En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Guiso Yunnan de Ternera con Zanahoria y Salsa de Ostras

Guiso Yunnan de Ternera con Zanahoria y Salsa de Ostras

Un estofado chino de ternera tierna con salsa umami

Publicado el 23 de diciembre de 2025
120 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Guiso Yunnan de Ternera con Zanahoria y Salsa de Ostras

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

China

Alérgenos

GlutenPescado y mariscoSésamo/ AjonjolíSojaMoluscosAlcoholAjoMarisco

Técnica / Equipo

SofreírEstofar / GuisarCocción a fuego lento

Ocasión

Noche fríaInviernoReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosSaludable

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
43g
Proteínas
28g
Carbos
22g
Grasas
12g
Azúcares
5g
Fibra
1250mg
Sodio

Ingredientes

Para la carne

  • 800 g de ternera para guiso, cortada en cubos de 3 cm
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado

Verduras y aromáticos

  • 4 unidades de zanahoria medianas, peladas y cortadas en rodajas gruesas
  • 1 unidad de cebolla grande, picada en trozos grandes
  • 4 dientes de ajo, picados finamente
  • 2 unidades de pimiento rojo, cortado en tiras

Salsas y líquidos

  • 4 cucharadas de salsa de ostras
  • 2 cucharadas de salsa de soja oscura
  • 1 cucharada de salsa de soja clara
  • 1 cucharada de vino de arroz
  • 1 cucharadita de azúcar moreno
  • 750 ml de caldo de carne
  • 1 cucharada de maicena disuelta en 2 cucharadas de agua fría

Para finalizar

  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de cebollino fresco picado

Utensilios Necesarios

Olla grande con tapaCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaTazón medidorBatidor pequeñoPinzas para carne

Consejos del Chef

  • 1Para una carne más tierna, puedes marinar la ternera en 1 cucharada de salsa de soja y 1 cucharada de vino de arroz durante 30 minutos antes de cocinar.
  • 2Si prefieres una versión más picante, añade 1-2 chiles secos al sofrito de aromáticos.
  • 3Este guiso sabe aún mejor al día siguiente, ya que los sabores se integran completamente.
  • 4Puedes sustituir la ternera por cerdo o pollo, ajustando los tiempos de cocción según sea necesario.
  • 5Si no tienes salsa de ostras, puedes usar 2 cucharadas adicionales de salsa de soja oscura más 1 cucharadita de azúcar.

Paso a paso

1

Preparar y sellar la carne

Seca bien los cubos de ternera con papel de cocina. Calienta el aceite de sésamo en una olla grande a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, añade la carne en una sola capa, sin amontonar, y dórala por todos los lados hasta que tenga un color dorado uniforme. Esto tomará unos 3-4 minutos por lote. Retira la carne sellada y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de ternera para guiso, cortada en cubos de 3 cm
  • •2 cucharadas de aceite de sésamo
Marcar paso como completado
2

Sofreír aromáticos

En la misma olla, añade un poco más de aceite si es necesario. Agrega la cebolla, el ajo y el jengibre rallado. Sofríe durante 3-4 minutos hasta que estén fragantes y la cebolla comience a ablandarse. Añade los pimientos rojos y cocina por 2 minutos más.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla grande, picada en trozos grandes
  • •4 dientes de ajo, picados finamente
  • •1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • •2 unidades de pimiento rojo, cortado en tiras
Marcar paso como completado
3

Incorporar líquidos y carne

Vuelve a poner la carne sellada en la olla. Añade la salsa de ostras, ambas salsas de soja, el vino de arroz y el azúcar moreno. Mezcla bien para cubrir toda la carne. Vierte el caldo de carne y lleva a ebullición.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de ternera para guiso, cortada en cubos de 3 cm
  • •4 cucharadas de salsa de ostras
  • •2 cucharadas de salsa de soja oscura
  • •1 cucharada de salsa de soja clara
  • •1 cucharada de vino de arroz
  • •1 cucharadita de azúcar moreno
  • •750 ml de caldo de carne
Marcar paso como completado
4

