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Farofa Vegana

Un acompañamiento brasileño crujiente y lleno de sabor, sin productos animales

Actualizado el 18 de marzo de 2026Publicado el 21 de enero de 2026
30 MINUTOS
facil
4 raciones
Farofa Vegana

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Brasileña

Alérgenos

Frutos secos

Técnica / Equipo

PicarCortarSofreírSaltear

Ocasión

BarbacoaPicnicComida con invitados

Dieta

Alta en fibraVeganaVegetariana

Información Nutricional (por ración)

450
Calorías
6.5g
Proteínas
58g
Carbos
21g
Grasas
10g
Azúcares
8g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Base

  • 300 g de harina de mandioca (farinha de mandioca)
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • 2 dientes de ajo, picados

Vegetales y frutos secos

  • 100 g de aceitunas verdes, picadas
  • 50 g de pasas
  • 50 g de nueces picadas
  • 1 unidad de pimiento rojo, cortado en cubos pequeños

Condimentos

  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Sartén grandeEspátula de maderaTabla de cortarCuchilloCuenco

Consejos del Chef

  • 1Para una versión más crujiente, puedes tostar las nueces ligeramente en una sartén aparte antes de añadirlas.
  • 2Si prefieres un sabor más dulce, aumenta la cantidad de pasas o añade un poco de azúcar moreno.
  • 3La farofa se puede preparar con antelación y recalentar suavemente antes de servir.
  • 4Experimenta con diferentes frutos secos como almendras o anacardos para variar el sabor.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Pica finamente la cebolla y los dientes de ajo. Corta el pimiento rojo en cubos pequeños y pica las aceitunas verdes. Prepara también las pasas y las nueces picadas. Tener todos los ingredientes listos facilitará el proceso de cocción.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 unidad de pimiento rojo, cortado en cubos pequeños
  • •100 g de aceitunas verdes, picadas
  • •50 g de pasas
  • •50 g de nueces picadas
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2

Sofreír la base aromática

Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina durante 5 minutos hasta que esté transparente. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más, removiendo constantemente para evitar que se queme.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • •2 dientes de ajo, picados
Marcar paso como completado
3

Incorporar los vegetales

Añade el pimiento rojo en cubos a la sartén y cocina durante 3-4 minutos hasta que empiece a ablandarse. Incorpora las aceitunas picadas y mezcla bien todos los ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pimiento rojo, cortado en cubos pequeños
  • •100 g de aceitunas verdes, picadas
Marcar paso como completado
4

Tostar la harina de mandioca

Reduce el fuego a medio-bajo y añade la harina de mandioca a la sartén. Remueve constantemente con una espátula de madera para tostar la harina uniformemente. Este proceso tomará aproximadamente 8-10 minutos, hasta que la harina adquiera un color dorado y un aroma tostado.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de harina de mandioca (farinha de mandioca)
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5

Añadir los toques finales

Cuando la harina esté bien tostada, incorpora las pasas, las nueces picadas y el pimentón ahumado. Mezcla bien para distribuir todos los ingredientes. Sazona con sal y pimienta al gusto, y cocina por 2 minutos más.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de pasas
  • •50 g de nueces picadas
  • •1 cucharadita de pimentón ahumado
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
6

Finalizar y servir

Retira la sartén del fuego y añade el perejil fresco picado. Mezcla una última vez y deja reposar durante 5 minutos antes de servir. La farofa vegana está lista para acompañar tu plato principal favorito.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para evitar los fallos más comunes, fíjate en el punto de tostado de la harina de mandioca. Si no la tuestas lo suficiente, quedará cruda y con sabor a tierra; si te pasas, se quemará y amargará todo el plato. El secreto está en remover constantemente a fuego medio-bajo durante esos 8-10 minutos hasta que tenga un color dorado uniforme y huela a nuez tostada.

Empieza teniendo todo picado y listo, porque una vez que empieces a tostar la harina no podrás distraerte. Sofríe bien la cebolla hasta que esté transparente, y luego el ajo solo un minuto para que no se queme. Cuando añadas el pimentón ahumado junto con las pasas y nueces al final, apaga el fuego o ponlo muy bajo para que el condimento no se queme y amargue.

pasas aportan el contraste dulce, pero si no te gustan, puedes sustituirlas por arándanos secos o simplemente omitirlas. Lo mismo con las nueces, puedes usar almendras fileteadas o anacardos.

Déjala reposar los 5 minutos fuera del fuego antes de servir. Así los sabores se asientan y la textura se equilibra. Se conserva bien en la nevera en un recipiente hermético 2-3 días. Para recalentar, hazlo a fuego bajo en una sartén, removiendo, para recuperar la crujiencia.

Variaciones

Farofa con plátano

Añade plátano macho cortado en cubos y frito hasta dorar junto con los vegetales para una versión más sustanciosa.

Farofa picante

Incorpora chiles picados o pimienta de cayena al gusto para quienes prefieren un toque picante.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda la farofa en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, calienta en una sartén a fuego medio-bajo, removiendo constantemente hasta que esté caliente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Caipirinha
  • Agua de coco
  • Cerveza ligera

Acompañamientos

  • Feijoada vegana
  • Arroz blanco
  • Ensalada de hojas verdes

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