Un guiso de frijoles negros con tofu, seitán y champiñones

Para clavar el punto, céntrate en el sofrito inicial. No tengas prisa: sofríe bien las verduras y las proteínas vegetales hasta que cojan color. Ese fondo de sabor es lo que dará profundidad al guiso y compensará la falta de carne.
El otro pilar es el remojo de los frijoles. Si los dejas en agua toda la noche, se cocinarán de forma más uniforme y en menos tiempo. Cuando los hiervas, añade la sal solo hacia el final; si lo haces antes, la piel se puede endurecer.
Para la textura, el tofu ahumado y el seitán son clave. Dóralos bien en la sartén con las especias para que no queden sosos. Si no encuentras tofu ahumado, usa uno normal y añade un poco más de pimentón ahumado a la mezcla.
La unión de todos los ingredientes en la olla es donde se crea la magia. Deja que hierva a fuego lento esos 30-40 minutos finales sin tapar del todo, para que el guiso espese y los sabores se casen. Si ves que queda muy espeso, añade un poco de agua caliente. Prueba y rectifica de sal, un toque extra de vinagre o salsa de soja puede levantar el sabor si lo necesita.
Mi consejo: hazla un día antes. La feijoada mejora mucho de un día para otro, los sabores se redondean. Al recalentarla, hazlo a fuego suave y añade un chorrito de agua si es necesario. Sírvela con arroz blanco y un poco de col salteada para un contraste de texturas perfecto.
Sustituye la mitad de los frijoles negros por frijoles pintos o judías blancas para una textura y sabor diferentes.
Omite el seitán y usa solo tofu o tempeh, y asegúrate de que la salsa de soja sea sin gluten (tamari).
Usa frijoles negros enlatados para reducir el tiempo de preparación a 45 minutos.
Deja enfriar completamente la feijoada, luego guárdala en un recipiente hermético en el refrigerador. Se conserva bien hasta 4 días. También se puede congelar por hasta 3 meses.
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23 de febrero de 2026
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