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  4. Mousse de Cacao con Plátano

Mousse de Cacao con Plátano

Un postre cremoso sin azúcar, con el dulzor natural del plátano

Publicado el 9 de octubre de 2025
20 MINUTOS
facil
4 raciones
Mousse de Cacao con Plátano

Tipo de Plato

Postres

Cocina

Internacional

Alérgenos

Lácteos

Técnica / Equipo

TriturarBatirMontarMezclar

Ocasión

Cena con amigosReunión familiarFiesta en casa

Dieta

Baja en sodioApta para celiacosSin gluten

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
4.5g
Proteínas
28.5g
Carbos
17.5g
Grasas
17.5g
Azúcares
5.5g
Fibra
50mg
Sodio

Ingredientes

Base del mousse

  • 2 unidades de plátano maduro
  • 3 cucharadas de cacao puro en polvo
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 pizca de sal marina

Para montar

  • 200 ml de nata para montar fría
  • al gusto de canela en polvo

Para decorar

  • 1 unidad de plátano
  • al gusto de frutos rojos
  • al gusto de virutas de chocolate negro

Utensilios Necesarios

Batidora de vasoBatidora de varillasCuchilloTabla de cortarCucharaCopa para servirEspátula de silicona

Consejos del Chef

  • 1Usar plátanos muy maduros para mayor dulzor natural
  • 2Enfriar bien el bol y las varillas antes de montar la nata
  • 3Para una versión vegana, sustituir la nata por crema de coco fría
  • 4Si se desea más dulce, añadir una cucharada de miel o sirope de arce
  • 5Se puede preparar con antelación y guardar en nevera hasta 24 horas

Paso a paso

1

Preparar la base de plátano

Pelar los dos plátanos maduros y cortarlos en rodajas. Colocarlos en el vaso de la batidora junto con el cacao en polvo, la esencia de vainilla y la pizca de sal. Triturar hasta obtener una crema suave y homogénea sin grumos. Reservar.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de plátano maduro
  • •3 cucharadas de cacao puro en polvo
  • •1 cucharadita de esencia de vainilla
  • •1 pizca de sal marina
Marcar paso como completado
2

Montar la nata

En un bol frío, verter la nata para montar bien fría. Batir con batidora de varillas a velocidad media-alta hasta que la nata forme picos suaves y firmes. Tener cuidado de no batir en exceso para que no se corte.

Ingredientes de este paso

  • •200 ml de nata para montar fría
Marcar paso como completado
3

Incorporar la nata al plátano

Con movimientos envolventes y suaves, incorporar la nata montada a la crema de plátano y cacao. Usar una espátula de silicona para mezclar de abajo hacia arriba, manteniendo la aireación de la nata. La mezcla debe quedar homogénea pero esponjosa.
Marcar paso como completado
4

Enfriar y servir

Repartir el mousse en copas individuales. Tapar con film transparente y refrigerar durante al menos 2 horas para que adquiera consistencia. Antes de servir, decorar con rodajas de plátano, frutos rojos y virutas de chocolate negro. Espolvorear con canela al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de plátano
  • •al gusto de frutos rojos
  • •al gusto de virutas de chocolate negro
  • •al gusto de canela en polvo
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si vas con poco margen de error, céntrate en que los plátanos estén muy maduros. Con la piel llena de manchas marrones, aportan todo el dulzor necesario y se trituran hasta quedar perfectamente cremosos, sin grumos. Si no lo están, el mousse quedará menos dulce y la textura puede ser granulosa.

El otro punto clave es el batido de la nata. Usa un bol frío y nata bien fría de la nevera. Bátela hasta que forme picos firmes, pero cuidado: si te pasas, se cortará y arruinará la textura aireada. Luego, al incorporarla a la crema de plátano, hazlo con movimientos envolventes y suaves con una espátula, de abajo hacia arriba, para no perder ese aire.

Una vez en las copas, no te saltes el tiempo de nevera. Necesita al menos 2 horas para que cuaje y adquiera la consistencia de mousse. Si lo pruebas antes, estará líquido. Puedes prepararlo con antelación, incluso la noche anterior.

Para las decoraciones, si usas rodajas de plátano fresco, échalas justo al servir para que no se oxiden y ennegrezcan. Los frutos rojos congelados son una buena opción si no los tienes frescos, y las virutas de chocolate o un poco de canela en polvo añaden un toque final sin complicaciones.

Variaciones

Mousse vegano

Sustituir la nata por crema de coco fría. Montar igual que la nata tradicional. Añadir una cucharada de sirope de agave si se desea más dulce.

Con mantequilla de cacahuete

Añadir una cucharada de mantequilla de cacahuete natural a la mezcla de plátano para un sabor a nuez y más proteínas.

Mousse de chocolate y café

Añadir una cucharadita de café instantáneo disuelto en una cucharada de agua caliente a la mezcla para un sabor mocha.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:24 días
Instrucciones:

Guardar en recipiente hermético o copas tapadas con film transparente en el refrigerador. Consumir en 24 horas para mejor textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Café espresso
  • Té chai
  • Leche de almendras caliente
  • Vino oporto

Acompañamientos

  • Galletas de avena
  • Frutos secos tostados
  • Fresas frescas
  • Crema batida ligera

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