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Marinada de Soja y Miel

Marinada versátil para carnes y verduras, con consejos clave

Publicado el 3 de diciembre de 2025
15 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Marinada de Soja y Miel

Tipo de Plato

Salsas y básicos

Cocina

Coreana

Alérgenos

SojaSésamo/ AjonjolíGlutenAjoMiel

Técnica / Equipo

MarinarMezclarPicarRefrigerar

Ocasión

BarbacoaParrilladaPicnic

Dieta

VegetarianaSin lactosaSin frutos secos

Información Nutricional (por ración)

220
Calorías
3.5g
Proteínas
28g
Carbos
10g
Grasas
24g
Azúcares
0.5g
Fibra
1800mg
Sodio

Ingredientes

Base líquida

  • 120 ml de salsa de soja
  • 80 ml de miel
  • 60 ml de aceite de sésamo
  • 30 ml de vinagre de arroz

Aromáticos

  • 3 dientes de ajo picados
  • 15 g de jengibre fresco rallado
  • 2 cucharadas de cebollino picado

Condimentos

  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 0.50 cucharadita de hojuelas de chile
  • 1 cucharada de semillas de sésamo

Utensilios Necesarios

Tazón medianoBatidorJarra medidoraRalladorTabla de cortarCuchilloCuchara de madera

Consejos del Chef

  • 1Para una versión más espesa tipo glaseado, cocina la marinada a fuego lento durante 5-7 minutos hasta que reduzca y espese.
  • 2Si no tienes vinagre de arroz, puedes sustituirlo por vinagre de sidra de manzana o jugo de limón.
  • 3Para marinar más rápido, haz pequeños cortes en la carne para que la marinada penetre mejor.
  • 4Reserva un poco de marinada sin usar para servir como salsa en la mesa.
  • 5Calienta ligeramente la marinada fría antes de usarla para que sea más fácil de mezclar y aplicar.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Pela y pica finamente los dientes de ajo. Ralla el jengibre fresco usando un rallador fino. Pica el cebollino en rodajas finas. Tuesta ligeramente las semillas de sésamo en una sartén seca a fuego medio durante 1-2 minutos hasta que estén doradas y fragantes, luego reserva.

Ingredientes de este paso

  • •3 dientes de ajo picados
  • •15 g de jengibre fresco rallado
  • •2 cucharadas de cebollino picado
  • •1 cucharada de semillas de sésamo
Marcar paso como completado
2

Mezclar los líquidos

En un tazón mediano, combina la salsa de soja, la miel, el aceite de sésamo y el vinagre de arroz. Usa un batidor para mezclar bien hasta que la miel se disuelva completamente y todos los ingredientes estén bien emulsionados.

Ingredientes de este paso

  • •120 ml de salsa de soja
  • •80 ml de miel
  • •60 ml de aceite de sésamo
  • •30 ml de vinagre de arroz
Marcar paso como completado
3

Incorporar los aromáticos

Añade el ajo picado, el jengibre rallado y el cebollino picado a la mezcla líquida. Revuelve bien con una cuchara de madera para distribuir uniformemente los ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •3 dientes de ajo picados
  • •15 g de jengibre fresco rallado
  • •2 cucharadas de cebollino picado
Marcar paso como completado
4

Añadir condimentos

Incorpora la pimienta negra molida y las hojuelas de chile a la marinada. Si prefieres menos picante, reduce la cantidad de hojuelas de chile o omítelas por completo.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de pimienta negra molida
  • •0,5 cucharadita de hojuelas de chile
Marcar paso como completado
5

Finalizar y guardar

Añade las semillas de sésamo tostadas y mezcla una última vez. La marinada está lista para usar inmediatamente o puede guardarse en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de semillas de sésamo
Marcar paso como completado
6

Instrucciones de uso

Para usar la marinada, coloca la carne, pescado o verduras en una bolsa o recipiente hermético. Vierte suficiente marinada para cubrir completamente los alimentos. Cierra herméticamente y refrigera según el tiempo recomendado: pollo/cerdo 2-4 horas, ternera 4-6 horas, pescado 30 minutos, tofu/verduras 1-2 horas.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para que quede de diez, empieza por disolver bien la miel en la salsa de soja antes de añadir el resto. Si queda miel en el fondo, no se emulsionará bien y los sabores no se integrarán. Usa un batidor y remueve hasta que no queden grumos.

El aceite de sésamo es clave para el sabor a nuez, pero si no tienes, puedes sustituirlo por otro aceite neutro. Lo que no debes saltarte es tostar las semillas de sésamo en una sartén seca. Con un minuto o dos a fuego medio basta; cuando huelan a nuez, están listas. Este paso multiplica el aroma.

El punto más delicado es el tiempo de marinado. No es 'cuanto más, mejor'. Para pescado, no superes los 30 minutos, porque el jengibre y el vinagre pueden empezar a 'cocerlo' y darle una textura pastosa. En cambio, para pollo o cerdo, deja al menos 2 horas para que penetre el sabor.

Si la usas para asar a la plancha o al horno, ten cuidado con el exceso de marinada en la superficie. Escurre bien el alimento y usa un pincel para aplicar una capa fina al final si quieres un glaseado brillante. Si dejas mucha, la miel se quemará antes de que la carne se haga por dentro.

La marinada sobrante se guarda perfectamente en la nevera hasta una semana en un tarro hermético. Si la has usado para marinar carne cruda, no la reutilices como salsa a menos que la hiervas antes para eliminar cualquier bacteria.

Variaciones

Marinada picante

Añade 1 cucharada de pasta de chile o 2 cucharaditas de salsa Sriracha para un toque picante más intenso.

Marinada cítrica

Sustituye 30 ml del vinagre de arroz por jugo de naranja o lima fresca para un toque cítrico refrescante.

Marinada con mostaza

Añade 1 cucharada de mostaza Dijon para dar profundidad y un sabor ligeramente picante.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:7 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético de vidrio o plástico en el refrigerador. Agitar bien antes de usar.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza ligera
  • Vino blanco seco
  • Té verde
  • Agua con limón

Acompañamientos

  • Arroz jazmín
  • Fideos de arroz
  • Verduras al vapor
  • Ensalada de pepino

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