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  4. Merluza a la Romana

Merluza a la Romana

Filetes rebozados y fritos, crujientes y jugosos

Publicado el 9 de febrero de 2026
40 MINUTOS
facil
4 raciones
Merluza a la Romana

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

GlutenHuevoPescadoCítricos

Técnica / Equipo

FreírBatirCortarReposar

Ocasión

Cena rápidaCena ligeraComida con invitados

Dieta

Alta en proteínaMediterráneaPescetariana

Información Nutricional (por ración)

695
Calorías
37.5g
Proteínas
41.5g
Carbos
42.5g
Grasas
1.5g
Azúcares
1.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para el pescado

  • 800 g de filetes de merluza fresca, sin piel
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el rebozado

  • 3 unidades de huevos grandes
  • 200 g de harina de trigo
  • 1 cucharadita de sal

Para freír

  • 500 ml de aceite de oliva suave o aceite de girasol

Para servir

  • 2 unidades de limones cortados en gajos
  • 4 ramitas de perejil fresco para decorar

Utensilios Necesarios

Sartén grande y profundaPlatos hondos para rebozarTenedor o batidorPinzas de cocinaPapel absorbenteColador o rejilla

Consejos del Chef

  • 1Para un rebozado más crujiente, se puede añadir una cucharada de agua fría a los huevos batidos
  • 2No sobrecargar la sartén: freír en tandas si es necesario para mantener la temperatura del aceite
  • 3La merluza se cocina rápido: cuando el rebozado esté dorado, el interior estará listo
  • 4Para un toque diferente, añadir una pizca de pimentón dulce a la harina

Paso a paso

1

Preparar el pescado

Secar bien los filetes de merluza con papel de cocina. Sazonar ambos lados con sal y pimienta al gusto. Dejar reposar 5 minutos para que absorban el condimento.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de filetes de merluza fresca, sin piel
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
2

Preparar el rebozado

En un plato hondo, batir los huevos hasta que estén bien mezclados. En otro plato, colocar la harina mezclada con una cucharadita de sal. Tener listos ambos recipientes para el rebozado.

Ingredientes de este paso

  • •3 unidades de huevos grandes
  • •200 g de harina de trigo
  • •1 cucharadita de sal
Marcar paso como completado
3

Rebozar la merluza

Pasar cada filete de merluza primero por la harina, asegurándose de que quede bien cubierto por todos lados. Sacudir el exceso de harina. Luego pasar por el huevo batido, cubriendo completamente. Dejar escurrir el exceso de huevo.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de filetes de merluza fresca, sin piel
  • •200 g de harina de trigo
  • •3 unidades de huevos grandes
Marcar paso como completado
4

Calentar el aceite

En una sartén grande y profunda, calentar el aceite a fuego medio-alto. El aceite debe estar caliente pero no humeante (aproximadamente 180°C). Se puede probar echando una miga de pan: si burbujea inmediatamente, está listo.

Ingredientes de este paso

  • •500 ml de aceite de oliva suave o aceite de girasol
Marcar paso como completado
5

Freír la merluza

Con cuidado, introducir los filetes rebozados en el aceite caliente, sin amontonarlos. Freír durante 3-4 minutos por lado, hasta que estén dorados y crujientes. Dar la vuelta con pinzas cuando el primer lado esté dorado.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de filetes de merluza fresca, sin piel
  • •500 ml de aceite de oliva suave o aceite de girasol
Marcar paso como completado
6

Escurrir y servir

Retirar los filetes fritos y colocarlos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. Servir inmediatamente decorados con perejil fresco y acompañados de gajos de limón.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de filetes de merluza fresca, sin piel
  • •4 ramitas de perejil fresco para decorar
  • •2 unidades de limones cortados en gajos
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si es la primera vez que la haces, ojo con la temperatura del aceite. Si no está lo suficientemente caliente, el rebozado se empapa de grasa y queda aceitoso. Debe estar a unos 180°C, pero sin humear. Si no tienes termómetro, prueba con una miga de pan: debe burbujear enérgicamente al contacto.

El primer paso es clave: seca muy bien los filetes de merluza con papel de cocina, presionando. Cualquier humedad superficial hará que el rebozado se desprenda al freír. Sazónalos y déjalos reposar 5 minutos para que la sal penetre.

Para el rebozado, el orden es sagrado: primero harina, luego huevo batido. Pasa el filete por la harina, sacudiendo bien el exceso. Después, cúbrelo completamente con el huevo y deja que escurra el sobrante. Un rebozado demasiado grueso se cocinará antes que el pescado.

Al freír, no sobrecargues la sartén. Fríe los filetes de uno en uno o con mucho espacio entre ellos. Si los amontonas, el aceite se enfría y el resultado no será el mismo. Usa pinzas para darles la vuelta; un tenedor puede romper la capa. Fríe cada lado unos 3-4 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.

Al sacarlos, colócalos directamente sobre papel absorbente para quitar el exceso de aceite. Sírvelos inmediatamente, con un buen chorro de limón. Si los dejas esperar, el vapor que suelta el pescado caliente ablandará el rebozado.

Si no tienes aceite de oliva suave, el de girasol funciona perfecto. Y si la merluza no está disponible, este rebozado va bien con otros pescados blancos de carne firme, como el rape. Lo importante es que el filete no sea muy fino, para que no se pase al freír.

Variaciones

Merluza a la andaluza

Añadir cerveza fría al huevo batido para un rebozado más aireado y ligero

Con hierbas aromáticas

Incorporar perejil picado y ajo en polvo a la harina para dar más sabor al rebozado

Al horno

Para una versión más ligera, colocar los filetes rebozados en una bandeja con papel de horno y hornear a 200°C durante 15-20 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:1 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Recalentar en el horno a 180°C durante 10 minutos para recuperar la textura crujiente. No congelar ya que el rebozado pierde textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco afrutado (Albariño, Verdejo)
  • Cerveza fría
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada verde con vinagreta suave
  • Patatas fritas caseras
  • Arroz blanco
  • Verduras al vapor

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