Croquetas de garbanzos crujientes y saludables, cocinadas sin aceite

El falafel es una preparación tradicional de Oriente Medio que se ha popularizado en todo el mundo por su sabor intenso y su versatilidad. Estas croquetas de garbanzos, hierbas y especias representan una opción deliciosa y nutritiva que ahora podemos disfrutar de forma más saludable gracias a la cocción en airfryer.
Originario de Egipto y extendido por todo el Mediterráneo oriental, el falafel tiene una historia milenaria. Tradicionalmente se fríe en abundante aceite, pero nuestra versión en airfryer conserva toda la esencia del plato con una fracción de las calorías. La textura exterior queda perfectamente crujiente mientras el interior mantiene su jugosidad característica.
El sabor es una explosión de aromas mediterráneos: el sabor terroso de los garbanzos se combina con la frescura del perejil y cilantro, el toque picante de la cebolla y el ajo, y el complejo bouquet de especias como el comino y el cilantro molido. Cada bocado es una experiencia sensorial completa.
Para la presentación, recomendamos servir los falafel calientes sobre una cama de ensalada fresca o dentro de pan pita. Acompañar con salsa de yogur, tahini o hummus realza aún más los sabores. La combinación de texturas crujientes y cremosas es simplemente irresistible.
Esta versión en airfryer es ideal para quienes buscan opciones más saludables sin sacrificar sabor. El proceso de cocción es más limpio y rápido, y los resultados son consistentemente perfectos. Además, al no usar aceite profundo, el falafel resulta más ligero y digestivo.
Perfecto para compartir en reuniones familiares o como entrante en cenas especiales, este falafel tradicional adaptado a la cocina moderna seguramente se convertirá en un favorito en tu repertorio culinario. Su versatilidad permite servirlo de múltiples formas, desde aperitivo hasta plato principal.
Añadir 50g de espinacas frescas a la mezcla para un toque de color y nutrientes extra
Incorporar 1 chile fresco picado o 1/2 cucharadita de cayena molida para quienes prefieren un toque picante
Si no se tiene airfryer, hornear a 200°C durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción
Guardar los falafel cocidos en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, usar el airfryer a 180°C durante 3-5 minutos o el horno convencional a 180°C durante 5-7 minutos.
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