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  4. Pollo en papillote con calabacín y salsa de limón en Thermomix

Pollo en papillote con calabacín y salsa de limón en Thermomix

Pollo jugoso al vapor con salsa de limón hecha en Thermomix

Publicado el 19 de enero de 2026
40 MINUTOS
facil
4 raciones
Pollo en papillote con calabacín y salsa de limón en Thermomix

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

LácteosSulfitosCítricosAlcoholAjo

Técnica / Equipo

PapilloteHornearThermomix

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaCena con amigos

Dieta

Alta en proteínaBaja en carbohidratos (low-carb)Moderada en carbohidratos

Información Nutricional (por ración)

365
Calorías
44.5g
Proteínas
7.5g
Carbos
16.5g
Grasas
3.5g
Azúcares
2g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para el papillote

  • 800 g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • 2 unidades de calabacín medianos
  • 1 unidad de limón
  • 2 dientes de ajo
  • 4 ramitas de tomillo fresco
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para la salsa de limón

  • 1 unidad de limón (solo el zumo)
  • 100 ml de caldo de pollo
  • 50 ml de vino blanco
  • 50 g de mantequilla fría
  • 1 cucharadita de maicena
  • 1 cucharada de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

ThermomixPapel sulfurizado o papel de aluminioTabla de cortarCuchillo de cocineroRalladorBatidora de mano (opcional)Bandeja para horno

Consejos del Chef

  • 1Para un papillote más aromático, añadir una ramita de romero fresco junto con el tomillo
  • 2Si no tienes papel sulfurizado, puedes usar papel de aluminio, pero el papel sulfurizado permite ver el interior durante la cocción
  • 3No sobrecargues los papillotes para permitir una cocción uniforme de todos los ingredientes
  • 4La salsa puede espesarse más si lo prefieres añadiendo un poco más de maicena
  • 5Puedes sustituir el vino blanco por más caldo de pollo si prefieres una versión sin alcohol

Paso a paso

1

Preparación de los ingredientes

Cortar las pechugas de pollo en filetes delgados de aproximadamente 1 cm de grosor. Lavar los calabacines y cortarlos en rodajas finas de 0.5 cm. Pelar y picar finamente los dientes de ajo. Lavar el limón y cortar la mitad en rodajas finas, reservando la otra mitad para el zumo. Precalentar el horno a 200°C.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • •2 unidades de calabacín medianos
  • •2 dientes de ajo
  • •1 unidad de limón
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2

Montaje del papillote

Cortar 4 cuadrados grandes de papel sulfurizado (aproximadamente 40x40 cm). En el centro de cada cuadrado, colocar una capa de rodajas de calabacín. Sazonar con sal y pimienta. Colocar los filetes de pollo sobre el calabacín, distribuyendo equitativamente. Añadir el ajo picado, las rodajas de limón y las ramitas de tomillo. Rociar con aceite de oliva. Cerrar los papillotes doblando los bordes del papel y asegurándolos bien para que queden herméticos.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de calabacín medianos
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
  • •800 g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • •2 dientes de ajo
  • •1 unidad de limón
  • •4 ramitas de tomillo fresco
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
3

Cocción en el horno

Colocar los papillotes en una bandeja para horno y hornear durante 20-25 minutos a 200°C. No abrir los papillotes durante la cocción para que se mantenga el vapor interior. El pollo estará listo cuando esté completamente cocido y jugoso.
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4

Preparación de la salsa en Thermomix

Mientras se hornea el pollo, preparar la salsa. En el vaso de la Thermomix, añadir el zumo de limón, el caldo de pollo, el vino blanco y la maicena. Programar 5 minutos a 90°C en velocidad 2. Añadir la mantequilla fría en cubos y programar 1 minuto a velocidad 3. Finalmente, añadir el perejil picado y mezclar 10 segundos en velocidad 2.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de limón (solo el zumo)
  • •100 ml de caldo de pollo
  • •50 ml de vino blanco
  • •1 cucharadita de maicena
  • •50 g de mantequilla fría
  • •1 cucharada de perejil fresco picado
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5

Presentación final

Sacar los papillotes del horno con cuidado (el vapor está muy caliente). Colocar cada papillote en un plato individual. Abrir ligeramente la parte superior justo antes de servir. Verter la salsa de limón caliente sobre el pollo y el calabacín. Decorar con perejil fresco adicional si se desea.
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Consejos para los más cocinillas

Si es la primera vez que la haces, ojo con el grosor del pollo. Corta las pechugas en filetes de 1 cm para que se cocinen bien en el tiempo indicado. Si son más gruesos, el centro puede quedar crudo; si son más finos, se secarán.

El secreto del papillote es el sellado. Dobla bien los bordes del papel sulfurizado para que quede hermético y no se escape el vapor durante los 20-25 minutos de horno a 200°C. No abras el horno para comprobar, romperías la cocción al vapor.

Para la salsa, la Thermomix es clave para la emulsión. Añade la mantequilla fría en cubos solo al final, cuando el líquido ya esté caliente, y programa el minuto a velocidad 3. Así ligará bien, sin cortarse.

Si el calabacín suelta mucha agua y el papillote queda muy húmedo, prueba a salar las rodajas y dejarlas en un colador unos minutos antes de montar. Así sueltan parte del agua. Al servir, abre el paquete con cuidado, el vapor quema.

¿Te sobra salsa o pollo? Guárdalos por separado. El pollo, una vez fuera del papillote, se seca rápido. Recalienta la salsa a fuego muy suave, removiendo, para que no se corte la mantequilla.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituir el pollo por filetes de tofu marinados o por champiñones portobello. Mantener el calabacín y la salsa de limón.

Versión con hierbas provenzales

Sustituir el tomillo por una mezcla de hierbas provenzales (romero, tomillo, orégano, albahaca) para un sabor más mediterráneo.

Versión picante

Añadir una pizca de guindilla en polvo o unas rodajas de jalapeño dentro del papillote para quienes prefieren un toque picante.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar los papillotes cerrados en un recipiente hermético en el refrigerador. La salsa guardar por separado en un frasco de vidrio. Recalentar en el horno a 180°C durante 10-15 minutos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Agua con gas y limón
  • Té verde frío

Acompañamientos

  • Arroz basmati
  • Quinoa con hierbas
  • Ensalada verde simple

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