En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Pollo Cremoso con Calabacín y Salsa de Coco Ligero

Pollo Cremoso con Calabacín y Salsa de Coco Ligero

Un plato principal suave y aromático preparado en Thermomix

Publicado el 5 de enero de 2026
40 MINUTOS
facil
4 raciones
Pollo Cremoso con Calabacín y Salsa de Coco Ligero

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Tailandesa

Alérgenos

CítricosAjoCoco

Técnica / Equipo

ThermomixSofreírEstofar / GuisarEmulsionar

Ocasión

Cena rápidaCena ligeraOne pot (una olla)

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosSaludable

Información Nutricional (por ración)

320
Calorías
37.5g
Proteínas
12.5g
Carbos
13.5g
Grasas
6.5g
Azúcares
2.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para el pollo y verduras

  • 600 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • 400 g de calabacín, cortado en rodajas finas
  • 1 unidad de cebolla morada, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 20 g de jengibre fresco, pelado y picado

Para la salsa de coco

  • 400 ml de leche de coco ligera
  • 200 ml de caldo de pollo
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 0.50 cucharadita de comino molido
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para decorar

  • 2 cucharadas de cilantro fresco, picado
  • 1 unidad de chile rojo fresco, en rodajas finas
  • 1 unidad de lima, cortada en cuartos

Utensilios Necesarios

ThermomixTabla de cortarCuchillo de cocineroEspátula de siliconaCuchara medidoraBáscula de cocina

Consejos del Chef

  • 1Para una versión más cremosa, usa leche de coco entera en lugar de la versión ligera.
  • 2Si prefieres más verduras, añade pimientos rojos cortados en tiras junto con el calabacín.
  • 3Para hacerlo vegano, sustituye el pollo por tofu firme y usa caldo de verduras.
  • 4Sirve sobre arroz basmati o quinoa para una comida completa.
  • 5Puedes preparar la salsa por separado y congelarla para usar en otras recetas.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Lava y seca todos los ingredientes. Corta el pollo en cubos de aproximadamente 2 cm. Corta el calabacín en rodajas finas de 0.5 cm. Pica la cebolla morada, los ajos y el jengibre fresco. Ten listos todos los ingredientes medidos.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • •400 g de calabacín, cortado en rodajas finas
  • •1 unidad de cebolla morada, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •20 g de jengibre fresco, pelado y picado
Marcar paso como completado
2

Sofreír en el Thermomix

Coloca el aceite de oliva, la cebolla, el ajo y el jengibre en el vaso del Thermomix. Programa 5 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1. Añade el pollo y programa 8 minutos, temperatura 100°C, giro a la izquierda, velocidad cuchara.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla morada, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •20 g de jengibre fresco, pelado y picado
  • •600 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
Marcar paso como completado
3

Añadir el calabacín y especias

Incorpora el calabacín en rodajas, la cúrcuma y el comino. Mezcla durante 10 segundos, velocidad 3. Luego programa 6 minutos, temperatura 100°C, giro a la izquierda, velocidad cuchara.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de calabacín, cortado en rodajas finas
  • •1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • •0,5 cucharadita de comino molido
Marcar paso como completado
4

Preparar la salsa

Añade la leche de coco ligera y el caldo de pollo al vaso. Programa 8 minutos, temperatura 100°C, giro a la izquierda, velocidad cuchara. Sazona con sal y pimienta al gusto durante los últimos 2 minutos de cocción.

Ingredientes de este paso

  • •400 ml de leche de coco ligera
  • •200 ml de caldo de pollo
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
5

Emulsionar y servir

Una vez terminada la cocción, programa 20 segundos, velocidad 5 para emulsionar ligeramente la salsa. Sirve inmediatamente decorando con cilantro fresco picado, rodajas de chile rojo y cuartos de lima al lado.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de cilantro fresco, picado
  • •1 unidad de chile rojo fresco, en rodajas finas
  • •1 unidad de lima, cortada en cuartos
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

La diferencia entre que quede bien o perfecta está en el tamaño del corte del calabacín. Si lo cortas demasiado grueso, no se cocerá bien en los 6 minutos asignados y quedará duro; si es muy fino, se deshará. Apunta a rodajas de medio centímetro.

El primer paso, sofreír la cebolla, ajo y jengibre, es clave para desarrollar sabor. Asegúrate de que el vaso esté bien cerrado para que el vapor no escape y la temperatura Varoma haga su trabajo. Después, cuando añadas el pollo, no te preocupes si parece que hay poco líquido; el propio jugo del pollo saldrá durante la cocción.

Un error común es añadir la sal al principio con las especias. Te recomiendo hacerlo solo en los últimos 2 minutos de la salsa, cuando ya hayas probado cómo de salado está el caldo de pollo. Así evitas pasarte. La leche de coco ligera y el caldo ya aportan sal.

El paso final de emulsionar a velocidad 5 durante 20 segundos es lo que da a la salsa esa textura cremosa y homogénea, integrando bien los jugos. Si la saltas, la salsa puede quedar un poco aguada y separada. Sirve al momento, porque si espera, el calabacín sigue cociéndose con el calor residual y puede perder su punto.

Si no tienes caldo de pollo, puedes usar agua con media pastilla de caldo, pero reduce la sal después. Para un toque más intenso, ralla un poco de la piel de la lima sobre el plato al servir. Y si sobra, recalienta a fuego muy suave para que la salsa no se corte.

Variaciones

Versión picante

Añade 1-2 chiles tailandeses picados junto con el ajo y jengibre para un toque picante más intenso.

Versión con curry

Sustituye la cúrcuma y comino por 2 cucharadas de pasta de curry rojo o verde para un sabor tailandés auténtico.

Versión con más verduras

Añade 200g de champiñones laminados y 1 pimiento rojo en tiras junto con el calabacín.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Calienta a fuego medio revolviendo ocasionalmente. No se recomienda congelar por la textura del calabacín.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Agua de coco natural
  • Té verde jasmine
  • Vino blanco Sauvignon Blanc

Acompañamientos

  • Arroz jazmín al vapor
  • Quinoa con hierbas
  • Ensalada de pepino y menta

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

45 min4 raciones
Albóndigas de Lentejas

Albóndigas de Lentejas

60 min4 raciones
Arroz Negro con Sepia

Arroz Negro con Sepia

60 min4 raciones
Rendang de Res

Rendang de Res

240 min6 raciones
Tacos de Jackfruit Estilo Cochinita

Tacos de Jackfruit Estilo Cochinita

90 min4 raciones
Biryani Tradicional Indio

Biryani Tradicional Indio

120 min6 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026