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  4. Pasta Salteada con Ajo y Aceite de Oliva

Pasta Salteada con Ajo y Aceite de Oliva

Un clásico italiano rápido donde el ajo es la estrella

Publicado el 26 de marzo de 2025
20 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Pasta Salteada con Ajo y Aceite de Oliva

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Italiana

Alérgenos

GlutenLácteosCítricosAjo

Técnica / Equipo

HervirSaltearPicar

Ocasión

Cena rápidaCena ligeraRecetas de última hora

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

615
Calorías
16g
Proteínas
77g
Carbos
27g
Grasas
3g
Azúcares
4g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Base de la pasta

  • 400 g de spaghetti o linguine
  • 2 cucharadas de sal gruesa
  • 3 l de agua

Sofrito de ajo

  • 8 dientes de ajo
  • 120 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharaditas de copos de chile rojo
  • al gusto de pimienta negra recién molida

Finalización y decoración

  • 1 ramita de perejil fresco
  • 4 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 1 unidad de limón

Utensilios Necesarios

Olla grandeSartén grande antiadherenteColadorPinzas para pastaPelador de ajosCuchillo de chefTabla de cortarRallador fino

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, deja macerar el ajo picado en el aceite de oliva durante 30 minutos antes de cocinar.
  • 2Nunca quemes el ajo: se volverá amargo. Cocínalo a fuego bajo hasta que esté apenas dorado.
  • 3El agua de cocción de la pasta contiene almidón que ayuda a emulsionar la salsa y darle cuerpo.
  • 4Si prefieres un plato vegano, sustituye el queso parmesano por levadura nutricional o simplemente omítelo.
  • 5Para añadir proteína, puedes incorporar gambas peladas o trozos de pollo al saltear el ajo.

Paso a paso

1

Preparar la pasta

Llena una olla grande con 3 litros de agua y añade 2 cucharadas de sal gruesa. Lleva a ebullición a fuego alto. Cuando el agua hierva vigorosamente, añade los 400g de spaghetti y cocina según las instrucciones del paquete para obtener una textura al dente. Reserva 1 taza del agua de cocción antes de escurrir.

Ingredientes de este paso

  • •3 l de agua
  • •2 cucharadas de sal gruesa
  • •400 g de spaghetti o linguine
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2

Preparar los ingredientes

Mientras hierve el agua, pela y corta finamente los 8 dientes de ajo. Pica finamente el perejil fresco. Ralla el queso parmesano si no está previamente rallado. Corta el limón en cuartos para exprimir.

Ingredientes de este paso

  • •8 dientes de ajo
  • •1 ramita de perejil fresco
  • •4 cucharadas de queso parmesano rallado
  • •1 unidad de limón
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3

Saltear el ajo

En una sartén grande antiadherente, calienta los 120ml de aceite de oliva virgen extra a fuego medio-bajo. Añade el ajo picado y los copos de chile rojo. Cocina durante 3-4 minutos, removiendo constantemente, hasta que el ajo esté fragante y ligeramente dorado pero no quemado. Retira del fuego si empieza a dorarse demasiado rápido.

Ingredientes de este paso

  • •120 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •8 dientes de ajo
  • •2 cucharaditas de copos de chile rojo
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4

Incorporar la pasta

Cuando la pasta esté al dente, escúrrela bien y añádela directamente a la sartén con el aceite de ajo. Sube el fuego a medio-alto y saltea durante 2-3 minutos, removiendo constantemente para que la pasta se impregne bien con el aceite aromático. Si la pasta parece seca, añade un poco del agua de cocción reservada para crear una salsa ligera.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de spaghetti o linguine
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5

Finalizar y servir

Apaga el fuego y añade la mitad del perejil picado y la pimienta negra recién molida al gusto. Mezcla bien. Sirve inmediatamente en platos individuales, espolvoreando con el queso parmesano rallado y el perejil restante. Acompaña con un cuarto de limón para que cada comensal exprima al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •1 ramita de perejil fresco
  • •al gusto de pimienta negra recién molida
  • •4 cucharadas de queso parmesano rallado
  • •1 unidad de limón
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si alguna vez te quedó regular, seguramente fue por no controlar el ajo. Si se quema, amarga todo el plato. La clave es calentar el aceite de oliva a fuego medio-bajo y dorar el ajo solo 3-4 minutos, removiendo. Debe estar fragante y ligeramente dorado, no marrón oscuro. Si ves que se pasa, retira la sartén del fuego al instante.

El otro punto clave es el agua de cocción. Antes de escurrir la pasta, reserva una taza. Al saltear todo junto, si la pasta queda un poco seca o la salsa no liga, añade un chorro de ese agua con almidón. Te ayudará a crear una salsa ligera que cubra cada espagueti sin necesidad de nata o mantequilla.

Para el picante, los copos de chile rojo van con el ajo desde el principio, para que infundan su sabor en el aceite. Si no los tienes, puedes usar una pizca de cayena molida. Y si no quieres picante, simplemente omítelos; el plato seguirá estando muy rico.

El perejil y el parmesano se añaden al final, con el fuego ya apagado, para que el perejil mantenga su frescor y el queso no se apelmace. El limón es opcional, pero un chorrito justo al servir corta la untuosidad del aceite y levanta todos los sabores. Sirve la pasta inmediatamente, caliente.

Variaciones

Con gambas

Añade 200g de gambas peladas al aceite caliente antes del ajo. Saltea 2 minutos por lado, luego retira y continúa con la receta. Incorpora las gambas al final con la pasta.

Vegetal

Incorpora espinacas baby o tomates cherry cortados por la mitad durante el último minuto de salteado para añadir color y nutrientes.

Trufa

Añade una cucharadita de aceite de trufa negra al final de la cocción para un toque gourmet y aromático.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, añade un chorrito de agua o caldo y calienta en sartén a fuego medio, removiendo constantemente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Pinot Grigio
  • Vino Sauvignon Blanc
  • Agua mineral con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada de rúcula y tomate
  • Pan rústico con aceite de oliva
  • Bruschetta de tomate y albahaca

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