Pollo jugoso al vapor con salsa fresca de yogur y Thermomix

Lo que más se nota en el resultado final es el sellado hermético del papillote. Si el paquete no está bien cerrado, se escapa el vapor y el pollo queda seco. Dobla los bordes del papel hacia dentro y presiona con firmeza, como si cerraras un sobre. No abras los papillotes durante la cocción para no romper ese microclima de vapor que cuece y aromatiza la carne y el calabacín desde dentro.
Deja que el pollo repose 10 minutos con la marinada de aceite, hierbas y ajo. Es un paso corto, pero hace que el sabor penetre. Para la salsa, usa yogur griego; es más espeso y no se corta. Tritúralo todo en la Thermomix a velocidad 5 unos 30 segundos y resérvalo en frío. La salsa gana si se hace con antelación.
El punto de cocción lo marca el grosor de la pechuga. Con el horno a 200°C, unos 20-25 minutos suele ser suficiente. Si las piezas son muy gruesas, acerca al límite superior. Sácalos con cuidado, el vapor interior quema. Sirve cada papillote cerrado en el plato y que cada uno lo abra en la mesa: el aroma es parte de la experiencia.
Si el calabacín suelta mucha agua y la salsa queda líquida, escúrrelo un poco tras cortarlo o usa menos rodajas. La salsa sobrante aguanta bien en la nevera 2-3 días y va genial para aliñar otras verduras o como dip.
Sustituir el pollo por filetes de salmón o lubina. Reducir el tiempo de horneado a 15-18 minutos.
Reemplazar el pollo por tofu firme o seitán. Aumentar la cantidad de calabacín y añadir champiñones laminados.
Añadir una cucharadita de pimentón picante o unas gotas de salsa de chile a la marinada del pollo.
Guardar el pollo y la salsa por separado en recipientes herméticos en la nevera. Calentar el pollo en el microondas o en el horno a baja temperatura antes de servir.
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23 de febrero de 2026
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