En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Pasta Salteada con Espinacas y Piñones

Pasta Salteada con Espinacas y Piñones

Pasta al dente con espinacas frescas y piñones tostados

Publicado el 22 de enero de 2026
25 MINUTOS
facil
4 raciones
Pasta Salteada con Espinacas y Piñones

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Italiana

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos secosCítricosAjo

Técnica / Equipo

HervirSaltear

Ocasión

Cena rápidaCena ligeraRecetas de última hora

Dieta

Salud cardiovascularEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

495
Calorías
19.5g
Proteínas
62.5g
Carbos
19.5g
Grasas
4.5g
Azúcares
6.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Base

  • 300 g de pasta fusilli
  • 400 g de espinacas frescas
  • 2 dientes de ajo
  • 1 unidad de cebolla mediana
  • 50 g de piñones

Condimentos y aliños

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • 80 g de queso parmesano rallado

Decoración

  • 8 hojas de albahaca fresca
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra para servir

Utensilios Necesarios

Olla grandeSartén grandeColadorCuchillo de cocinaTabla de cortarEspátula de siliconaRalladorTazón grande

Consejos del Chef

  • 1Utiliza pasta de sémola de trigo duro para mejor textura
  • 2No cocines las espinacas en exceso para mantener su color vibrante
  • 3Los piñones se pueden sustituir por nueces picadas
  • 4Añade un chorrito de vino blanco al saltear las verduras para más sabor
  • 5Sirve inmediatamente para disfrutar de la textura crujiente de los piñones

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Lava bien las espinacas y sécalas suavemente. Pica finamente el ajo y la cebolla. Ralla el queso parmesano y la ralladura de limón. Tuesta los piñones en una sartén seca a fuego medio hasta que estén dorados, removiendo constantemente para que no se quemen. Retira y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de espinacas frescas
  • •2 dientes de ajo
  • •1 unidad de cebolla mediana
  • •1 cucharadita de ralladura de limón
  • •80 g de queso parmesano rallado
  • •50 g de piñones
Marcar paso como completado
2

Cocer la pasta

En una olla grande, hierve agua con sal. Agrega la pasta y cocina según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Escurre la pasta, reservando aproximadamente 100 ml del agua de cocción.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de pasta fusilli
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
3

Saltear las verduras

En una sartén grande, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y saltea durante 3-4 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más, sin dejar que se queme.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla mediana
  • •2 dientes de ajo
Marcar paso como completado
4

Incorporar las espinacas

Agrega las espinacas a la sartén y saltea durante 2-3 minutos hasta que se marchiten ligeramente. Si es necesario, agrega las espinacas en tandas, esperando a que se reduzcan antes de añadir más.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de espinacas frescas
Marcar paso como completado
5

Combinar con la pasta

Incorpora la pasta cocida a la sartén con las verduras. Añade un poco del agua de cocción reservada para crear una salsa ligera. Mezcla bien para que todos los ingredientes se integren.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de pasta fusilli
Marcar paso como completado
6

Finalizar el plato

Agrega los piñones tostados, la ralladura de limón, la mitad del queso parmesano rallado, sal y pimienta al gusto. Mezcla suavemente para combinar todos los sabores.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de piñones
  • •1 cucharadita de ralladura de limón
  • •40 g de queso parmesano rallado
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
7

Servir

Sirve la pasta en platos individuales. Espolvorea con el queso parmesano restante, decora con hojas de albahaca fresca y termina con un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Sirve inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •40 g de queso parmesano rallado
  • •8 hojas de albahaca fresca
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra para servir
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para evitar los fallos más comunes, fíjate en el agua de cocción de la pasta. Es tu aliada secreta. Cuando escurras la pasta, reserva un buen vaso de ese agua con almidón. Al añadir un poco a la sartén al final, ayuda a que el queso se integre y crea una salsa ligera que une todo sin necesidad de nata. Si te pasas, el plato quedará aguado; si no pones, puede quedar seco. Empieza con un par de cucharones y ve ajustando.

El otro punto de atención son los piñones. Se queman en un abrir y cerrar de ojos. Tóstalos en una sartén seca a fuego medio-bajo, removiendo sin parar. En cuanto empiecen a dorarse y a soltar aroma, sácalos a un plato. Si los dejas en la sartén caliente, seguirán cociéndose y acabarán amargos.

Al saltear, el orden importa. Primero la cebolla, hasta que esté transparente. Luego añades el ajo, solo un minuto, para que no se queme y amargue. Después, las espinacas. Si tienes muchas, échalas en dos tandas; se reducen mucho. Con 2-3 minutos a fuego vivo bastará para que se marchiten pero mantengan textura.

Mi consejo: añade la ralladura de limón y el queso parmesano al final, fuera del fuego. El calor intenso puede 'cocer' la ralladura y hacer que el queso se apelmace. Mézclalos con la pasta ya templada para que el limón aporte frescor y el parmesano se derrita suavemente. Si no tienes parmesano, un pecorino o un grana padano funcionan. Y si te sobra, recalienta a fuego muy suave con un chorrito de agua o aceite para que no se seque.

Variaciones

Con crema

Añade 100 ml de nata para cocinar al final del salteado para una versión más cremosa.

Proteína añadida

Incorpora 200 g de gambas peladas o trozos de pollo al saltear las verduras.

Sin gluten

Sustituye la pasta regular por pasta sin gluten de maíz o arroz.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta en sartén con un poco de aceite de oliva antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Vino tinto ligero Pinot Noir
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada de tomate y albahaca
  • Pan crujiente con aceite de oliva
  • Bruschetta de tomate

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Biryani Tradicional Indio

Biryani Tradicional Indio

120 min6 raciones
Japchae Coreano

Japchae Coreano

45 min4 raciones
Biang Biang Noodles

Biang Biang Noodles

45 min4 raciones
Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

45 min4 raciones
Fajitas de Jackfruit

Fajitas de Jackfruit

60 min4 raciones
Arroz Negro con Sepia

Arroz Negro con Sepia

60 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026