Pescado marinado en vinagreta y verduras frescas al vapor

Antes de ponerte con todo, mira esto: el punto de la merluza es clave. Debes dorarla por ambos lados hasta que esté cocida pero aún jugosa, no más de 2-3 minutos por lado. Si la pasas, se secará y perderá la textura perfecta para absorber el escabeche.
Cuando prepares el escabeche, dora los ajos ligeramente sin que se quemen, solo hasta que suelten aroma. Luego añade el vinagre y las especias y deja que hierva suavemente 5 minutos para que los sabores se integren. Vierte este líquido caliente directamente sobre la merluza recién dorada; ese choque de temperatura ayuda a que el pescado absorba mejor la marinada.
El tiempo de marinado no es negociable si quieres sabor. Mínimo 4 horas en la nevera, pero idealmente 24 horas. Así la merluza se impregna bien y queda firme pero tierna. Se sirve fría o a temperatura ambiente, un contraste ideal con las verduras tibias.
Para las verduras al vapor, organiza la cocción por dureza. Primero mete las zanahorias y judías verdes (unos 3 minutos), luego añade el brócoli y los espárragos (4-5 minutos más). El objetivo es que queden tiernas pero con un punto crujiente, no mustias. Sazónalas con aceite, sal y pimienta justo al sacarlas del vapor.
Un truco de presentación y sabor: sirve el líquido del escabeche aparte. Así cada uno controla lo ácido que quiere el plato y las verduras no se empapan. Este plato aguanta perfecto en la nevera 2-3 días, y la merluza gana sabor con el tiempo.
Sustituir la merluza por bacalao, rape o lubina para variar los sabores
En lugar de verduras al vapor, asar las verduras en el horno con aceite de oliva y hierbas
Añadir una guindilla o pimienta de cayena al escabeche para un toque picante
Guardar la merluza en escabeche en un recipiente hermético cubierta completamente con el líquido del escabeche. Las verduras al vapor guardar por separado en otro recipiente hermético. Consumir dentro de 3 días.
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23 de febrero de 2026
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