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  4. Hallacas Keto con Masa de Almendra y Relleno de Pollo

Hallacas Keto con Masa de Almendra y Relleno de Pollo

Versión baja en carbohidratos del plato navideño venezolano tradicional

Publicado el 30 de marzo de 2026
120 MINUTOS
intermedia
6 raciones
Hallacas Keto con Masa de Almendra y Relleno de Pollo

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Venezolana

Alérgenos

Frutos secosLácteosHuevoAjo

Técnica / Equipo

HervirSofreírAmasarHornear

Ocasión

NavidadReunión familiarComida con invitados

Dieta

Apta para celiacosSin glutenCetogénica (Keto)

Información Nutricional (por ración)

580
Calorías
35g
Proteínas
15g
Carbos
43g
Grasas
6g
Azúcares
7g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para la masa

  • 300 g de harina de almendra finamente molida
  • 3 unidades de huevo grande
  • 100 g de mantequilla sin sal, derretida
  • 50 g de queso parmesano rallado
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de polvo de hornear
  • 2 cucharadas de agua tibia

Para el relleno

  • 500 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
  • 1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 unidad de pimiento rojo, picado
  • 1 unidad de pimiento verde, picado
  • 50 g de aceitunas verdes sin hueso, picadas
  • 2 cucharadas de alcaparras
  • 2 cucharadas de pasas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 0.50 cucharadita de pimentón dulce
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el armado

  • 12 hojas de plátano limpias y pasadas brevemente por agua caliente
  • 1 unidad de pimentón para decorar

Utensilios Necesarios

Olla grandeSartén grandeBol grande para mezclarRodilloTabla de cortarCuchillo afiladoCuchara de maderaPapel de hornoHilo de cocina

Consejos del Chef

  • 1Las hojas de plátano deben pasarse brevemente por agua caliente para hacerlas más flexibles y evitar que se rompan al doblarlas.
  • 2Si no consigues hojas de plátano, puedes usar papel de horno engrasado como alternativa, aunque perderás parte del sabor característico.
  • 3Para un relleno más jugoso, puedes agregar 2 cucharadas de caldo de pollo al sofrito.
  • 4Las hallacas keto se pueden congelar crudas o cocidas. Para recalentar, descongelar en refrigerador y hornear a 160°C durante 15-20 minutos.
  • 5Asegúrate de que la masa no quede muy húmeda, ya que la harina de almendra absorbe líquido de manera diferente a las harinas tradicionales.

Paso a paso

1

Preparar el relleno de pollo

Cocer el pollo en agua con sal durante 20-25 minutos hasta que esté completamente cocido. Escurrir y desmenuzar con dos tenedores. En una sartén grande, calentar el aceite de oliva y sofreír la cebolla, ajo y pimientos durante 5-7 minutos hasta que estén tiernos. Agregar el pollo desmenuzado, las aceitunas, alcaparras, pasas y todas las especias. Cocinar a fuego medio durante 10 minutos, removiendo ocasionalmente. Rectificar la sal y pimienta al gusto. Reservar para que se enfríe ligeramente.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
  • •1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 unidad de pimiento rojo, picado
  • •1 unidad de pimiento verde, picado
  • •50 g de aceitunas verdes sin hueso, picadas
  • •2 cucharadas de alcaparras
  • •2 cucharadas de pasas
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •1 cucharadita de orégano seco
  • •0,5 cucharadita de pimentón dulce
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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2

Preparar la masa de almendra

En un bol grande, mezclar la harina de almendra, el queso parmesano, la sal y el polvo de hornear. En otro recipiente, batir los huevos ligeramente y agregar la mantequilla derretida. Incorporar los ingredientes líquidos a los secos y mezclar hasta formar una masa homogénea. Si está muy seca, agregar las cucharadas de agua tibia poco a poco hasta obtener una consistencia manejable pero no pegajosa. Amasar ligeramente durante 2-3 minutos hasta que esté suave.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de harina de almendra finamente molida
  • •3 unidades de huevo grande
  • •100 g de mantequilla sin sal, derretida
  • •50 g de queso parmesano rallado
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de polvo de hornear
  • •2 cucharadas de agua tibia
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3

Armar las hallacas

Precalentar el horno a 180°C. Extender una hoja de plátano sobre una superficie plana. Tomar una porción de masa (aproximadamente del tamaño de una pelota de golf) y aplanarla con las manos o un rodillo hasta formar un círculo de unos 12-15 cm de diámetro. Colocar 2-3 cucharadas del relleno de pollo en el centro. Doblar la masa sobre el relleno formando un paquete rectangular. Envolver con la hoja de plátano, doblando los extremos hacia el centro como un paquete regalo. Asegurar con hilo de cocina. Repetir con el resto de la masa y relleno.

