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  4. Mini Ensalada de Pasta con Pimientos y Hierbas Frescas

Mini Ensalada de Pasta con Pimientos y Hierbas Frescas

Una ensalada de pasta fresca, rápida y que mejora al reposar

Actualizado el 21 de mayo de 2026Publicado el 27 de enero de 2025
30 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Mini Ensalada de Pasta con Pimientos y Hierbas Frescas

Tipo de Plato

Ensaladas

Cocina

Griega

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos secos

Técnica / Equipo

HervirAsarSaltearMezclar

Ocasión

PicnicCena ligeraCena rápida

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularAntiinflamatoria

Información Nutricional (por ración)

450
Calorías
13g
Proteínas
55g
Carbos
20g
Grasas
8g
Azúcares
5g
Fibra
320mg
Sodio

Ingredientes

Para la ensalada

  • 250 g de pasta corta (fusilli o farfalle)
  • 2 unidades de pimiento rojo
  • 1 unidad de pimiento amarillo
  • 0.50 unidad de cebolla roja
  • 2 dientes de ajo
  • 50 g de piñones
  • 100 g de queso feta

Para el aderezo

  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Hierbas frescas

  • 1 ramita de albahaca fresca
  • 1 ramita de perejil fresco
  • 1 ramita de menta fresca

Utensilios Necesarios

Olla grandeColadorSarténTabla de cortarCuchillo de chefTazón grandeBatidora pequeñaEspátula de silicona

Consejos del Chef

  • 1Para una versión vegana, sustituir el queso feta por tofu marinado o simplemente omitirlo
  • 2La ensalada sabe aún mejor al día siguiente, ya que los sabores tienen tiempo de desarrollarse completamente
  • 3Puedes añadir aceitunas negras o alcaparras para un toque salado adicional
  • 4Si no tienes piñones, puedes usar nueces o almendras fileteadas
  • 5Para un toque picante, añadir una pizca de hojuelas de chile o pimentón picante

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Lavar y secar todos los vegetales. Cortar los pimientos en tiras finas y la cebolla roja en juliana. Picar finamente los dientes de ajo. Cortar el queso feta en cubos pequeños. Lavar y picar las hierbas frescas, reservando algunas hojas enteras para decorar.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de pimiento rojo
  • •1 unidad de pimiento amarillo
  • •0,5 unidad de cebolla roja
  • •2 dientes de ajo
  • •100 g de queso feta
  • •1 ramita de albahaca fresca
  • •1 ramita de perejil fresco
  • •1 ramita de menta fresca
Marcar paso como completado
2

Cocinar la pasta

En una olla grande con agua hirviendo y sal, cocinar la pasta según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Una vez cocida, escurrir y enjuagar brevemente con agua fría para detener la cocción. Reservar en un tazón grande.

Ingredientes de este paso

  • •250 g de pasta corta (fusilli o farfalle)
Marcar paso como completado
3

Asar los pimientos

Precalentar el horno a 200°C. Colocar los pimientos cortados en una bandeja para horno con un poco de aceite de oliva. Asar durante 15-20 minutos hasta que estén tiernos y ligeramente dorados en los bordes. Dejar enfriar ligeramente.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de pimiento rojo
  • •1 unidad de pimiento amarillo
  • •4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
4

Tostar los piñones

En una sartén sin aceite, tostar los piñones a fuego medio durante 3-4 minutos, moviendo constantemente hasta que estén dorados y aromáticos. Retirar inmediatamente de la sartén para que no se quemen.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de piñones
Marcar paso como completado
5

Preparar el aderezo

En un recipiente pequeño, batir el aceite de oliva, el jugo de limón, la miel, la mostaza de Dijon, el ajo picado, sal y pimienta hasta obtener una emulsión homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 cucharadas de jugo de limón
  • •1 cucharadita de miel
  • •1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • •2 dientes de ajo
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
6

Mezclar la ensalada

En el tazón grande con la pasta, añadir los pimientos asados, la cebolla roja, los piñones tostados, el queso feta y las hierbas picadas. Verter el aderezo sobre la mezcla y revolver suavemente hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.

Ingredientes de este paso

  • •250 g de pasta corta (fusilli o farfalle)
  • •2 unidades de pimiento rojo
  • •1 unidad de pimiento amarillo
  • •0,5 unidad de cebolla roja
  • •50 g de piñones
  • •100 g de queso feta
  • •1 ramita de albahaca fresca
  • •1 ramita de perejil fresco
  • •1 ramita de menta fresca
  • •4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 cucharadas de jugo de limón
  • •1 cucharadita de miel
  • •1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • •2 dientes de ajo
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
7

Reposar y servir

Dejar reposar la ensalada durante al menos 15 minutos para que los sabores se integren. Antes de servir, probar y ajustar la sazón si es necesario. Decorar con las hojas de hierbas frescas reservadas y servir en recipientes individuales.

Ingredientes de este paso

  • •1 ramita de albahaca fresca
  • •1 ramita de perejil fresco
  • •1 ramita de menta fresca
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si quieres que siempre te salga bien, fija el punto de la pasta. Cocínala siempre al dente y, tras escurrirla, enjuágala con agua fría para detener la cocción al instante. Así no se pasará ni se pondrá blanda cuando la mezcles con el aderezo.

Para los pimientos, el truco está en el horno. Córtalos en tiras finas para que se asen rápido y de forma uniforme. 15-20 minutos a 200°C suelen bastar; búscales ese borde ligeramente dorado. Si los sacas y aún están muy firmes, déjalos cinco minutos más, pero vigílalos.

Con los piñones, paciencia y fuego medio. Tóstalos en una sartén sin aceite y muévelos constantemente esos 3-4 minutos. Se queman en un segundo, así que en cuanto huelan a tostado y se doren, sácalos de la sartén.

El aderezo es clave para ligarlo todo. Bátelo bien hasta que emulsione. Si te queda muy ácido, añade un poco más de miel; si muy espeso, un chorrito más de aceite. Pruébalo siempre antes de echarlo a la ensalada.

Mi consejo: deja que repose al menos 15 minutos después de mezclar. La pasta absorberá mejor el aliño y los sabores se integrarán. Es una receta que mejora hecha con antelación, ideal para llevar. Si la guardas en la nevera, sácala un rato antes de servir para que no esté demasiado fría.

Para las hierbas, pícalas en el último momento para que no se oxiden. Si no tienes albahaca, menta y perejil, usa solo una de ellas, pero que sea fresca. El queso feta puedes sustituirlo por otro queso salado que se desmigaje, como un queso de cabra curado.

Variaciones

Versión con pollo

Añadir pechuga de pollo a la plancha cortada en tiras para convertirla en un plato principal más sustancioso

Versión mediterránea

Incorporar aceitunas kalamata, tomates cherry y pepino para un sabor más intensamente mediterráneo

Versión con mariscos

Añadir gambas cocidas o trozos de atún para una opción más ligera y proteica

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Consumir dentro de 3 días. No congelar ya que la textura de la pasta y los vegetales se vería afectada.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco frío (Sauvignon Blanc o Pinot Grigio)
  • Agua con gas y limón
  • Té helado de hierbas

Acompañamientos

  • Pan de focaccia
  • Bruschettas de tomate
  • Aceitunas marinadas

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