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Pan Mantou Chino al Vapor

Panecillos esponjosos al vapor, paso a paso seguro

Actualizado el 20 de marzo de 2026Publicado el 1 de enero de 2026
180 MINUTOS
intermedia
12 raciones
Pan Mantou Chino al Vapor

Tipo de Plato

Panes y masas

Cocina

China

Alérgenos

Gluten

Técnica / Equipo

AmasarFermentarReposarCocer al vapor

Ocasión

Desayuno rápidoMedia mañanaMerienda

Dieta

EquilibradaVegetarianaTradicional

Información Nutricional (por ración)

165.8
Calorías
4.3g
Proteínas
33.8g
Carbos
1g
Grasas
4.2g
Azúcares
1.2g
Fibra
162.5mg
Sodio

Ingredientes

Masa principal

  • 500.01 g de harina de trigo para todo uso
  • 6.99 g de levadura seca instantánea
  • 50.01 g de azúcar blanco
  • 249.99 ml de agua tibia
  • 9.99 g de aceite vegetal
  • 5.01 g de sal

Para el vaporizado

  • 999.99 ml de agua
  • al gusto de papel de horno

Utensilios Necesarios

Bowl grandeBáscula de cocinaPaño de cocina limpioOlla grande con tapaVaporizador o rejilla para vaporCortador de masa o cuchillo afiladoTabla de amasar

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más auténtico, sustituye parte del agua por leche tibia
  • 2Si la masa está muy pegajosa, añade harina gradualmente, pero no más de 2 cucharadas extra
  • 3Para un acabado más brillante, pincela los mantou con leche antes de vaporizar
  • 4Los mantou se pueden congelar una vez cocidos: déjalos enfriar completamente y guárdalos en bolsas herméticas
  • 5Si no tienes vaporizador, usa un colador metálico sobre una olla con agua

Paso a paso

1

Preparación de la masa

En un bowl grande, mezcla la harina, el azúcar y la sal. En otro recipiente, disuelve la levadura en el agua tibia (no caliente, alrededor de 35°C) y deja reposar 5 minutos hasta que se forme espuma. Añade el aceite vegetal a la mezcla de levadura, luego vierte este líquido gradualmente sobre los ingredientes secos mientras mezclas con una cuchara de madera.

Ingredientes de este paso

  • •500,01 g de harina de trigo para todo uso
  • •50,01 g de azúcar blanco
  • •5,01 g de sal
  • •6,99 g de levadura seca instantánea
  • •249,99 ml de agua tibia
  • •9,99 g de aceite vegetal
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2

Amasado

Una vez combinados todos los ingredientes, vuelca la masa sobre una superficie enharinada y amasa durante 10-15 minutos hasta obtener una masa suave, elástica y que no se pegue a las manos. La masa debe pasar la prueba del vidrio: estira un pequeño trozo hasta que sea casi transparente sin romperse.
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3

Primera fermentación

Forma una bola con la masa, colócala en un bowl ligeramente aceitado, cubre con un paño húmedo y deja levar en un lugar cálido (25-28°C) durante 1-1.5 horas, o hasta que duplique su volumen. Evita corrientes de aire frío que puedan ralentizar la fermentación.
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4

Formado de los panecillos

Desinfla la masa suavemente con los puños y transfiere a la superficie de trabajo. Divide la masa en 10 porciones iguales (aproximadamente 65g cada una). Forma cada porción en una bola perfecta, colocando la parte más lisa hacia arriba. Coloca las bolas sobre papel de horno cortado en cuadrados, dejando suficiente espacio entre ellas para expandirse.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de papel de horno
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5

Segunda fermentación

Cubre los panecillos con un paño limpio y deja levar nuevamente durante 30-45 minutos, hasta que aumenten un 50% su tamaño. Mientras tanto, prepara la olla para vaporizar: llena con agua y coloca el vaporizador o rejilla, asegurándote que el agua no toque los panecillos.

