Un pan fácil, sin amasar y con mucha fibra

Para evitar los fallos más comunes, fíjate en la temperatura del agua tibia. Si está demasiado caliente, matará la levadura; si está fría, la fermentación será eterna. Lo ideal es que esté templada al tacto, como para un biberón. La masa resultante será muy pegajosa, es normal, no intentes añadir más harina.
El punto clave es el reposo. Deja que duplique su volumen en un lugar cálido (unos 25-28°C). Si tu cocina está fresca, puedes poner el bol cerca del horno precalentándose o dentro del microondas apagado con un vaso de agua caliente. No te saltes el segundo reposo de 30 minutos en el molde; es lo que le da la estructura final antes de enfrentarse al calor.
Al hornear, confía en la prueba del sonido hueco más que solo en el color. Saca el pan del molde y golpea suavemente la base. Si suena a hueco, está listo. Si se dora demasiado rápido, tápalo con papel de aluminio. El enfriado completo sobre una rejilla (al menos 1 hora) no es un capricho. Si lo cortas caliente, la miga se deshará y quedará gomosa.
Para personalizarlo, añade semillas o frutos secos al mezclar los ingredientes secos. Si usas solo harina de avena, el pan será más denso y húmedo; la harina de trigo integral aporta estructura. Se conserva bien 2-3 días en un táper. Para congelarlo, corta en rebanadas y envuélvelas individualmente.
Añadir 50g de nueces picadas o almendras fileteadas a la masa antes de la primera fermentación.
Incorporar 1 cucharadita de canela molida y ½ cucharadita de jengibre en polvo a los ingredientes secos.
Sustituir la harina de trigo integral por harina sin gluten y añadir 1 cucharadita de goma xantana para mejorar la textura.
Guardar en un recipiente hermético o bolsa de papel en un lugar fresco y seco. Para mayor duración, congelar en rebanadas individuales.
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23 de febrero de 2026
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