Cocción lenta

Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo, tapa la olla y deja cocinar a fuego lento durante 1 hora y 30 minutos. Revuelve ocasionalmente para evitar que se pegue en el fondo.
Marcar paso como completado
5

Añadir zanahorias

Pasada la primera hora de cocción, añade las zanahorias cortadas a la olla. Revuelve para mezclar y continúa cocinando a fuego lento durante los 30 minutos restantes.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de zanahoria medianas, peladas y cortadas en rodajas gruesas
Marcar paso como completado
6

Espesar la salsa

Cuando la carne esté tierna y las zanahorias cocidas, retira la tapa. Añade la maicena disuelta en agua fría, removiendo constantemente. Cocina a fuego medio durante 3-4 minutos hasta que la salsa espese a la consistencia deseada.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de maicena disuelta en 2 cucharadas de agua fría
Marcar paso como completado
7

Finalizar y servir

Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta si es necesario. Retira del fuego y espolvorea con cebollino fresco picado. Sirve caliente acompañado de arroz blanco al vapor.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
  • •2 cucharadas de cebollino fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para que quede de diez, empieza por secar muy bien los cubos de ternera con papel de cocina antes de sellarlos. Si la carne está húmeda, en lugar de dorarse se va a cocer al vapor y perderás esa capa de sabor tostado que es la base de todo el guiso. Usa el aceite de sésamo bien caliente y no amontones la carne en la olla; hazlo en lotes si es necesario.

Una vez sellada la carne y sofritos los aromáticos, llega el momento clave: la cocción lenta. Aquí la paciencia es tu mejor aliada. Cuando añadas el caldo y vuelva a hervir, baja el fuego a mínimo, tapa la olla y déjala hacer su trabajo durante 1 hora y 30 minutos. Un fuego demasiado alto hará que la carne se endurezca en lugar de ponerse tierna. Añade las zanahorias pasada la primera hora, así mantendrán cierta textura y no se desharán.

El equilibrio de sabores lo dan las salsas. La salsa de ostras aporta el umami profundo, la soja oscura color y cuerpo, y la clara el punto salado. Con el azúcar moreno se redondea. Mi consejo es que no añadas sal hasta el final, después de probar, porque estas salsas ya son bastante sabrosas.

Para espesar la salsa, disuelve bien la maicena en agua fría antes de añadirla, y remueve constantemente mientras cuece unos minutos a fuego medio. Si ves que el guiso queda muy espeso o se reduce más de la cuenta, corrige añadiendo un poco más de caldo caliente.

Este es un plato que sabe incluso mejor al día siguiente. Si te sobra, guárdalo en la nevera y recaliéntalo a fuego suave, añadiendo un chorrito de agua o caldo si la salsa se ha quedado demasiado densa. El cebollino fresco picado es el toque final perfecto; añádelo justo al servir para que aporte frescura y color.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituye la ternera por tofu firme cortado en cubos y el caldo de carne por caldo de verduras. Añade champiñones para más sabor umami.

Con más verduras

Incorpora apio, nabos o patatas junto con las zanahorias para un guiso más completo y nutritivo.

Picante al estilo Sichuan

Añade 1 cucharada de pasta de chile doubanjiang y 1 cucharadita de pimienta de Sichuan al sofrito para un sabor picante y adormecedor.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Deja enfriar completamente el guiso a temperatura ambiente. Transfiere a un recipiente hermético y refrigera. Calienta a fuego medio en una cazuela, añadiendo un poco de agua o caldo si la salsa se ha espesado demasiado.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde chino
  • Cerveza ligera
  • Vino tinto ligero como Pinot Noir

Acompañamientos

  • Arroz blanco al vapor
  • Fideos de arroz
  • Verduras al vapor (brócoli, bok choy)

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Fideos Dan Dan

Fideos Dan Dan

40 min4 raciones
Biang Biang Noodles

Biang Biang Noodles

45 min4 raciones
Stir-fry de Seitán con Verduras

Stir-fry de Seitán con Verduras

30 min4 raciones
Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

45 min4 raciones
Biryani Tradicional Indio

Biryani Tradicional Indio

120 min6 raciones
Arroz Negro con Sepia

Arroz Negro con Sepia

60 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026