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  4. Macedonia de Frutas Frescas

Macedonia de Frutas Frescas

Evita que se oxide y que el plátano se pase

Publicado el 31 de enero de 2026
30 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Macedonia de Frutas Frescas

Tipo de Plato

Postres

Cocina

Internacional

Alérgenos

CítricosMielCoco

Técnica / Equipo

CortarMezclarMacerarRefrigerar

Ocasión

Ola de calorVeranoPicnic

Dieta

Baja en sodioApta para celiacosSin gluten

Información Nutricional (por ración)

175.5
Calorías
2.1g
Proteínas
43.8g
Carbos
0.8g
Grasas
35.5g
Azúcares
5.1g
Fibra
17.5mg
Sodio

Ingredientes

Frutas principales

  • 300 g de sandía sin semillas, cortada en cubos
  • 300 g de melón cantalupo, pelado y cortado en cubos
  • 2 unidades de plátano maduro, cortado en rodajas
  • 200 g de fresas, lavadas y cortadas en cuartos
  • 150 g de uvas verdes sin semillas, cortadas por la mitad
  • 1 unidad de manzana verde, cortada en cubos

Base líquida y endulzante

  • 2 unidades de naranjas, exprimidas
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharadita de ralladura de limón

Decoración (opcional)

  • al gusto de hojas de menta fresca
  • al gusto de coco rallado

Utensilios Necesarios

Cuchillo afiladoTabla de cortarBol grandeCuchara de maderaExprimidorCuchara medidoraCopas o cuencos para servir

Consejos del Chef

  • 1Usar frutas de temporada para obtener el mejor sabor y textura
  • 2Cortar todas las frutas en tamaños similares para una presentación uniforme
  • 3Añadir el plátano justo antes de servir para evitar que se oxide y se ponga negro
  • 4Si prefieres menos dulce, reducir la cantidad de miel o usar edulcorante natural
  • 5Para una versión más festiva, añadir un chorrito de Cointreau o Grand Marnier

Paso a paso

1

Preparar las frutas

Lavar bien todas las frutas. Pelar y cortar la sandía y el melón en cubos de aproximadamente 2 cm. Cortar el plátano en rodajas, las fresas en cuartos, las uvas por la mitad y la manzana en cubos. Colocar todas las frutas cortadas en un bol grande.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de sandía sin semillas, cortada en cubos
  • •300 g de melón cantalupo, pelado y cortado en cubos
  • •2 unidades de plátano maduro, cortado en rodajas
  • •200 g de fresas, lavadas y cortadas en cuartos
  • •150 g de uvas verdes sin semillas, cortadas por la mitad
  • •1 unidad de manzana verde, cortada en cubos
Marcar paso como completado
2

Preparar la base líquida

Exprimir las naranjas para obtener su jugo. En un recipiente aparte, mezclar el jugo de naranja con la miel y la ralladura de limón. Batir suavemente hasta que la miel se disuelva completamente en el jugo.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de naranjas, exprimidas
  • •2 cucharadas de miel
  • •1 cucharadita de ralladura de limón
Marcar paso como completado
3

Mezclar y marinar

Verter la mezcla de jugo de naranja sobre las frutas en el bol. Revolver suavemente con una cuchara de madera para que todas las frutas queden impregnadas con el líquido. Cubrir el bol con film transparente y refrigerar durante al menos 1 hora para que los sabores se integren.
Marcar paso como completado
4

Servir y decorar

Sacar la macedonia del refrigerador y remover suavemente. Servir en copas o cuencos individuales. Decorar con hojas de menta fresca y coco rallado al gusto. Servir inmediatamente para disfrutar de su frescura máxima.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de hojas de menta fresca
  • •al gusto de coco rallado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si no quieres que se estropee al final, controla el orden en el que cortas las frutas. La manzana verde y el plátano son las que más rápido se ponen marrones, así que déjalas para el final y, en cuanto las cortes, échalas al bol y cúbrelas con el jugo. El jugo de naranja es tu mejor aliado contra la oxidación.

Cortar todo en trozos de un tamaño similar (unos 2 cm) no es solo una cuestión estética. Así te aseguras de que en cada cucharada haya un poco de todo y la textura sea más equilibrada. Si las fresas son grandes, córtalas en seis u ocho partes, no solo en cuartos.

No te saltes el paso de refrigerar durante al menos 1 hora. Este reposo no es opcional: es cuando la miel se termina de disolver, los sabores se integran y la fruta se enfría de verdad. Si la sirves recién hecha, notarás que los sabores están separados.

Prueba la mezcla de jugo antes de verterla. Si las naranjas están muy ácidas, añade un poco más de miel. Si te gusta un toque más cítrico, aumenta la ralladura de limón. La macedonia admite cambios: si no tienes uvas verdes, usa rojas; si no hay sandía, pon más melón.

Sírvela el mismo día, sobre todo por el plátano, que con el tiempo se ablanda demasiado y puede enturbiar el jugo. Si sobra, consérvala tapada en la nevera, pero ten en cuenta que al día siguiente la textura ya no será la misma.

Variaciones

Macedonia tropical

Sustituir algunas frutas por piña, mango, papaya y kiwi para un sabor más exótico

Macedonia con yogurt

Añadir una capa de yogurt griego natural entre las frutas para una textura cremosa

Macedonia sin azúcar

Eliminar la miel y usar solo el jugo de naranja natural, endulzando con stevia si es necesario

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:24 días
Instrucciones:

Conservar en un recipiente hermético en el refrigerador. Consumir dentro de las 24 horas para mantener la frescura y textura de las frutas. No congelar.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Agua con gas
  • Vino blanco dulce
  • Cava brut
  • Té helado

Acompañamientos

  • Galletas de mantequilla
  • Helado de vainilla
  • Sorbete de limón
  • Crema catalana

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