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Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

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  4. Panes Planos con Reposo en Frío

Panes Planos con Reposo en Frío

Tortillas con sabor profundo gracias a la nevera

Publicado el 15 de enero de 2026
120 MINUTOS
intermedia
8 raciones
Panes Planos con Reposo en Frío

Tipo de Plato

Panes y masas

Cocina

Española

Alérgenos

Gluten

Técnica / Equipo

AmasarFermentarRefrigerarReposar

Ocasión

PicnicBarbacoaCena con amigos

Dieta

OmnívoraTradicionalMediterránea

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
8.1g
Proteínas
52.5g
Carbos
4.9g
Grasas
0.3g
Azúcares
2.1g
Fibra
487mg
Sodio

Ingredientes

Masa Principal

  • 500 g de harina de trigo de fuerza
  • 10 g de sal marina fina
  • 7 g de levadura seca instantánea
  • 320 ml de agua tibia
  • 30 ml de aceite de oliva virgen extra

Para Cocinar

  • al gusto de harina para espolvorear
  • al gusto de aceite de oliva para cepillar

Utensilios Necesarios

Bowl grandeEspátula de siliconaBáscula de cocinaFilm transparenteRodilloSartén plana o planchaCepillo de silicona

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, usa harina integral en un 20% de la mezcla
  • 2Si la masa se pega al estirar, enharina ligeramente la superficie y el rodillo
  • 3Puedes congelar los panes cocidos y recalentarlos en tostadora
  • 4Experimenta con hierbas secas en la masa para variaciones de sabor
  • 5Controla la temperatura de la plancha: demasiado caliente quemará los panes

Paso a paso

1

Preparación de la masa

En un bowl grande, mezcla la harina con la sal. En otro recipiente, disuelve la levadura en el agua tibia. Haz un hueco en el centro de la harina y vierte el agua con levadura y el aceite de oliva. Mezcla con una espátula hasta obtener una masa homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de harina de trigo de fuerza
  • •10 g de sal marina fina
  • •7 g de levadura seca instantánea
  • •320 ml de agua tibia
  • •30 ml de aceite de oliva virgen extra
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2

Amasado inicial

Transfiere la masa a una superficie enharinada y amasa durante 8-10 minutos hasta que esté suave y elástica. La masa debe pasar la prueba de la ventana: estirar un pequeño trozo sin que se rompa.
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3

Primera fermentación

Forma una bola con la masa, colócala en un bowl ligeramente aceitado, cubre con film transparente y deja fermentar a temperatura ambiente durante 1 hora o hasta que doble su volumen.
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4

División y formado

Desinfla la masa suavemente y divídela en 8 porciones iguales. Forma bolitas con cada porción, colocándolas en una bandeja enharinada con espacio entre ellas.
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5

Reposo en frío

Cubre las bolitas con film transparente y refrigera durante mínimo 12 horas y máximo 72 horas. Este reposo en frío es clave para desarrollar sabor y textura.
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6

Acondicionamiento

Saca las bolitas del refrigerador 1 hora antes de cocinar para que lleguen a temperatura ambiente. Esto facilitará el estirado.
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7

Estirado de los panes

En una superficie enharinada, estira cada bolita con rodillo hasta obtener círculos de aproximadamente 20 cm de diámetro y 3-4 mm de grosor.
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8

Cocción

Calienta una sartén plana o plancha a fuego medio-alto. Cocina cada pan plano durante 1-2 minutos por lado, hasta que se formen burbujas y manchas doradas. Cepilla con aceite de oliva al retirar.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de aceite de oliva para cepillar
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Consejos para los más cocinillas

El truco que más ayuda en esta receta es respetar el reposo en frío de la masa. No lo saltes pensando que es opcional: es lo que transforma una masa simple en un pan con carácter, desarrollando un sabor ligeramente ácido y una textura tierna pero con cuerpo. Si lo acortas, el resultado será mucho más plano.

Para empezar, asegúrate de usar harina de fuerza, que tiene más proteína y crea la red de gluten necesaria para una masa elástica que aguante el largo reposo. Cuando amases, no te conformes con que se junten los ingredientes; busca que pase la prueba de la ventana. Si un trocito se estira fino sin romperse, vas por buen camino.

Tras la primera fermentación, divide la masa en 8 bolitas iguales y déjalas con espacio en la bandeja, porque crecerán aunque estén en frío. Luego, mételas en la nevera. Aquí tienes flexibilidad: un mínimo de 12 horas dará buen resultado, pero si puedes dejarlas 48 o 72 horas, el sabor se volverá más interesante y complejo.

Un error común es querer estirar las bolitas nada más sacarlas del frío. La masa estará tensa y se encogerá. Sácalas 1 hora antes de cocinar para que se temple y sea maleable. Al estirar, usa harina para espolvorear y consigue un grosor uniforme de unos 3-4 mm; si quedan zonas muy finas, pueden quemarse en la sartén.

Para la cocción, calienta bien una sartén o plancha a fuego medio-alto antes de poner el primer pan. Deberían formarse burbujas y manchas doradas en 1-2 minutos por lado. No los cocines a fuego bajo, o se secarán en lugar de dorarse. Al retirarlos, un cepillado con aceite de oliva les da un brillo y sabor extra. Se sirven mejor calientes, pero si sobran, guárdalos en un táper y recalienta en la tostadora o sartén para que recuperen textura.

Variaciones

Pan plano con hierbas

Añade 2 cucharadas de hierbas provenzales secas a la masa durante el mezclado inicial.

Versión integral

Sustituye 150g de harina blanca por harina integral para un pan más nutritivo y con sabor a nuez.

Pan plano con ajo

Incorpora 2 dientes de ajo picado finamente y 1 cucharada de perejil fresco a la masa.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda los panes cocidos en un recipiente hermético a temperatura ambiente hasta 2 días. Para almacenar más tiempo, congela separados por papel de horno.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Cerveza artesanal
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Hummus casero
  • Baba ganoush
  • Ensalada griega
  • Tzatziki

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