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  4. Pasta Salteada con Espárragos Verdes y Limón

Pasta Salteada con Espárragos Verdes y Limón

Pasta al dente con espárragos crujientes y un toque cítrico fresco

Actualizado el 16 de mayo de 2026Publicado el 25 de junio de 2025
25 MINUTOS
facil
4 raciones
Pasta Salteada con Espárragos Verdes y Limón

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Italiana

Alérgenos

GlutenLácteos

Técnica / Equipo

SaltearHervirPicarMezclar

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaRecetas de última hora

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

415
Calorías
16.5g
Proteínas
60.5g
Carbos
12.5g
Grasas
4.5g
Azúcares
6.5g
Fibra
320mg
Sodio

Ingredientes

Para la pasta

  • 300 g de pasta corta (fusilli o penne)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados finamente
  • 1 cucharadita de ralladura de limón

Para los espárragos

  • 400 g de espárragos verdes frescos
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra recién molida

Para el acabado

  • 50 g de queso parmesano rallado
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco

Utensilios Necesarios

Olla grandeColadorSartén grande o wokEspátula de maderaRalladorTabla de cortarCuchillo de cocinero

Consejos del Chef

  • 1Para espárragos más tiernos, puedes blanquearlos en agua hirviendo 2 minutos antes de saltearlos
  • 2Usa pasta de buena calidad que mantenga bien la cocción al dente
  • 3El agua de cocción de la pasta contiene almidón que ayuda a emulsionar la salsa
  • 4Sirve inmediatamente para disfrutar de la textura crujiente de los espárragos
  • 5Puedes añadir un chorrito de vino blanco al saltear los espárragos para más sabor

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Lava y seca los espárragos verdes. Corta la parte inferior dura (aproximadamente 2-3 cm) y luego corta los espárragos en trozos de 3-4 cm. Pica finamente los dientes de ajo. Ralla la cáscara de un limón para obtener una cucharadita de ralladura y exprime otro limón para obtener el jugo. Pica el perejil fresco.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de espárragos verdes frescos
  • •2 dientes de ajo picados finamente
  • •1 cucharadita de ralladura de limón
  • •1 cucharada de jugo de limón fresco
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
Marcar paso como completado
2

Cocinar la pasta

En una olla grande con agua abundante y sal, cocina la pasta según las instrucciones del paquete para que quede al dente. Mientras se cocina la pasta, calienta una sartén grande o wok con el aceite de oliva a fuego medio-alto.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de pasta corta (fusilli o penne)
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
3

Saltear los espárragos

Añade los espárragos cortados a la sartén caliente y saltea durante 4-5 minutos hasta que estén tiernos pero aún crujientes. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más, sin dejar que el ajo se queme.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de espárragos verdes frescos
  • •2 dientes de ajo picados finamente
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra recién molida
Marcar paso como completado
4

Combinar todos los ingredientes

Cuando la pasta esté lista, escúrrela y reserva aproximadamente 100 ml del agua de cocción. Añade la pasta escurrida a la sartén con los espárragos. Incorpora la ralladura de limón, el jugo de limón y un poco del agua de cocción reservada para crear una salsa ligera. Mezcla bien.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de pasta corta (fusilli o penne)
  • •1 cucharadita de ralladura de limón
  • •1 cucharada de jugo de limón fresco
Marcar paso como completado
5

Acabado y presentación

Retira del fuego y añade la mitad del queso parmesano rallado y el perejil picado. Mezcla suavemente. Prueba y ajusta la sal y pimienta si es necesario. Sirve inmediatamente en platos individuales, espolvoreando el resto del parmesano por encima.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de queso parmesano rallado
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra recién molida
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El truco que más ayuda en esta receta es controlar el punto de los espárragos. Si los cueces demasiado, pierden el color y la textura que le dan vida al plato. Sáltalos a fuego medio-alto solo 4-5 minutos, hasta que estén tiernos pero aún con un crujido agradable. Añade el ajo picado justo al final, un minuto, para que perfume sin amargar.

El otro punto clave es el agua de cocción. No la tires. Cuando escurras la pasta, reserva un buen cucharón. Al mezclarla con los espárragos, el limón y el queso, ese almidón es lo que une todo y crea una salsa ligera que se pega a la pasta. Si el conjunto te queda seco, añade más agua, de a cucharadas.

Para que el limón brille, usa tanto la ralladura como el jugo. La ralladura da un aroma intenso y el jugo, la acidez. Añádelos fuera del fuego, junto con el parmesano y el perejil, para que el queso no se apelmace y las hierbas conserven su frescura. Prueba y rectifica de sal entonces, porque el parmesano ya aporta sal.

Si no tienes parmesano, un queso curado similar como el pecorino funciona. Y si quieres más cuerpo, un puñado de piñones tostados al servir añade un crujido y sabor a nuez que casa muy bien. Sirve la pasta inmediatamente, recién hecha, para disfrutar del contraste entre la pasta caliente y los espárragos vibrantes.

Variaciones

Con piñones y pasas

Añade 2 cucharadas de piñones tostados y 1 cucharada de pasas remojadas durante el salteado para un contraste dulce y crujiente.

Picante con chile

Incorpora una pizca de copos de chile o un chile fresco picado junto con el ajo para un toque picante.

Con queso de cabra

Sustituye el parmesano por 80g de queso de cabra desmenuzado para un sabor más intenso y cremoso.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar suavemente en una sartén con un poco de aceite de oliva antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Vino rosado fresco
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada verde simple con vinagreta de mostaza
  • Pan crujiente de masa madre
  • Aceitunas verdes marinadas

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