Puré de plátano verde con cebolla salteada

Si vas con poco margen de error, céntrate en cocer los plátanos hasta que estén muy blandos y en machacarlos inmediatamente después de escurrirlos, mientras aún están calientes.
Ese es el punto clave para que el puré quede suave y sin grumos. Para pelarlos, haz un corte longitudinal y quita la cáscara con cuidado, sumergiendo los trozos en agua fría al momento para que no se oxiden y oscurezcan.
El otro elemento fundamental es el agua de cocción. Reserva siempre una taza antes de escurrir. Contiene almidón y es lo que usarás para ajustar la textura final. Añádela poco a poco mientras machacas; el objetivo es un puré cremoso, pero que no se desparrame en el plato.
Para el sofrito, corta la cebolla morada en rodajas finas y saltéala a fuego medio con paciencia. No busques un color dorado intenso, sino que esté transparente y ligeramente caramelizada. El vinagre que se añade al final le da un toque ácido que corta muy bien la untuosidad del plátano.
Si el mangú te queda muy espeso o seco al recalentarlo, añade un chorrito del agua reservada (o un poco de agua caliente) y remueve bien. Se conserva bien en la nevera un par de días, pero siempre pierde un poco de frescura, así que lo ideal es disfrutarlo recién hecho.
Agrega 2 dientes de ajo machacados al agua de cocción de los plátanos para un sabor más aromático.
Sustituye parte del agua de cocción por leche de coco para un mangú más cremoso y con sabor tropical.
Incorpora zanahoria rallada o calabacín picado al sofrito de cebolla para añadir más nutrientes y color.
Guardar el mangú en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, agregar un poco de agua o caldo y calentar a fuego medio revolviendo constantemente hasta recuperar la textura cremosa.
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23 de febrero de 2026
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