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  4. Granola de Hummus y Albaricoque

Granola de Hummus y Albaricoque

Granola salada con hummus como aglutinante, crujiente y llena de proteínas

Actualizado el 21 de mayo de 2026Publicado el 10 de febrero de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Granola de Hummus y Albaricoque

Tipo de Plato

Desayunos y Brunch

Cocina

Internacional

Alérgenos

Frutos secosGluten

Técnica / Equipo

HornearMezclarEnfriar

Ocasión

Desayuno rápidoMedia mañanaMerienda

Dieta

Alta en fibraVegetarianaVegana

Información Nutricional (por ración)

548
Calorías
15g
Proteínas
66g
Carbos
26g
Grasas
28g
Azúcares
10g
Fibra
200mg
Sodio

Ingredientes

Base de granola

  • 200 g de avena en hojuelas
  • 100 g de hummus clásico
  • 50 g de miel
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 0.50 cucharadita de sal

Frutos secos y semillas

  • 50 g de almendras fileteadas
  • 50 g de nueces picadas
  • 30 g de semillas de calabaza
  • 30 g de semillas de girasol

Fruta deshidratada

  • 100 g de albaricoques deshidratados cortados en trozos
  • 50 g de coco rallado

Utensilios Necesarios

Bowl grandeEspátula de siliconaBandeja para hornoPapel de hornearCuchilloTabla de cortar

Consejos del Chef

  • 1Para un toque extra de sabor, añade una cucharadita de extracto de vainilla a la mezcla de hummus
  • 2Si prefieres una granola más dulce, aumenta la cantidad de miel a 75g
  • 3Puedes sustituir los albaricoques por otras frutas deshidratadas como higos o dátiles
  • 4Para una versión vegana, sustituye la miel por sirope de arce o agave
  • 5Remueve la granola con frecuencia durante el horneado para evitar que se queme

Paso a paso

1

Preparación de la mezcla base

Precalienta el horno a 160°C. En un bowl grande, combina la avena, las almendras fileteadas, las nueces picadas, las semillas de calabaza y girasol, y el coco rallado. Mezcla bien todos los ingredientes secos para distribuirlos uniformemente.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de avena en hojuelas
  • •50 g de almendras fileteadas
  • •50 g de nueces picadas
  • •30 g de semillas de calabaza
  • •30 g de semillas de girasol
  • •50 g de coco rallado
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2

Incorporación del hummus

En otro recipiente, mezcla el hummus clásico con la miel, el aceite de oliva, la canela molida y la sal. Bate hasta obtener una pasta homogénea y cremosa. Vierte esta mezcla sobre los ingredientes secos y remueve con una espátula hasta que todos los componentes estén completamente cubiertos por la mezcla de hummus.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de hummus clásico
  • •50 g de miel
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharadita de canela molida
  • •0,5 cucharadita de sal
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3

Horneado

Forra una bandeja para horno con papel de hornear y extiende la mezcla de granola en una capa uniforme, sin amontonar demasiado. Hornea durante 25-30 minutos, removiendo cada 10 minutos para asegurar un tostado parejo. La granola estará lista cuando esté dorada y crujiente.
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4

Incorporación de los albaricoques

Retira la granola del horno y deja enfriar completamente sobre la bandeja. Una vez fría, añade los trozos de albaricoque deshidratado y mezcla suavemente para distribuirlos por toda la granola sin romper los trozos.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de albaricoques deshidratados cortados en trozos
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5

Almacenamiento y servicio

Transfiere la granola a un recipiente hermético. Para servir, coloca la cantidad deseada en un bol y acompaña con yogur griego, leche vegetal o fruta fresca. La granola se conservará crujiente durante 2-3 semanas en un lugar fresco y seco.
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Consejos para los más cocinillas

La clave de esta receta está en conseguir que el hummus se integre bien con los ingredientes secos. Si la mezcla te queda con grumos secos, añade una cucharada más de aceite de oliva y amasa con las manos hasta que cada copo de avena y cada fruto seco queden ligeramente humedecidos. Esto es lo que garantiza el crujiente uniforme al hornear.

Para el horneado, extiende la mezcla en una capa fina y uniforme. Remuévela cada 10 minutos sin falta, levantando bien los bordes que se tuestan antes. Si no lo haces, el centro quedará blando y los bordes se quemarán. La granola estará lista cuando tenga un color dorado homogéneo y huela a tostado.

Un error común es añadir los albaricoques deshidratados cuando la granola aún está caliente. Espera a que se enfríe por completo en la bandeja; si los mezclas antes, se ablandarán y perderán su textura. Una vez fría, se volverá muy crujiente.

Si no tienes hummus clásico a mano, puedes usar uno de garbanzo natural sin sabores añadidos. Para variar, prueba con nueces pecanas o pistachos en lugar de almendras y nueces. Guárdala en un tarro hermético y te aguantará perfecta 2-3 semanas. Sírvela con yogur griego para contrarrestar su punto salado con cremosidad.

Variaciones

Versión con chocolate

Añade 50g de chips de chocolate negro al 70% una vez que la granola se haya enfriado completamente

Granola picante

Incorpora 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena a la mezcla de hummus para un toque picante

Con especias de otoño

Sustituye la canela por una mezcla de jengibre molido, nuez moscada y clavo en polvo

Conservación

Método:Recipiente hermético
Duración:21 días
Instrucciones:

Guardar en un lugar fresco y seco, alejado de la luz directa del sol. No refrigerar para mantener la textura crujiente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Café con leche
  • Té verde
  • Zumo de naranja natural
  • Batido de plátano

Acompañamientos

  • Yogur griego natural
  • Leche de almendras
  • Fruta fresca variada
  • Queso cottage

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