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La Bandera Dominicana

Arroz blanco, habichuelas guisadas y pollo, el plato diario dominicano

Actualizado el 14 de abril de 2026Publicado el 1 de octubre de 2025
120 MINUTOS
intermedia
6 raciones
La Bandera Dominicana

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Dominicana

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

RemojarHervirEstofar / GuisarSofreír

Ocasión

Reunión familiarComida con invitados

Dieta

Alta en fibraAlta en proteínaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

1020
Calorías
52g
Proteínas
120g
Carbos
38g
Grasas
12g
Azúcares
18g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para el arroz

  • 500 g de arroz blanco de grano largo
  • 900 ml de agua
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cucharadita de sal

Para las habichuelas guisadas

  • 400 g de habichuelas rojas secas
  • 2 l de agua
  • 1 unidad de cebolla grande picada
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 unidad de pimiento rojo picado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra
  • 1 ramita de cilantro fresco

Para la carne guisada

  • 1000 g de pollo en trozos (muslos y piernas)
  • 1 unidad de limón
  • 3 dientes de ajo machacados
  • 1 unidad de cebolla en rodajas
  • 1 unidad de pimiento verde en tiras
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 cucharadita de comino molido
  • al gusto de sal

Para acompañar

  • 2 unidades de aguacate maduro
  • 4 unidades de plátanos maduros
  • 2 cucharadas de aceite para freír

Utensilios Necesarios

Olla grandeSartén grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaColadorTazas medidorasCuchara para arroz

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, deja las habichuelas en remojo con una cucharadita de bicarbonato
  • 2Si prefieres carne de res, usa falda o aguja cortada en trozos y cocina por más tiempo hasta que esté tierna
  • 3El arroz queda más suelto si lo dejas reposar tapado por 5 minutos después de cocinar
  • 4Puedes sustituir las habichuelas rojas por pintas o negras según tu preferencia
  • 5Para una versión más rápida, usa habichuelas enlatadas y reduce el tiempo de cocción

Paso a paso

1

Preparar las habichuelas

Lava las habichuelas rojas y remójalas en agua durante 8 horas o toda la noche. Escúrrelas y colócalas en una olla grande con 2 litros de agua fresca. Cocina a fuego medio-alto hasta que hiervan, luego reduce el fuego y cocina por 1 hora o hasta que estén tiernas.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de habichuelas rojas secas
  • •2 l de agua
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2

Preparar el sofrito

En una sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla, el ajo y el pimiento rojo hasta que estén suaves. Agrega la pasta de tomate, el orégano, sal y pimienta. Cocina por 5 minutos más.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla grande picada
  • •4 dientes de ajo picados
  • •1 unidad de pimiento rojo picado
  • •2 cucharadas de aceite de oliva
  • •2 cucharadas de pasta de tomate
  • •1 cucharadita de orégano seco
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
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3

Completar las habichuelas guisadas

Agrega el sofrito a las habichuelas cocidas junto con la ramita de cilantro. Cocina a fuego lento por 30 minutos más hasta que el caldo espese. Rectifica la sal si es necesario y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •1 ramita de cilantro fresco
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4

Marinar el pollo

Limpia el pollo y frótalo con el jugo de limón, ajo machacado, comino, vinagre y sal. Deja marinar por al menos 30 minutos.

Ingredientes de este paso

  • •1000 g de pollo en trozos (muslos y piernas)
  • •1 unidad de limón
  • •3 dientes de ajo machacados
  • •1 cucharada de vinagre
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
5

Cocinar la carne guisada

En una sartén grande, calienta el aceite vegetal y dora el pollo por ambos lados. Agrega la cebolla en rodajas y el pimiento verde. Cocina a fuego medio hasta que el pollo esté completamente cocido y los vegetales estén tiernos.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla en rodajas
  • •1 unidad de pimiento verde en tiras
  • •2 cucharadas de aceite vegetal
Marcar paso como completado
6

