Pollo marinado con calabaza asada y arroz salvaje

Si vas con poco margen de error, céntrate en el punto de cocción del arroz salvaje. Necesita sus 40-45 minutos a fuego bajo y tapado, así que organízate empezando por ahí. Enjuágalo bien antes para quitar el almidón sobrante.
Para el pollo, el truco está en la marinada. Aunque con 30 minutos es suficiente, si puedes dejarlo una hora o dos en la nevera el sabor penetrará mucho más. Luego, al cocinarlo, escúrrelo bien de la marinada y guarda el líquido para la salsa después.
Con la calabaza, el objetivo es que se dore sin pasarse. Córtala en cubos del mismo tamaño para que se hagan a la vez, y dales una vuelta a mitad del horneado de 25-30 minutos a 200°C. El pimentón dulce le da un toque de color y sabor.
Cuando cocines el pollo en la sartén, no lo amontones. Hazlo en tandas si es necesario para que se dore bien por fuera y no se cueza al vapor. 6-8 minutos a fuego medio-alto suelen bastar. Luego, con la marinada reservada, haz la salsa en el mismo fondo de cocción: hiérvela 3-4 minutos para que espese y se cocine el ajo y el jengibre crudos.
Si el arroz te queda un poco duro, añade un poco más de caldo caliente y déjalo reposar tapado unos minutos más. Para servirlo, el contraste de temperaturas y texturas es clave: el arroz caliente, la calabaza recién salida del horno y el pollo jugoso. El toque de zumo de lima al final corta la dulzura y lo realza todo.
Añadir 1-2 chiles rojos picados a la marinada del pollo o espolvorear con copos de chile al servir.
Incorporar pimiento rojo y cebolla morada en cubos junto con la calabaza para asar.
Añadir 50g de nueces picadas tostadas al arroz salvaje cocido para más textura y sabor.
Guardar en recipientes herméticos separados: pollo con salsa, calabaza asada y arroz salvaje. Recalentar por separado en el microondas o en una sartén antes de servir.
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23 de febrero de 2026
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