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  4. Jurel al horno con patatas panadera

Jurel al horno con patatas panadera

Pescado y patatas al horno, jugoso y dorado

Actualizado el 14 de abril de 2026Publicado el 2 de octubre de 2025
60 MINUTOS
facil
4 raciones
Jurel al horno con patatas panadera

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

Pescado

Técnica / Equipo

HornearMarinarCortar

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

Salud cardiovascularEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

545
Calorías
36g
Proteínas
40g
Carbos
27g
Grasas
3g
Azúcares
5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para el pescado

  • 4 unidades de jurel fresco limpio
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 4 dientes de ajo picados finamente
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 1 unidad de limón cortado en rodajas

Para las patatas panadera

  • 800 g de patatas para cocer
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo en láminas
  • 2 ramitas de tomillo fresco
  • al gusto de sal

Utensilios Necesarios

Fuente de horno grandeMandolina o cuchillo afiladoBol para mezclarCepillo de siliconaTabla de cortar

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, se puede marinar el jurel en la mezcla de aceite y especias durante 30 minutos antes de hornear.
  • 2Si las patatas se doran demasiado rápido, cubrir la fuente con papel de aluminio durante la última parte de la cocción.
  • 3Añadir unas aceitunas negras o alcaparras a la fuente antes de hornear para un toque mediterráneo extra.
  • 4Comprobar la cocción del pescado insertando un tenedor en la parte más gruesa; si la carne se desprende fácilmente, está listo.

Paso a paso

1

Preparar las patatas

Lavar bien las patatas y cortarlas en rodajas finas de aproximadamente 3-4 mm de grosor usando una mandolina o un cuchillo bien afilado. No es necesario pelarlas si la piel está en buen estado. En un bol grande, mezclar las rodajas de patata con el aceite de oliva, los dientes de ajo en láminas, el tomillo y la sal. Reservar.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de patatas para cocer
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo en láminas
  • •2 ramitas de tomillo fresco
  • •al gusto de sal
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2

Preparar el jurel

Lavar los jureles bajo el grifo de agua fría y secarlos bien con papel de cocina. Hacer 3-4 cortes diagonales en cada lado del pescado para facilitar la cocción y que penetren los sabores. En un bol pequeño, mezclar 4 cucharadas de aceite de oliva con los ajos picados, el perejil, el pimentón, sal y pimienta. Untar esta mezcla por dentro y por fuera de los jureles, incluyendo los cortes.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de jurel fresco limpio
  • •4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •4 dientes de ajo picados finamente
  • •1 cucharada de perejil fresco picado
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
3

Montar el plato en la fuente

Engrasar ligeramente una fuente de horno con un poco de aceite. Disponer las rodajas de patata formando una capa uniforme en el fondo de la fuente. Colocar los jureles encima de las patatas, dejando espacio entre ellos. Distribuir las rodajas de limón alrededor del pescado.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de limón cortado en rodajas
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4

Hornear

Precalentar el horno a 200°C (180°C si es ventilado). Introducir la fuente en el horno y hornear durante 35-40 minutos, o hasta que las patatas estén tiernas y doradas en los bordes y el pescado se desprenda fácilmente de la espina. A mitad de cocción, se puede rociar con un poco del jugo que se haya formado en la fuente.
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5

Servir

Sacar del horno y dejar reposar 5 minutos antes de servir. Espolvorear con perejil fresco picado adicional si se desea. Servir directamente en la fuente de horno para mantener el calor, acompañando con las rodajas de limón para que cada comensal exprima al gusto.
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Consejos para los más cocinillas

Si alguna vez te quedó regular, seguramente fue por no secar bien el jurel antes de sazonarlo. La humedad en la piel impide que se dore bien y que el aliño se adhiera. Mi consejo es secarlo concienzudamente con papel de cocina, incluso dentro de las agallas. Los cortes diagonales en los lados no son decorativos: son clave para que el calor llegue al centro y para que la mezcla de ajo, perejil y pimentón penetre. Unta bien esa pasta por dentro, por fuera y dentro de esos cortes.

Para las patatas, el grosor uniforme es lo que más importa. Usa una mandolina si puedes; si no, un cuchillo muy afilado y paciencia. Rodajas de 3-4 mm son el punto ideal: más finas se pueden quemar, más gruesas no se cocerán a la par que el pescado. Mezclarlas con el aceite, el ajo en láminas y el tomillo antes de echarlas a la fuente asegura que se impregnen bien. Forma una capa lo más uniforme posible en el fondo; si hay montones, se cocinarán de forma desigual.

Al montar el plato, deja espacio entre los jureles. Si los aprietas, se cocinarán al vapor en lugar de hornearse, y la piel no quedará atractiva. Coloca las rodajas de limón alrededor, no directamente debajo del pescado, para que no humedezcan demasiado la base. Precalienta siempre el horno a 200°C (180°C con ventilación). Esa temperatura alta inicial es necesaria para que todo coja color. El punto de control está en los 35-40 minutos. No te fíes solo del tiempo: las patatas deben estar tiernas al pincharlas con un cuchillo y doradas en los bordes, y la carne del jurel debe desprenderse limpia de la espina central con solo tirar un poco. A mitad de cocción, baña el pescado con los jugos de la fuente para que no se seque.

Sácalo y deja reposar 5 minutos; ese tiempo permite que los jugos se redistribuyan. Si el jurel no está fresco (ojos brillantes, piel tersa), el resultado nunca será óptimo. Si no encuentras, la caballa es un sustituto razonable. Sirve en la misma fuente para que llegue caliente a la mesa, con limón extra para quien quiera un punto de acidez.

Variaciones

Con verduras

Añadir rodajas de cebolla, pimiento rojo y calabacín entre las capas de patata para una versión más vegetal.

Picante

Incorporar una guindilla picada finamente a la mezcla de aceite y especias para dar un toque picante al plato.

Con vino blanco

Regar las patatas con 100 ml de vino blanco seco antes de hornear para un sabor más aromático.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Recalentar en el horno a 180°C durante 10-15 minutos para recuperar la textura crujiente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco verdejo
  • Vino rosado de tempranillo
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada verde con vinagreta suave
  • Pan rústico con aceite de oliva
  • Verduras a la plancha

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