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  4. Patatas al Vapor con Salsa de Yogur

Patatas al Vapor con Salsa de Yogur

Patatas tiernas con una salsa fresca de yogur y hierbas

Actualizado el 21 de marzo de 2026Publicado el 24 de diciembre de 2025
40 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Patatas al Vapor con Salsa de Yogur

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Griega

Alérgenos

Lácteos

Técnica / Equipo

Cocer al vaporMezclarPicarRefrigerar

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaRecetas de última hora

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularAntiinflamatoria

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
8.5g
Proteínas
38.5g
Carbos
11.5g
Grasas
4.5g
Azúcares
4.5g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para las patatas

  • 800 g de patatas nuevas o baby, lavadas
  • 1 cucharadita de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para la salsa de yogur

  • 250 g de yogur griego natural
  • 1 diente de ajo picado fino
  • 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de eneldo fresco picado
  • 0.50 cucharadita de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para decorar

  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de hierbas frescas picadas (perejil, menta o cilantro)

Utensilios Necesarios

Vaporera o cesta de vaporCuenco medianoBatidora de varillas o tenedorCuchillo de cocinaTabla de cortarExprimidor de cítricos

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, deja macerar la salsa de yogur en el refrigerador durante 30 minutos antes de servir.
  • 2Si no tienes vaporera, puedes cocinar las patatas en un colador metálico sobre una olla con agua hirviendo.
  • 3Prueba variaciones de la salsa añadiendo menta fresca, cilantro o un poco de tahini.
  • 4Para patatas más sabrosas, puedes añadir unas ramitas de romero o tomillo al agua de la vaporera.
  • 5Sirve las patatas inmediatamente después de cocinarlas para que conserven su textura perfecta.

Paso a paso

1

Preparar las patatas

Lava bien las patatas bajo el grifo para eliminar cualquier resto de tierra. Si son patatas baby, déjalas enteras con piel. Si son patatas más grandes, córtalas en trozos uniformes del tamaño de un bocado. Coloca las patatas en la vaporera sobre agua hirviendo, asegurándote de que no toquen el agua.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de patatas nuevas o baby, lavadas
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2

Cocinar al vapor

Tapa la vaporera y cocina las patatas durante 20-25 minutos, o hasta que estén tiernas cuando las pinches con un tenedor. El tiempo dependerá del tamaño de las patatas. Mientras se cocinan, prepara la salsa de yogur.
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3

Preparar la salsa de yogur

En un cuenco mediano, mezcla el yogur griego con el ajo picado fino, el zumo de limón y el aceite de oliva. Bate bien hasta obtener una textura cremosa y homogénea. Añade el eneldo picado, la sal y la pimienta al gusto. Mezcla suavemente y reserva en el refrigerador.

Ingredientes de este paso

  • •250 g de yogur griego natural
  • •1 diente de ajo picado fino
  • •1 cucharada de zumo de limón recién exprimido
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharada de eneldo fresco picado
  • •0,5 cucharadita de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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4

Sazonar las patatas

Cuando las patatas estén cocidas, retíralas de la vaporera y colócalas en un bol. Añade la sal y la pimienta negra molida al gusto. Mezcla suavemente para que las especias se distribuyan uniformemente.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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5

Servir y presentar

Sirve las patatas calientes o tibias en un plato o fuente. Baña generosamente con la salsa de yogur preparada. Decora con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y espolvorea con las hierbas frescas picadas. Sirve inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharada de hierbas frescas picadas (perejil, menta o cilantro)
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Consejos para los más cocinillas

Si vas con poco margen de error, céntrate en el tamaño uniforme de las patatas. Si las cortas, hazlo en trozos parecidos para que se cuezan todas a la vez. El punto exacto lo das pinchándolas con un tenedor: deben entrar sin resistencia, pero sin deshacerse. 20-25 minutos es una guía, pero confía más en el tenedor que en el reloj.

Para la salsa, el yogur griego es clave porque es más espeso; si usas uno normal, la salsa quedará más líquida. Mezcla bien el ajo picado fino con el zumo de limón y el aceite antes de incorporar el yogur, así se integran los sabores. Déjala reposar en la nevera mientras cueces las patatas; el frío ayuda a que espese y los sabores se asienten.

Un error común es sazonar las patatas después de cocidas y dejarlas en el vapor o en un bol tapado. El vapor que sueltan las ablanda demasiado. Sácalas de la vaporera, pásalas a un bol, añade la sal y la pimienta y mézclalas con suavidad para que se repartan los condimentos. Así mantendrán esa textura tierna pero firme que buscas.

Si no tienes eneldo fresco, puedes usar perejil, menta o incluso un poco de cebollino picado. La salsa aguanta bien un par de días en la nevera, así que puedes prepararla con antelación. Sirve las patatas calientes o tibias con la salsa fría encima; el contraste de temperaturas es parte de la gracia. Un último chorrito de aceite de oliva virgen extra justo antes de servir le da un toque brillante y de sabor.

Variaciones

Patatas con piel crujiente

Después de cocerlas al vapor, dóralas ligeramente en una sartén con un poco de aceite de oliva para darles un toque crujiente.

Salsa de yogur con pepino

Añade medio pepino rallado y escurrido a la salsa de yogur para una versión refrescante tipo tzatziki.

Versión vegana

Sustituye el yogur griego por yogur de soja o coco sin azúcar, y ajusta la acidez con más limón.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda las patatas y la salsa por separado en recipientes herméticos en el refrigerador. Las patatas se conservan mejor sin la salsa para evitar que se ablanden. Calienta las patatas ligeramente antes de servir y añade la salsa fría.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco fresco (Sauvignon Blanc o Verdejo)
  • Agua con gas y limón
  • Té helado sin azúcar

Acompañamientos

  • Pescado a la plancha
  • Pollo asado
  • Ensalada verde fresca
  • Verduras a la parrilla

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