Preparar el arroz

Lava el arroz hasta que el agua salga clara. En una olla, calienta el aceite vegetal y sofríe el arroz por 2 minutos. Agrega el agua y la sal. Cuando hierva, tapa y cocina a fuego bajo por 20 minutos o hasta que el agua se absorba.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de arroz blanco de grano largo
  • •900 ml de agua
  • •2 cucharadas de aceite vegetal
  • •1 cucharadita de sal
Marcar paso como completado
7

Preparar los acompañamientos

Pela los plátanos maduros y córtalos en rodajas diagonales. Fríelos en aceite caliente hasta que estén dorados por ambos lados. Corta el aguacate en rodajas justo antes de servir.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de aguacate maduro
  • •4 unidades de plátanos maduros
  • •2 cucharadas de aceite para freír
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8

Servir

En cada plato, coloca una porción de arroz blanco. A un lado, sirve las habichuelas guisadas con su caldo. Al otro lado, coloca el pollo guisado con los vegetales. Acompaña con plátanos fritos y rodajas de aguacate.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El error más típico aquí es no remojar las habichuelas rojas secas el tiempo suficiente. Si las pones a cocer directamente, quedarán duras por dentro. Necesitan 8 horas o toda la noche en remojo. Después, la cocción lenta es clave: primero hiérvelas y luego baja el fuego para que se ablanden sin deshacerse, durante 1 hora como mínimo.

El sabor de las habichuelas lo da el sofrito. Es importante sofreír bien la cebolla, el ajo y el pimiento rojo hasta que estén suaves y dulces, antes de añadir la pasta de tomate y las especias. Este paso no se puede apresurar. Luego, este sofrito se incorpora a las habichuelas ya cocidas junto con el cilantro fresco para que hierva a fuego lento otros 30 minutos y espese el caldo.

Para el pollo, el marinado es tu aliado. Frótalo bien con el jugo de limón, ajo, comino y vinagre, y déjalo reposar al menos 30 minutos. Así la carne quedará más sabrosa y tierna. Al cocinarlo, marca bien el pollo a fuego vivo para sellarlo y que no suelte demasiados jugos, y luego baja el fuego para terminar la cocción con la cebolla y el pimiento verde.

El arroz blanco perfecto para este plato es suelto. Lávalo hasta que el agua salga clara para quitar el almidón superficial. Luego, sofríelo un par de minutos en aceite caliente antes de añadir el agua. Esto ayuda a que los granos queden separados. Una vez hierva, tapa la olla y cocina a fuego bajo 20 minutos sin destapar para que el vapor haga su trabajo.

Si te sobra, guárdalo por separado: el arroz en un recipiente, y las habichuelas con su caldo y el pollo en otro. Así, al recalentar, el arroz no se pasará. Los plátanos maduros y el aguacate es mejor prepararlos al momento. Sirve todo bien caliente, con el caldito de las habichuelas al lado para que cada comensal se sirva a su gusto.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituye el pollo por berenjenas o champiñones salteados. Usa caldo de verduras en lugar de agua para las habichuelas.

Con cerdo

En lugar de pollo, usa costillas de cerdo o lomo cortado en trozos. Marína con naranja agria para un saut auténtico dominicano.

Bandera de mariscos

Sustituye la carne por una mezcla de camarones, calamares y pescado. Agrega un toque de coco al arroz para un sabor caribeño.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda cada componente por separado en recipientes herméticos. El arroz y las habichuelas se conservan mejor si se refrigeran rápidamente después de cocinar. Recalentar a fuego medio con un poco de agua para evitar que se sequen.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Jugo de chinola (maracuyá)
  • Cerveza Presidente
  • Agua de coco fría
  • Mamajuana (licor tradicional dominicano)

Acompañamientos

  • Ensalada de aguacate y tomate
  • Tostones (plátanos verdes fritos)
  • Yuca hervida con cebolla
  • Queso frito

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