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  4. Garbanzos al estilo Tex-Mex con apio y tomillo en slow cooker

Garbanzos al estilo Tex-Mex con apio y tomillo en slow cooker

Un guiso de garbanzos fácil y sabroso para la olla lenta

Publicado el 26 de diciembre de 2025
480 MINUTOS
facil
4 raciones
Garbanzos al estilo Tex-Mex con apio y tomillo en slow cooker

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Mexicana

Alérgenos

ApioCítricosAjo

Técnica / Equipo

RemojarSlow cookerEstofar / GuisarPicar

Ocasión

Batch cookingOne pot (una olla)Cena con amigos

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularAntiinflamatoria

Información Nutricional (por ración)

580
Calorías
28g
Proteínas
90g
Carbos
12g
Grasas
18g
Azúcares
25g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Base del guiso

  • 500 g de garbanzos secos, remojados durante la noche
  • 1 unidad de cebolla amarilla grande, picada
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 4 tallos de apio, cortados en rodajas finas
  • 800 g de tomates triturados en lata
  • 1 l de caldo de verduras

Especias y hierbas

  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 4 ramitas de tomillo fresco
  • 2 hojas de laurel
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Para servir

  • 1 manojo de cilantro fresco, picado
  • 1 unidad de aguacate, cortado en rodajas
  • 2 unidades de lima, cortadas en cuartos
  • al gusto de tortillas de maíz tostadas

Utensilios Necesarios

Slow cookerCuchillo de cocinaTabla de cortarCuchara de maderaColadorCuenco grande

Consejos del Chef

  • 1Remojar los garbanzos durante la noche asegura una textura perfecta y reduce el tiempo de cocción
  • 2Puedes usar garbanzos en lata si no tienes tiempo para remojar, pero reduce el tiempo de cocción a 2-3 horas
  • 3Para un sabor más ahumado, añade 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 4Si prefieres más picante, añade chiles chipotles en adobo picados
  • 5Este plato sabe aún mejor al día siguiente cuando los sabores se han integrado completamente

Paso a paso

1

Preparación de ingredientes

Escurre los garbanzos que han estado remojando durante la noche y enjuágalos bien bajo agua fría. Pica la cebolla, el ajo y corta el apio en rodajas finas. Prepara todas las especias y hierbas para tenerlas listas.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de garbanzos secos, remojados durante la noche
  • •1 unidad de cebolla amarilla grande, picada
  • •4 dientes de ajo, picados
  • •4 tallos de apio, cortados en rodajas finas
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2

Montaje en la slow cooker

Coloca los garbanzos escurridos en la base de la slow cooker. Añade la cebolla picada, el ajo y el apio. Incorpora los tomates triturados y vierte el caldo de verduras hasta cubrir todos los ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de garbanzos secos, remojados durante la noche
  • •1 unidad de cebolla amarilla grande, picada
  • •4 dientes de ajo, picados
  • •4 tallos de apio, cortados en rodajas finas
  • •800 g de tomates triturados en lata
  • •1 l de caldo de verduras
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3

Añadir especias

Espolvorea el comino, chile en polvo, orégano, sal y pimienta sobre la mezcla. Agrega las ramitas de tomillo fresco y las hojas de laurel. Remueve suavemente para distribuir las especias de manera uniforme.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharaditas de comino molido
  • •1 cucharadita de chile en polvo
  • •1 cucharadita de orégano seco
  • •4 ramitas de tomillo fresco
  • •2 hojas de laurel
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
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4

Cocción lenta

Tapa la slow cooker y cocina a fuego bajo durante 8 horas. Si prefieres una cocción más rápida, puedes cocinar a fuego alto durante 4 horas. No es necesario remover durante la cocción.
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5

Finalización y ajustes

Pasado el tiempo de cocción, retira las ramitas de tomillo y las hojas de laurel. Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Si el guiso está demasiado líquido, puedes cocinar destapado durante 30 minutos más para espesar.

Ingredientes de este paso

  • •4 ramitas de tomillo fresco
  • •2 hojas de laurel
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6

Presentación

Sirve los garbanzos en cuencos hondos. Adorna con cilantro fresco picado, rodajas de aguacate y un cuarto de lima para exprimir al momento. Acompaña con tortillas de maíz tostadas si lo deseas.

Ingredientes de este paso

  • •1 manojo de cilantro fresco, picado
  • •1 unidad de aguacate, cortado en rodajas
  • •2 unidades de lima, cortadas en cuartos
  • •al gusto de tortillas de maíz tostadas
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El truco que más ayuda en esta receta es remojar bien los garbanzos secos la noche anterior. Si te saltas este paso, quedarán duros por dentro. Escúrrelos y enjuágalos bien antes de usarlos para que no aporten ningún sabor extraño al caldo.

Cuando montes todo en la olla, asegúrate de que el caldo cubra los ingredientes. Si ves que los garbanzos asoman, añade un poco más de agua. La clave está en la cocción lenta: 8 horas a fuego bajo son ideales para que los garbanzos queden tiernos y cremosos. Si tienes prisa, puedes usar la opción de 4 horas a fuego alto, pero el resultado no será tan meloso.

No remuevas durante la cocción, deja que la olla haga su trabajo. Al terminar, retira las ramitas de tomillo y el laurel. Prueba y rectifica de sal. Si el guiso te queda demasiado aguado, cocínalo destapado otros 30 minutos para que espese.

Para servir, el cilantro fresco picado y el aguacate son imprescindibles. Exprime la lima en el cuenco justo antes de comer; ese toque ácido vivo levanta todos los sabores. Si te sobra, guárdalo en la nevera y al día siguiente estará aún más sabroso.

Variaciones

Versión con carne

Añade 500g de pechuga de pollo desmenuzada o carne molida de res cocida durante la última hora de cocción.

Versión con verduras extra

Incorpora 2 pimientos rojos asados en tiras y 1 taza de maíz dulce durante la última hora de cocción.

Versión cremosa

Añade 1/2 taza de crema de coco o yogur griego vegetal al final de la cocción para una textura más cremosa.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:5 días
Instrucciones:

Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta en una cazuela a fuego medio o en el microondas antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza lager fría
  • Margarita clásica
  • Agua de jamaica

Acompañamientos

  • Arroz blanco
  • Ensalada de col crujiente
  • Guacamole fresco

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