Ingredientes de este paso

  • •999,99 ml de agua
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6

Cocción al vapor

Cuando los mantou estén listos, lleva el agua a ebullición a fuego alto. Coloca los panecillos en la rejilla (con su papel de horno), cubre con la tapa y cocina a fuego medio-alto durante 15-20 minutos. IMPORTANTE: No abras la tapa durante los primeros 10 minutos.
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7

Reposo final

Apaga el fuego y deja reposar los mantou en la olla cerrada durante 5 minutos antes de retirar la tapa. Esto evita que los cambios bruscos de temperatura hagan que se hundan. Saca cuidadosamente los panecillos y sírvelos calientes.
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres que te salga a la primera, empieza por controlar la temperatura del agua para activar la levadura. El agua debe estar tibia, alrededor de 35°C; si está demasiado caliente, la matarás y la masa no levará. Disuélvela y déjala reposar 5 minutos hasta que veas que forma espuma. Este es tu primer punto de control: si no hay burbujas, empieza de nuevo.

El amasado es clave para la textura. No te conformes con que se junten los ingredientes; amasa durante 10-15 minutos hasta que la masa sea suave y elástica. Haz la prueba del vidrio: estira un trocito fino. Si se vuelve casi transparente sin romperse, está lista. Si se rasga, sigue amasando.

Para la primera fermentación, busca un lugar cálido, entre 25-28°C, y cubre el bowl con un paño húmedo. Deja que la masa duplique su volumen, lo que puede llevar de 1 a 1.5 horas. No la apresures. Si tu cocina está fría, coloca el bowl sobre un recipiente con agua tibia (no caliente) para crear un microclima.

Al formar las bolas, desinfla la masa con suavidad, solo con los puños, para no romper la estructura de gluten. Forma 12 porciones iguales y hazlas lo más redondas y lisas que puedas, con la parte más lisa hacia arriba. Así se expandirán de forma uniforme. Colócalas sobre cuadrados de papel de horno, dejando buen espacio entre ellas para que no se peguen al crecer.

La segunda fermentación es igual de importante. Cubre los panecillos y déjalos levar otros 30-45 minutos, hasta que aumenten un 50%. Mientras, prepara la olla: el agua no debe tocar la rejilla donde irán los mantou. Llévala a ebullición a fuego alto antes de meterlos.

Aquí viene la regla de oro: una vez puestos los panecillos al vapor y tapada la olla, no abras la tapa durante los primeros 10 minutos de cocción. El cambio brusco de temperatura y presión los hundiría. Cocínalos a fuego medio-alto unos 15-20 minutos.

Al apagar el fuego, no los saques corriendo. Deja reposar los mantou en la olla cerrada otros 5 minutos. Este reposo final evita que se encojan. Luego, sácalos con cuidado y sírvelos calientes. Si no los vas a comer todos, guárdalos en un recipiente hermético una vez se enfríen; se recalientan perfectamente al vapor unos minutos.

Variaciones

Mantou de leche

Sustituye toda el agua por leche entera tibia para obtener un pan más rico y con color dorado pálido.

Mantou multicolor

Divide la masa en porciones y tiñe con ingredientes naturales: remolacha para rosa, espinacas para verde, cúrcuma para amarillo.

Mantou relleno

Aplana cada porción de masa, coloca una cucharadita de pasta de judía roja dulce o carne picada sazonada, cierra bien y forma la bola.

Conservación

Método:Refrigerador o congelador
Duración:3 días
Instrucciones:

Una vez completamente fríos, guardar en bolsa hermética. Refrigerar hasta 3 días o congelar hasta 1 mes. Para recalentar: vaporizar 5-7 minutos o calentar en microondas cubiertos con papel húmedo 30 segundos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde chino
  • Té oolong
  • Leche de soja caliente

Acompañamientos

  • Estofado de ternera
  • Pollo kung pao
  • Verduras salteadas
  • Salsa de soja para mojar

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