espinacas

Añadir 50g de espinacas frescas a la mezcla para un toque de color y nutrientes extra

Falafel picante

Incorporar 1 chile fresco picado o 1/2 cucharadita de cayena molida para quienes prefieren un toque picante

Falafel al horno

Si no se tiene airfryer, hornear a 200°C durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guardar los falafel cocidos en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, usar el airfryer a 180°C durante 3-5 minutos o el horno convencional a 180°C durante 5-7 minutos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té de menta
  • Limonada natural
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada de quinoa
  • Hummus casero
  • Berenjenas asadas

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