Un pan sin gluten, denso y nutritivo, ideal para tostar

El error más típico aquí es no respetar los tiempos de fermentación y esperar que la masa se comporte como una con gluten. Al no tenerlo, la masa será siempre más húmeda y pegajosa, y no doblará su volumen de forma espectacular. Es normal. Mi consejo es usar un termómetro para el agua y asegurarte de que esté a unos 35°C para activar bien la levadura, y luego tener paciencia durante esa hora de primera fermentación en un sitio cálido.
Al amasar, no busques una bola elástica. Mezcla bien hasta que esté homogénea y luego haz el amasado de 5 minutos en el bol, estirando y doblando, para darle algo de estructura. Para el formado, engrasa bien el molde o usa papel de horno, y enharina ligeramente tus manos para manipular la masa sin que se te pegue toda.
El horneado en dos temperaturas es clave para una buena corteza. Empieza a 200°C para que el golpe de calor active la levadura y la corteza se forme, y luego baja a 180°C para que el interior se cocine sin quemarse. La prueba infalible es el sonido hueco al golpear la base o, mejor aún, un termómetro de sonda que marque 90-95°C en el centro.
El paso que no puedes saltarte es el enfriado completo sobre una rejilla. Si lo cortas caliente, la miga se deshará y quedará gomosa. Espera al menos 2 horas. Este pan tiene una miga húmeda y compacta, por lo que tostar las rebanadas es la mejor forma de disfrutarlo, ya que realza su sabor terroso. Se conserva bien unos días envuelto en un paño.
Añade 50g de una mezcla de semillas (chía, sésamo, girasol y calabaza) junto con las semillas de lino.
Incorpora 100g de aceitunas negras deshuesadas y picadas a la masa antes de la primera fermentación.
Sustituye la miel por 1 cucharadita de sirope de agave o azúcar moreno.
Guarda el pan en una bolsa de papel o tela a temperatura ambiente. No lo guardes en plástico ya que la humedad ablandará la corteza. Para prolongar su frescura, puedes envolverlo en papel de aluminio.
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23 de febrero de 2026
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