Ingredientes de este paso

  • •12 hojas de plátano limpias y pasadas brevemente por agua caliente
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4

Cocinar las hallacas

Colocar las hallacas en una bandeja de horno forrada con papel de horno. Hornear durante 25-30 minutos hasta que las hojas de plátano estén ligeramente doradas y se sienta caliente al tacto. Retirar del horno y dejar reposar 5 minutos antes de servir.
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5

Presentar y servir

Desatar cuidadosamente el hilo de cada hallaca y abrir la hoja de plátano para revelar el contenido. Servir inmediatamente mientras estén calientes. Decorar con un poco de pimentón espolvoreado por encima para un toque de color.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pimentón para decorar
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Consejos para los más cocinillas

Las hallacas son el plato emblemático de la Navidad venezolana, una tradición que reúne a las familias alrededor de la preparación de este manjar. Esta versión keto reinventa la receta clásica sustituyendo la masa tradicional de harina de maíz por una elaborada con harina de almendra, manteniendo la esencia del sabor pero reduciendo significativamente los carbohidratos. El resultado es una masa suave y ligeramente nutty que envuelve un jugoso relleno de pollo desmenuzado con los sabores característicos de la cocina venezolana.

El relleno combina pollo cocido a la perfección con un sofrito de pimientos, cebolla y ajo, enriquecido con aceitunas, alcaparras y pasas que aportan ese contraste dulce-salado tan característico. Las especias como el comino, el orégano y el aji dulce crean un perfil de sabor complejo y aromático que evoca inmediatamente los recuerdos de las cenas navideñas familiares. La textura de la masa de almendra es sorprendentemente similar a la original, con una consistencia firme pero tierna que se deshace en la boca.

Para la presentación, se recomienda servir las hallacas aún calientes directamente del horno, desatando cuidadosamente las hojas de plátano para revelar el tesoro interior. El aroma que se libera al abrirlas es simplemente embriagador, una mezcla de hierbas, especias y la tierra nota de la hoja de plátano. Acompañar con una guarnición de ensalada fresca o aguacate en rodajas crea un contraste perfecto con la riqueza del plato.

Esta receta respeta la técnica tradicional de envoltura con hojas de plátano, que no solo aporta sabor sino que mantiene la humedad durante la cocción. Las hallacas keto son una excelente opción para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos pero no quieren renunciar a las tradiciones familiares durante las festividades. Cada bocado transporta a la esencia de la Navidad venezolana, con la satisfacción de saber que se está disfrutando de una versión más saludable pero igualmente deliciosa.

El secreto del éxito está en la calidad de los ingredientes: utilizar harina de almendra finamente molida asegura una textura uniforme, mientras que el pollo debe cocinarse hasta el punto justo de desmenuzarse fácilmente pero manteniendo su jugosidad. La paciencia al momento de armar las hallacas se ve recompensada con un resultado visualmente impresionante y gastronómicamente satisfactorio.

Para una experiencia completa, se sugiere preparar estas hallacas con anticipación, ya que los sabores se intensifican al reposar. Son perfectas para congelar y tener listas para cualquier celebración, manteniendo su textura y sabor incluso después de recalentarlas. Un plato que demuestra que las tradiciones pueden adaptarse a estilos de vida modernos sin perder su alma.

Variaciones

Relleno de carne molida

Sustituir el pollo por 500g de carne molida de res magra. Dorar la carne primero y luego agregar al sofrito de vegetales.

Versión vegetariana

Reemplazar el pollo por una mezcla de champiñones salteados y tofu desmenuzado. Aumentar las especias para compensar la falta de sabor de la carne.

Con queso adicional

Agregar 100g de queso mozzarella rallado a la masa para una versión más indulgent y con textura más elástica.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente, envolver individualmente en papel film y guardar en recipiente hermético. Para congelar, envolver en papel film y luego en papel aluminio. Dura hasta 2 meses congeladas.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto ligero como Pinot Noir
  • Agua con gas y limón
  • Té helado sin azúcar

Acompañamientos

  • Ensalada de aguacate y tomate
  • Verduras al vapor con mantequilla de ajo
  • Puré de coliflor

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