En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Pollo al vapor con zanahoria y salsa de setas en Thermomix

Pollo al vapor con zanahoria y salsa de setas en Thermomix

Pollo tierno al vapor con una salsa cremosa de setas, todo en Thermomix

Publicado el 20 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Pollo al vapor con zanahoria y salsa de setas en Thermomix

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

LácteosGlutenSulfitosAlcoholAjo

Técnica / Equipo

ThermomixCocer al vaporEstofar / GuisarTriturar

Ocasión

Cena ligeraComida con invitadosCena romántica

Dieta

Alta en proteínaSalud cardiovascularAntiinflamatoria

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
48g
Proteínas
18g
Carbos
23g
Grasas
8g
Azúcares
3g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para el pollo y verduras

  • 800 g de pechugas de pollo sin piel
  • 4 unidades de zanahorias medianas
  • 2 dientes de ajo
  • 1 ramita de romero fresco
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para la salsa de setas

  • 300 g de setas variadas (champiñones, shiitake, portobello)
  • 1 unidad de cebolla mediana
  • 100 ml de vino blanco
  • 200 ml de nata para cocinar
  • 20 g de mantequilla
  • 1 cucharada de harina de trigo
  • 200 ml de caldo de pollo
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Utensilios Necesarios

ThermomixVaromaCuchillo de cocinaTabla de cortarEspátula de siliconaCuchara medidoraBáscula de cocina

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, marinar el pollo con ajo y hierbas 30 minutos antes de cocinar
  • 2Si no tienes Thermomix, puedes cocinar al vapor en una vaporera tradicional durante 20-25 minutos
  • 3Puedes sustituir las setas variadas por champiñones comunes si no encuentras variedad
  • 4Para una versión más ligera, sustituir la nata por leche evaporada
  • 5Añadir un chorrito de limón al final realza los sabores de la salsa

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Lavar y pelar las zanahorias, cortarlas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Pelar y picar finamente los dientes de ajo. Limpiar las setas con un paño húmedo y cortarlas en láminas. Pelar y picar la cebolla en trozos medianos. Lavar el romero y separar las hojas.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de zanahorias medianas
  • •2 dientes de ajo
  • •300 g de setas variadas (champiñones, shiitake, portobello)
  • •1 unidad de cebolla mediana
  • •1 ramita de romero fresco
Marcar paso como completado
2

Cocinar el pollo al vapor

Colocar 500 ml de agua en el vaso del Thermomix. Sazonar las pechugas de pollo con sal, pimienta y un poco de romero. Colocar las pechugas en la bandeja superior del Varoma y las zanahorias en la inferior. Programar 25 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1. Retirar y reservar manteniendo caliente.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de pechugas de pollo sin piel
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
  • •1 ramita de romero fresco
  • •4 unidades de zanahorias medianas
Marcar paso como completado
3

Preparar la salsa de setas

Vaciar el agua del vaso y secarlo. Añadir la mantequilla, la cebolla y el ajo restante. Programar 5 minutos, temperatura 100°C, velocidad 1. Agregar las setas y cocinar 8 minutos, temperatura 100°C, velocidad 1. Incorporar la harina y cocinar 2 minutos, temperatura 100°C, velocidad 2.

Ingredientes de este paso

  • •20 g de mantequilla
  • •1 unidad de cebolla mediana
  • •2 dientes de ajo
  • •300 g de setas variadas (champiñones, shiitake, portobello)
  • •1 cucharada de harina de trigo
Marcar paso como completado
4

Completar la salsa

Añadir el vino blanco y programar 3 minutos, temperatura 100°C, velocidad 2. Incorporar el caldo de pollo y la nata. Cocinar 10 minutos, temperatura 100°C, velocidad 2. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Si se desea una textura más fina, triturar 30 segundos, velocidad progresiva 5-10.

Ingredientes de este paso

  • •100 ml de vino blanco
  • •200 ml de caldo de pollo
  • •200 ml de nata para cocinar
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
5

Servir

Cortar el pollo en rodajas diagonales. Colocar las zanahorias al vapor como base en cada plato. Disponer las rodajas de pollo sobre las zanahorias. Bañar generosamente con la salsa de setas caliente. Decorar con hojas de romero fresco y servir inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de pechugas de pollo sin piel
  • •4 unidades de zanahorias medianas
  • •1 ramita de romero fresco
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en no sobrecargar el Varoma. Deja espacio entre las pechugas y las zanahorias para que el vapor circule bien y todo se cocine de forma uniforme. Si lo apilas, el pollo puede quedar crudo por dentro.

Para la salsa, el punto clave es cocinar bien la harina con las setas durante esos 2 minutos a temperatura Varoma. Si no lo haces, la salsa te puede quedar con sabor a crudo. Después, cuando añadas el vino, déjalo reducir bien para que se evapore el alcohol y solo quede el sabor.

Un error común es usar setas húmedas. Límpialas bien con un paño, no las laves bajo el grifo. Si sueltan mucha agua al cocinarse, la salsa quedará aguada. Si pasa, puedes espesarla un minuto más o añadir una cucharadita más de harina disuelta en un poco de frío.

¿El pollo te queda seco? Revisa el grosor de las pechugas. Si son muy gruesas, quizás necesiten un par de minutos más. Lo mejor es usar un termómetro: debe marcar unos 75°C en el centro. Al sacarlo, déjalo reposar unos minutos antes de cortarlo para que los jugos se redistribuyan.

Para la presentación, corta el pollo en rodajas diagonales, no rectas. Queda más bonito y es más fácil de comer. Sirve todo inmediatamente, porque la salsa espesa al enfriarse. Si sobra, guárdalo por separado: pollo y zanahorias en un táper y la salsa en otro. Para recalentar, calienta la salsa en el microondas o a fuego lento con un chorrito de agua o caldo, y vuelve a bañar el pollo.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituir el pollo por filetes de seitán o tofu firme, y el caldo de pollo por caldo de verduras

Con diferentes verduras

Añadir brócoli, coliflor o espárragos al vapor junto con las zanahorias

Salsa sin alcohol

Sustituir el vino blanco por caldo de verduras o agua con un chorrito de vinagre de manzana

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar el pollo y la salsa por separado en recipientes herméticos. Calentar la salsa a fuego lento antes de servir y el pollo se puede recalentar al vapor o en el microondas.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco joven
  • Agua mineral con gas
  • Cerveza rubia ligera

Acompañamientos

  • Arroz blanco al vapor
  • Puré de patatas
  • Ensalada verde simple

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Albóndigas de Lentejas

Albóndigas de Lentejas

60 min4 raciones
Arroz Negro con Sepia

Arroz Negro con Sepia

60 min4 raciones
Calabacín al Ajillo Keto

Calabacín al Ajillo Keto

25 min4 raciones
Ensalada de Pollo al Horno con Pesto Keto

Ensalada de Pollo al Horno con Pesto Keto

45 min4 raciones
Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

45 min4 raciones
Gambas con Mantequilla y Hierbas

Gambas con Mantequilla y Hierbas

25 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026