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Granola Casera de Avena y Frutos Secos

Crujiente y sin azúcares añadidos, con el truco del horneado

Publicado el 1 de febrero de 2026
45 MINUTOS
facil
8 raciones
Granola Casera de Avena y Frutos Secos

Tipo de Plato

Desayunos y Brunch

Cocina

Estadounidense

Alérgenos

Frutos secosGlutenMielCoco

Técnica / Equipo

MezclarHornearMicroondasBaño maría

Ocasión

Desayuno rápidoMedia mañanaMeal prep semanal

Dieta

Baja en sodioSalud cardiovascularAntiinflamatoria

Información Nutricional (por ración)

520.6
Calorías
12.8g
Proteínas
58.8g
Carbos
27.6g
Grasas
26.9g
Azúcares
8.8g
Fibra
78.1mg
Sodio

Ingredientes

Base de granola

  • 400 g de copos de avena integral
  • 100 g de almendras crudas enteras
  • 100 g de nueces peladas
  • 50 g de semillas de calabaza
  • 50 g de semillas de girasol
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 0.50 cucharadita de nuez moscada rallada
  • 0.25 cucharadita de sal marina

Líquidos y endulzantes

  • 80 ml de miel líquida
  • 60 ml de aceite de coco derretido
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Frutos secos y deshidratados (añadir después del horneado)

  • 100 g de pasas sultanas
  • 100 g de arándanos deshidratados
  • 50 g de coco rallado sin azúcar

Utensilios Necesarios

Bandeja para hornoPapel de hornearBol grande para mezclarCuchara de maderaBáscula de cocinaTazas medidoras

Consejos del Chef

  • 1Para una granola más crujiente, extiéndela en una capa más fina en la bandeja
  • 2No añadas los frutos deshidratados antes de hornear, ya que se quemarían
  • 3Puedes personalizar los frutos secos según tus preferencias
  • 4Si prefieres trozos grandes de granola, no remuevas demasiado durante el horneado
  • 5Para un sabor más intenso, tuesta ligeramente los frutos secos antes de mezclarlos

Paso a paso

1

Preparación de los ingredientes secos

Precalienta el horno a 150°C (300°F). En un bol grande, mezcla los 400 g de copos de avena, las 100 g de almendras enteras, las 100 g de nueces peladas, las 50 g de semillas de calabaza y 50 g de semillas de girasol. Añade 1 cucharadita de canela, 0.5 cucharadita de nuez moscada y 0.25 cucharadita de sal marina. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén uniformemente combinados.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de copos de avena integral
  • •100 g de almendras crudas enteras
  • •100 g de nueces peladas
  • •50 g de semillas de calabaza
  • •50 g de semillas de girasol
  • •1 cucharadita de canela en polvo
  • •0,5 cucharadita de nuez moscada rallada
  • •0,25 cucharadita de sal marina
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2

Preparación de la mezcla líquida

En un recipiente aparte, combina 80 ml de miel líquida, 60 ml de aceite de coco derretido y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Calienta ligeramente la mezcla en el microondas durante 20-30 segundos o al baño maría hasta que esté bien integrada y fluida. Esto facilitará que se distribuya uniformemente sobre los ingredientes secos.

Ingredientes de este paso

  • •80 ml de miel líquida
  • •60 ml de aceite de coco derretido
  • •1 cucharadita de extracto de vainilla
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3

Integración de las mezclas

Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos. Con una cuchara de madera o con las manos limpias, mezcla cuidadosamente hasta que todos los copos de avena y frutos secos estén completamente cubiertos con la mezcla de miel y aceite. Asegúrate de que no queden grumos secos.
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4

Horneado

Forra una bandeja de horno con papel de hornear y extiende la mezcla de granola en una capa uniforme y no demasiado gruesa. Hornea durante 25-30 minutos, removiendo cada 10 minutos para asegurar un tostado parejo. La granola estará lista cuando esté dorada y crujiente.
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5

Enfriamiento y adición final

Saca la granola del horno y déjala enfriar completamente sobre la bandeja. Una vez fría, añade 100 g de pasas, 100 g de arándanos deshidratados y 50 g de coco rallado. Mezcla suavemente para distribuir los frutos secos sin romper los copos de avena.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de pasas sultanas
  • •100 g de arándanos deshidratados
  • •50 g de coco rallado sin azúcar
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6

Almacenamiento

Transfiere la granola a un recipiente hermético de vidrio o plástico. Almacena en un lugar fresco y seco, lejos de la luz directa del sol. La granola se mantendrá crujiente y fresca durante 2-3 semanas.
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Consejos para los más cocinillas

El error más típico aquí es hornear la granola con las pasas y los arándanos. Se queman y quedan como piedras. Siempre se añaden en frío, una vez la mezcla base esté completamente enfriada en la bandeja. Ese enfriado es clave para que quede crujiente.

El otro punto delicado es el horneado. Precalienta el horno a 150°C y no lo subas, porque la miel se quema rápido. Hornea durante 25-30 minutos, pero remueve la mezcla cada 10 minutos. Así los bordes no se chamuscan y el centro se dora de forma homogénea.

Para que la mezcla líquida cubra bien todos los copos y frutos secos, caliéntala ligeramente hasta que esté fluida. Al integrarla con los secos, usa las manos. Asegúrate de que no quede ningún copo de avena o almendra sin empapar; si ves grumos secos, no se tostarán bien. Extiende la mezcla en una capa fina y uniforme en la bandeja.

Puedes variar los frutos secos (prueba con avellanas o anacardos) o las especias (un poco de cardamomo o jengibre), pero mantén las proporciones de líquidos y secos. Si añades más avena, la granola quedará seca; si te pasas con la miel, será empalagosa.

Para guardarla, usa un bote hermético y espera a que esté completamente fría. Si la metes caliente, el vapor ablandará la textura. Bien almacenada en un lugar seco, te aguantará perfectamente 2-3 semanas.

Variaciones

Granola sin gluten

Sustituye la avena por copos de quinoa inflada y asegúrate de que todos los ingredientes sean certificados sin gluten.

Granola vegana

Reemplaza la miel por sirope de arce o agave, y verifica que todos los ingredientes sean de origen vegetal.

Granola con chocolate

Añade chips de chocolate negro sin azúcar después del horneado, cuando la granola esté completamente fría.

Conservación

Método:Recipiente hermético
Duración:21 días
Instrucciones:

Almacenar en lugar fresco y seco, protegido de la luz directa del sol. No refrigerar.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Yogur griego natural
  • Leche de almendras
  • Batido de frutas
  • Café con leche

Acompañamientos

  • Fruta fresca en rodajas
  • Compota de manzana
  • Queso cottage
  • Huevos revueltos

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