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  4. Pan Rápido de Harina de Trigo Sarraceno

Pan Rápido de Harina de Trigo Sarraceno

Un pan sin gluten, rápido y con semillas, listo en menos de una hora.

Publicado el 30 de diciembre de 2025
45 MINUTOS
facil
8 raciones
Pan Rápido de Harina de Trigo Sarraceno

Tipo de Plato

Panes y masas

Cocina

Internacional

Alérgenos

HuevoFrutos secosMiel

Técnica / Equipo

MezclarBatirHornearReposar

Ocasión

Batch cookingMeal prep semanalTupper para llevar

Dieta

Apta para celiacosSin glutenSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

265.6
Calorías
7.8g
Proteínas
33.8g
Carbos
11.8g
Grasas
4.1g
Azúcares
4.6g
Fibra
365.6mg
Sodio

Ingredientes

Ingredientes principales

  • 300 g de harina de trigo sarraceno
  • 100 g de harina de arroz
  • 50 g de semillas de girasol
  • 30 g de semillas de lino
  • 10 g de levadura en polvo
  • 5 g de bicarbonato de sodio
  • 5 g de sal marina

Ingredientes líquidos

  • 250 ml de leche de almendras
  • 60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 30 ml de miel
  • 15 ml de vinagre de manzana
  • 1 unidad de huevo

Utensilios Necesarios

Bol grandeBatidora de varillasMolde para panPapel de hornearTermómetro de cocinaCuchillo de sierra

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, tuesta ligeramente las semillas antes de añadirlas a la masa.
  • 2Puedes sustituir la leche de almendras por cualquier otra leche vegetal.
  • 3Si no tienes papel de hornear, engrasa bien el molde con aceite.
  • 4Para comprobar si el pan está listo, golpea suavemente la base: debe sonar hueco.
  • 5Conserva el pan en un recipiente hermético a temperatura ambiente.

Paso a paso

1

Preparación de ingredientes

Precalienta el horno a 180°C. Forra un molde para pan con papel de hornear. En un bol grande, mezcla todas las harinas, las semillas, la levadura, el bicarbonato y la sal. Asegúrate de que los ingredientes secos estén bien combinados.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de harina de trigo sarraceno
  • •100 g de harina de arroz
  • •50 g de semillas de girasol
  • •30 g de semillas de lino
  • •10 g de levadura en polvo
  • •5 g de bicarbonato de sodio
  • •5 g de sal marina
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2

Mezcla de ingredientes líquidos

En otro recipiente, bate el huevo ligeramente. Añade la leche de almendras, el aceite de oliva, la miel y el vinagre de manzana. Mezcla bien hasta obtener una preparación homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de huevo
  • •250 ml de leche de almendras
  • •60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •30 ml de miel
  • •15 ml de vinagre de manzana
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3

Formación de la masa

Vierte los ingredientes líquidos sobre los secos. Mezcla con una espátula hasta que no queden grumos. La masa será más espesa que la de un pan tradicional, pero no debe estar seca. Si parece demasiado seca, añade un poco más de leche de almendras.
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4

Horneado

Vierte la masa en el molde preparado. Alisa la superficie con la espátula. Hornea durante 30-35 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio. El pan debe estar dorado y firme al tacto.
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5

Enfriado y corte

Saca el pan del horno y déjalo enfriar en el molde durante 10 minutos. Luego, retíralo del molde y colócalo sobre una rejilla para que se enfríe completamente. Espera al menos 1 hora antes de cortarlo para obtener rebanadas perfectas.
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Consejos para los más cocinillas

El truco que más ayuda en esta receta es no esperar una masa elástica. Al no tener gluten, la mezcla será espesa y pegajosa, como un batido denso. Si ves que queda muy seca y no se integra, añade un chorrito más de leche de almendras, pero sin pasarte para que no quede gomoso.

Para que los ingredientes actúen bien, es clave mezclar por separado los secos (harinas, semillas, levadura, bicarbonato y sal) y los líquidos (huevo, leche, aceite, miel y vinagre). El vinagre de manzana reacciona con el bicarbonato y ayuda a que leve. Al unirlos, integra rápido con una espátula hasta que no queden harinas secas.

El punto de horneado es fácil de controlar. Hornéalo a 180°C durante 30-35 minutos. Estará listo cuando al pincharlo con un palillo en el centro, este salga limpio y la superficie esté dorada y firme. No lo saques antes, aunque huela bien.

El error más común es querer cortarlo en caliente. Déjalo enfriar completamente, primero 10 minutos en el molde y luego sobre una rejilla al menos 1 hora. Así la miga se asienta y no se desmorona al cortar. Si lo necesitas más crujiente, tuesta ligeramente las rebanadas.

Para variar, puedes cambiar las semillas por pipas de calabaza o usar otra harina sin gluten, como la de maíz. Se conserva bien unos días en un táper hermético. Si sobra, congélalo en rebanadas y tuéstalas directamente del congelador.

Variaciones

Versión vegana

Sustituye el huevo por 1 cucharada de semillas de chía mezcladas con 3 cucharadas de agua. Deja reposar 10 minutos hasta que forme gel.

Con frutos secos

Añade 50g de nueces picadas o almendras fileteadas a la masa para mayor textura y sabor.

Pan de hierbas

Incorpora 2 cucharadas de hierbas provenzales secas a los ingredientes secos para un pan aromático.

Conservación

Método:Recipiente hermético
Duración:4 días
Instrucciones:

Guarda el pan completamente frío en un recipiente hermético a temperatura ambiente. Para mayor duración, congela en rebanadas individuales.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde
  • Café con leche de avena
  • Zumo de naranja natural

Acompañamientos

  • Mermelada de frutos rojos
  • Aguacate en rodajas
  • Queso fresco

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