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  4. Mini Ensalada de Pasta con Espinacas y Queso Fresco

Mini Ensalada de Pasta con Espinacas y Queso Fresco

Entrante fresco y ligero, listo en pocos pasos

Publicado el 22 de enero de 2026
25 MINUTOS
facil
4 raciones
Mini Ensalada de Pasta con Espinacas y Queso Fresco

Tipo de Plato

Ensaladas

Cocina

Italiana

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos secosMostazaCítricosAjoMiel

Técnica / Equipo

HervirMezclarEmulsionarSaltear

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaPicnic

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

320
Calorías
14g
Proteínas
35g
Carbos
15g
Grasas
4g
Azúcares
5g
Fibra
180mg
Sodio

Ingredientes

Base de la ensalada

  • 200 g de pasta fusilli integral
  • 100 g de espinacas baby frescas
  • 150 g de queso fresco desmenuzado
  • 50 g de tomates cherry cortados en mitades

Aderezo

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de miel
  • 0.50 cucharadita de mostaza de Dijon
  • al gusto de sal marina
  • al gusto de pimienta negra molida

Toppings y decoración

  • 30 g de piñones tostados
  • 10 hojas de albahaca fresca
  • 1 diente de ajo picado fino

Utensilios Necesarios

Olla grandeColadorBol grande para mezclarTazón pequeño para aderezoBatidorCuchillo de cocinaTabla de cortar

Consejos del Chef

  • 1Para una versión más cremosa, puedes añadir 2 cucharadas de yogur griego al aderezo.
  • 2La ensalada sabe mejor si se deja reposar en el refrigerador durante al menos 30 minutos antes de servir.
  • 3Si no tienes piñones, puedes sustituirlos por almendras fileteadas tostadas.
  • 4Para un toque extra de sabor, añade ralladura de limón al aderezo.
  • 5Sirve la ensalada en copas de martini para una presentación más elegante.

Paso a paso

1

Cocer la pasta

En una olla grande, hierve agua con sal. Añade la pasta fusilli y cocina según las instrucciones del paquete para obtenerla al dente. Una vez cocida, escurre la pasta en un colador y enjuágala brevemente con agua fría para detener la cocción. Deja escurrir bien.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de pasta fusilli integral
Marcar paso como completado
2

Preparar el aderezo

En un tazón pequeño, combina el aceite de oliva virgen extra, el jugo de limón, la miel, la mostaza de Dijon, el ajo picado, la sal y la pimienta. Bate vigorosamente con un batidor hasta que todos los ingredientes se hayan emulsionado completamente y el aderezo tenga una textura homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharada de jugo de limón fresco
  • •1 cucharadita de miel
  • •0,5 cucharadita de mostaza de Dijon
  • •1 diente de ajo picado fino
  • •al gusto de sal marina
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
3

Mezclar los ingredientes

En un bol grande, coloca la pasta cocida y fría. Añade las espinacas baby (reservando algunas para decorar), los tomates cherry cortados y el queso fresco desmenuzado. Vierte el aderezo preparado sobre la mezcla y remueve suavemente con una espátula o dos tenedores hasta que todos los ingredientes estén bien cubiertos.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de pasta fusilli integral
  • •100 g de espinacas baby frescas
  • •50 g de tomates cherry cortados en mitades
  • •150 g de queso fresco desmenuzado
Marcar paso como completado
4

Tostar los piñones

En una sartén pequeña sin aceite, tuesta los piñones a fuego medio durante 2-3 minutos, moviéndolos constantemente para que se doren de manera uniforme sin quemarse. Retira del fuego cuando estén dorados y fragantes.

Ingredientes de este paso

  • •30 g de piñones tostados
Marcar paso como completado
5

Montar y decorar

Divide la ensalada de pasta en 3 porciones individuales. Espolvorea los piñones tostados por encima de cada porción. Decora con las hojas de albahaca fresca y las espinacas baby reservadas. Si lo deseas, añade un chorrito adicional de aceite de oliva virgen extra antes de servir.

Ingredientes de este paso

  • •30 g de piñones tostados
  • •10 hojas de albahaca fresca
  • •100 g de espinacas baby frescas
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si vas con poco margen de error, céntrate en el aderezo. Bátelo bien hasta que emulsione y tenga una textura homogénea; si queda líquido y separado, no cubrirá bien la pasta.

Para la pasta, respeta el tiempo del paquete para conseguir el punto al dente, pero no olvides el paso de enjuagarla con agua fría tras escurrirla. Esto detiene la cocción al instante y evita que se pase y se apelmace mientras se enfría. Déjala escurrir muy bien para que no llegue agua extra al bol.

Al mezclar, hazlo con suavidad para no machacar el queso fresco. Desmenúzalo con las manos para que quede en trozos irregulares, que se agarran mejor al aderezo. Si los tomates cherry sueltan mucho jugo, puedes añadirlos en el último momento para que la ensalada no se humedezca en exceso.

Con los piñones, ten la sartén a fuego medio y no los pierdas de vista. 2-3 minutos moviéndolos constantemente suelen ser suficientes; se queman en un instante. Añádelos justo al servir para que mantengan el crujido.

Esta ensalada gana si reposa un rato en la nevera, así los sabores se integran. Si la preparas con antelación, guarda los piñones y la albahaca aparte y añádelos al montar. Así evitas que los primeros se reblandezcan y las hojas se mustien.

Variaciones

Versión vegana

Sustituye el queso fresco por tofu desmenuzado marinado en limón y hierbas, y la miel por sirope de agave.

Con proteína extra

Añade 100g de pollo a la plancha desmenuzado o garbanzos cocidos para convertirla en un plato principal.

Mediterránea intensa

Incorpora aceitunas negras deshuesadas, alcaparras y un poco de orégano fresco al aderezo.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:48 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Consumir dentro de las 48 horas. No congelar, ya que las espinacas y el aderezo pueden cambiar de textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Agua con gas y limón
  • Té helado de hierbabuena

Acompañamientos

  • Pan crujiente de hierbas
  • Bruschettas de tomate
  • Aceitunas marinadas

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