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Pan Naan Vegano

Pan plano indio sin lácteos, suave y con burbujas

Publicado el 30 de noviembre de 2025
120 MINUTOS
intermedia
8 raciones
Pan Naan Vegano

Tipo de Plato

Panes y masas

Cocina

India

Alérgenos

GlutenSojaFrutos secosAjo

Técnica / Equipo

AmasarReposarPlancha

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

VeganaVegetarianaSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

324
Calorías
8.5g
Proteínas
49.5g
Carbos
10.8g
Grasas
2.8g
Azúcares
2.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Masa principal

  • 500 g de harina de trigo de fuerza
  • 7 g de levadura seca activa
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 250 ml de leche vegetal (soja o almendras) tibia
  • 60 ml de aceite de oliva
  • 150 g de yogur vegetal natural sin azúcar

Para el acabado

  • 2 dientes de ajo picados finamente
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • al gusto de sal

Utensilios Necesarios

Bol grandeEspátula de siliconaRodilloSartén de hierro fundido o planchaPaño de cocina limpioCuchillo afiladoTabla de cortar

Consejos del Chef

  • 1Para un naan más esponjoso, añadir 1 cucharadita de vinagre de manzana a la leche vegetal para aumentar la acidez
  • 2Si no tienes yogur vegetal, puedes sustituirlo por 150 ml de leche vegetal mezclada con 1 cucharada de vinagre
  • 3Calienta bien la plancha antes de cocinar el primer naan para que se formen las burbujas características
  • 4Puedes cocinar los naan directamente sobre la llama de la cocina usando unas pinzas para darles un toque ahumado
  • 5Consume los naan el mismo día de su preparación para disfrutar de su textura óptima

Paso a paso

1

Preparación de la masa

En un bol grande, mezclar la harina, la sal, el azúcar y el bicarbonato. En otro recipiente, disolver la levadura en la leche vegetal tibia (no caliente) y dejar reposar 5 minutos hasta que espume. Añadir el yogur vegetal y el aceite de oliva a la mezcla de levadura. Verter los líquidos sobre los ingredientes secos y mezclar hasta formar una masa homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de harina de trigo de fuerza
  • •1 cucharadita de sal
  • •1 cucharadita de azúcar
  • •1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • •7 g de levadura seca activa
  • •250 ml de leche vegetal (soja o almendras) tibia
  • •150 g de yogur vegetal natural sin azúcar
  • •60 ml de aceite de oliva
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2

Amasado y reposo

Volcar la masa sobre una superficie enharinada y amasar durante 8-10 minutos hasta que quede suave y elástica. Formar una bola, colocar en un bol engrasado, tapar con un paño húmedo y dejar levar en un lugar cálido durante 1 hora o hasta que duplique su volumen.
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3

División y formado

Después del reposo, desgasificar la masa suavemente y dividir en 8 porciones iguales. Formar cada porción en una bola, cubrir con el paño y dejar reposar 15 minutos. Mientras tanto, preparar la mezcla de ajo y cilantro picando finamente ambos ingredientes y mezclándolos con aceite de oliva.

Ingredientes de este paso

  • •2 dientes de ajo picados finamente
  • •2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • •2 cucharadas de aceite de oliva
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4

Estirado de los naan

Tomar cada bola de masa y estirarla con un rodillo sobre una superficie ligeramente enharinada, formando discos ovalados de aproximadamente 20 cm de largo y 0.5 cm de grosor. No es necesario que sean perfectos, la forma irregular es característica del naan tradicional.
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5

Cocción en plancha

Calentar una sartén de hierro fundido o plancha a fuego medio-alto. Colocar un naan en la superficie caliente y cocinar durante 2-3 minutos hasta que se formen burbujas y la parte inferior esté dorada con manchas oscuras. Dar la vuelta y cocinar 1-2 minutos más por el otro lado.
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6

Acabado y presentación

Retirar el naan de la plancha y untar inmediatamente con la mezcla de ajo y cilantro usando una brocha o cuchara. Espolvorear con un poco de sal si se desea. Repetir el proceso con el resto de los naan, manteniéndolos calientes en un paño de cocina hasta el momento de servir.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de sal
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres que te salga a la primera, empieza por controlar la temperatura del líquido. La leche vegetal debe estar tibia, nunca caliente, para no matar la levadura. Si no ves que la mezcla espuma tras los 5 minutos de reposo, es que el agua estaba demasiado fría o caliente y tendrás que empezar de nuevo.

El amasado es clave para la textura. Necesitas esos 8-10 minutos a mano para desarrollar el gluten de la harina de fuerza y que la masa quede elástica. Si se te pega mucho, añade solo un poquito más de harina, pero no te pases o el naan quedará seco.

El reposo no es opcional. Deja que la masa duplique su volumen en un lugar cálido. Si tu cocina está fría, puedes poner el bol cerca del horno (apagado) con la luz encendida. Después del primer reposo, ese segundo de 15 minutos para las bolas es lo que permite estirarlas sin que se encojan.

Para la cocción, la sartén debe estar muy caliente. Usa una de hierro fundido si puedes, y no tengas prisa. Espera a que se formen burbujas y manchas oscuras en la base antes de dar la vuelta; eso es señal de que está en su punto. Si la vuelves demasiado pronto, no se inflará bien.

El acabado con ajo y cilantro se hace inmediatamente al sacarlo de la plancha, cuando el pan aún está caliente y húmedo, para que absorba mejor el sabor. Si no tienes cilantro fresco, puedes usar perejil o simplemente ajo con aceite.

Sirvelos calientes, envueltos en un paño de cocina para que conserven el vapor y la flexibilidad. Si te sobran, guárdalos en un táper y para recalentar, pásalos unos segundos por la tostadora o una sartén caliente; el microondas los pondrá gomosos.

Variaciones

Naan con espinacas

Añadir 100 g de espinacas picadas finamente a la masa durante el amasado para obtener un naan verde y nutritivo

Naan con semillas

Espolvorear semillas de sésamo, comino negro o kalonji sobre los naan antes de cocinarlos para un toque crujiente y aromático

Naan relleno

Rellenar cada bola de masa con una mezcla de patata especiada, cebolla caramelizada o queso vegetal antes de estirar ligeramente y cocinar

Conservación

Método:A temperatura ambiente
Duración:1 días
Instrucciones:

Guardar los naan en una bolsa de papel o recipiente hermético a temperatura ambiente. Consumir dentro de las 24 horas. Para recalentar, calentar en una sartén seca a fuego medio durante 1-2 minutos por cada lado.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té chai especiado
  • Lassi de mango
  • Agua con limón

Acompañamientos

  • Curry de garbanzos
  • Dal de lentejas rojas
  • Ensalada de pepino y tomate

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