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  4. Pan Naan de Alta Hidratación

Pan Naan de Alta Hidratación

Pan plano esponjoso con un 85% de agua, hecho en sartén

Publicado el 2 de diciembre de 2025
180 MINUTOS
intermedia
8 raciones
Pan Naan de Alta Hidratación

Tipo de Plato

Panes y masas

Cocina

India

Alérgenos

GlutenLácteosAjo

Técnica / Equipo

AmasarFermentarReposarPlancha

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

OmnívoraTradicionalMediterránea

Información Nutricional (por ración)

324
Calorías
8.4g
Proteínas
50.6g
Carbos
10.1g
Grasas
1.8g
Azúcares
2.1g
Fibra
580mg
Sodio

Ingredientes

Masa principal

  • 500 g de harina de trigo de fuerza
  • 10 g de sal
  • 7 g de azúcar
  • 7 g de levadura seca instantánea
  • 425 ml de agua tibia
  • 60 ml de yogur natural
  • 30 ml de aceite de oliva

Para cocinar y servir

  • 50 g de mantequilla clarificada (ghee)
  • 2 dientes de ajo picados finamente
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • al gusto de sal

Utensilios Necesarios

Bowl grandeEspátula de siliconaBáscula de cocinaPaño de cocina limpioSartén de hierro fundido o planchaPinzasRodilloSuperficie para amasar

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más auténtico, sustituye el aceite de oliva por mantequilla clarificada en la masa
  • 2Si la masa está demasiado pegajosa para manejar, añade harina extra poco a poco durante el amasado
  • 3Para naan más esponjosos, deja reposar las bolas formadas 30 minutos en lugar de 15
  • 4Puedes cocinar varios naan a la vez si tienes una plancha grande o varias sartenes
  • 5Para imitar el efecto del tandoor, coloca la sartén boca abajo sobre el fuego directo durante los últimos 30 segundos de cocción

Paso a paso

1

Preparar la masa

En un bowl grande, mezclar la harina, sal, azúcar y levadura instantánea. Hacer un hueco en el centro y añadir el agua tibia, yogur y aceite de oliva. Mezclar primero con una espátula hasta que se forme una masa pegajosa, luego amasar durante 8-10 minutos hasta que esté suave y elástica. La masa será muy húmeda pero manejable.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de harina de trigo de fuerza
  • •10 g de sal
  • •7 g de azúcar
  • •7 g de levadura seca instantánea
  • •425 ml de agua tibia
  • •60 ml de yogur natural
  • •30 ml de aceite de oliva
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2

Primera fermentación

Formar una bola con la masa, colocarla en un bowl ligeramente engrasado, cubrir con film transparente o un paño húmedo y dejar levar en un lugar cálido durante 1-1.5 horas, o hasta que duplique su volumen.
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3

Dividir y formar

Desgasificar la masa suavemente y dividirla en 8 porciones iguales (aproximadamente 120g cada una). Formar bolas con cada porción, colocarlas en una bandeja enharinada, cubrir y dejar reposar 15 minutos.
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4

Estirar los naan

En una superficie ligeramente enharinada, estirar cada bola con un rodillo hasta obtener un óvalo de unos 3-4 mm de grosor. No preocuparse por la forma perfecta - los naan tradicionales son irregulares.
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5

Cocinar en sartén

Calentar una sartén de hierro fundido o plancha a fuego medio-alto. Colocar un naan estirado y cocinar durante 1-2 minutos hasta que se formen burbujas y aparezcan manchas doradas. Dar la vuelta y cocinar 1 minuto más por el otro lado.
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6

Acabado con mantequilla de ajo

Derretir la mantequilla clarificada en un cazo pequeño, añadir el ajo picado y cocinar 30 segundos hasta que esté fragante. Pincelar cada naan recién cocido con la mantequilla de ajo y espolvorear con cilantro fresco y sal al gusto. Servir inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de mantequilla clarificada (ghee)
  • •2 dientes de ajo picados finamente
  • •2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • •al gusto de sal
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Consejos para los más cocinillas

La clave de esta receta está en aceptar que la masa será muy pegajosa al principio. No te asustes y no añadas harina extra en exceso, o perderás la esponjosidad que busca la alta hidratación. Mezcla primero con una espátula y luego amasa los 8-10 minutos completos hasta que notes que se vuelve más elástica y manejable, aunque seguirá húmeda.

Para la fermentación, busca un lugar realmente cálido. Que duplique su volumen puede tardar entre 1 y 1.5 horas. No la apresures. Después de dividirla en 8 bolas, ese reposo de 15 minutos es clave para que se relajen y puedas estirarlas sin que se encojan.

Al estirar, no busques la perfección. Un óvalo irregular de unos 3-4 mm está bien. El punto crítico es la cocción: necesitas una sartén de hierro fundido o plancha muy caliente a fuego medio-alto. Si no está lo suficientemente caliente, el naan no formará esas burbujas grandes y se quedará correoso. Debe hacer burbujas y tener manchas doradas en 1-2 minutos antes de darle la vuelta.

Para el acabado, prepara la mantequilla clarificada (ghee) con ajo con antelación. Solo necesita 30 segundos al fuego para que el ajo suelte su aroma sin quemarse. Pincela cada naan en cuanto salga de la sartén y sírvelos al momento, que es cuando están en su punto máximo de esponjosidad.

Si no tienes yogur, puedes sustituirlo por un poco más de agua, aunque perderá un punto de ternura. Y si no encuentras ghee, usa mantequilla normal, pero ten cuidado de que no se queme el ajo. La masa sobrante sin cocinar se conserva bien en la nevera un par de días, tapada; solo deja que tome temperatura ambiente antes de estirar y cocinar.

Variaciones

Naan al ajo

Añadir 4 dientes de ajo finamente picados a la masa durante el amasado, y espolvorear con más ajo picado fresco al servir.

Naan con queso

Espolvorear 50g de queso mozzarella rallado sobre cada naan estirado antes de cocinar, doblar por la mitad y sellar los bordes.

Naan integral

Sustituir 200g de la harina de trigo por harina integral para una versión más nutritiva y con más fibra.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente los naan cocidos, envolver en papel de aluminio o colocar en un recipiente hermético. Para recalentar, calentar en una sartén seca a fuego medio durante 1-2 minutos por cada lado, o en el horno a 180°C durante 5 minutos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Lassi de mango
  • Cerveza india
  • Té chai
  • Agua con limón

Acompañamientos

  • Curry de pollo tikka masala
  • Dal de lentejas
  • Ensalada de pepino con yogur
  • Arroz basmati

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