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Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

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  4. Pollo Fujian con Salsa de Ostras y Berenjena

Pollo Fujian con Salsa de Ostras y Berenjena

Pollo jugoso con berenjena asada y salsa de ostras, listo en pasos claros

45 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Pollo Fujian con Salsa de Ostras y Berenjena

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

China

Alérgenos

GlutenSésamo/ AjonjolíMarisco

Técnica / Equipo

MarinarHornearSaltearWok

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

415
Calorías
38.5g
Proteínas
28.5g
Carbos
16.5g
Grasas
14.5g
Azúcares
7.5g
Fibra
1250mg
Sodio

Ingredientes

Para el pollo y marinada

  • 600 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de vino de arroz
  • 1 cucharadita de maicena
  • 0.50 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo

Para la berenjena y verduras

  • 2 unidades de berenjena mediana, cortada en cubos
  • 1 unidad de pimiento rojo, cortado en tiras
  • 1 unidad de cebolla morada, cortada en gajos
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 2 cm de jengibre fresco, rallado

Para la salsa

  • 3 cucharadas de salsa de ostras
  • 1 cucharada de salsa de soja oscura
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • 1 cucharadita de maicena
  • 150 ml de caldo de pollo
  • 1 cucharadita de azúcar moreno

Para terminar

  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 ramitas de cebollino fresco, picado
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • al gusto de pimienta blanca

Utensilios Necesarios

Wok o sartén grandeTabla de cortarCuchillo de cocineroTazones variosBatidorEspátula de maderaPapel de cocina

Consejos del Chef

  • 1Para una berenjena menos aceitosa, puedes salar los cubos y dejarlos reposar 15 minutos antes de hornear
  • 2Si no tienes salsa de ostras, puedes sustituir por salsa de soja con un poco de pasta de anchoas
  • 3No sobrecocines el pollo para mantenerlo jugoso - debe quedar blanco por fuera pero aún tierno
  • 4Puedes añadir chiles secos o frescos si te gusta picante
  • 5La salsa de soja oscura da color y profundidad, pero puedes usar salsa de soja normal

Paso a paso

1

Preparación de ingredientes

Cortar el pollo en cubos de 2-3 cm. En un tazón, mezclar la salsa de soja, vino de arroz, maicena, azúcar y aceite de sésamo. Añadir el pollo, mezclar bien y dejar marinar mínimo 15 minutos. Cortar la berenjena en cubos, el pimiento en tiras y la cebolla en gajos. Picar el ajo y rallar el jengibre. Preparar la salsa mezclando todos los ingredientes del grupo de salsa en un tazón aparte.
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2

Asar la berenjena

Precalentar el horno a 200°C. Colocar los cubos de berenjena en una bandeja con papel de horno, rociar con un poco de aceite y hornear durante 15-20 minutos hasta que estén tiernos y ligeramente dorados. Reservar.
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3

Saltear el pollo

Calentar 2 cucharadas de aceite vegetal en un wok o sartén grande a fuego alto. Escurrir el pollo de la marinada (reservar la marinada) y saltear durante 4-5 minutos hasta que esté dorado por fuera pero aún jugoso por dentro. Retirar el pollo y reservar.
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4

Cocinar las verduras

En el mismo wok, añadir el aceite restante si es necesario. Saltear el ajo y jengibre durante 30 segundos hasta que fragante. Añadir la cebolla y pimiento, saltear 3-4 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes.
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5

Incorporar la salsa

Volver a añadir el pollo y la berenjena asada al wok. Verter la salsa preparada y la marinada reservada. Cocinar a fuego medio-alto, revolviendo constantemente, hasta que la salsa espese y cubra todos los ingredientes (2-3 minutos).
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6

Presentación final

Retirar del fuego y espolvorear con cebollino picado y semillas de sésamo tostadas. Servir inmediatamente con arroz blanco al vapor. Ajustar el punto de sal con pimienta blanca al gusto.
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Consejos para los más cocinillas

El error más típico aquí es sobrecocinar el pollo y que la berenjena quede cruda o aguada. Para evitarlo, marca el pollo a fuego alto solo 4-5 minutos, hasta que esté dorado por fuera pero aún jugoso. Y no te saltes el paso de asar la berenjena: hornéala a 200°C hasta que esté tierna y ligeramente dorada. Si la añades cruda, soltará agua y aguará toda la salsa.

La marinada es clave para que el pollo quede tierno y con sabor. Mezcla bien la salsa de soja, el vino de arroz y la maicena con el pollo y déjalo reposar al menos 15 minutos. Cuando lo saltees, escúrrelo bien y guarda el líquido de la marinada. Lo añadirás después con la salsa para que no se pierda nada de sabor.

Prepara todos los ingredientes antes de encender el fuego. Corta las verduras, pica el ajo, ralla el jengibre y, sobre todo, mezcla la salsa en un bol aparte. Así, cuando empieces a saltear, todo irá rápido y no se te quemará nada. La salsa lleva salsa de ostras, soja oscura, vinagre de arroz, maicena y caldo. Remuévela bien para que la maicena no forme grumos.

Para el salteado final, usa un wok o una sartén grande y bien caliente. Primero haz el pollo y resérvalo. Luego, en el mismo aceite, saltea el ajo y el jengibre solo 30 segundos para que no se quemen. Añade la cebolla y el pimiento, y cuando estén tiernos, vuelve a meter el pollo y la berenjena asada. Vierte la salsa y la marinada reservada, y cocina a fuego medio-alto 2-3 minutos, revolviendo, hasta que espese y cubra todo. Si la salsa queda muy espesa, añade un poco más de caldo.

Sírvelo al momento, espolvoreado con cebollino y sésamo. El arroz blanco al vapor es el acompañante perfecto para aprovechar toda la salsa. Si te sobra, guárdalo en la nevera y recaliéntalo suavemente en una sartén con un chorrito de agua o caldo, porque la salsa puede espesarse demasiado en frío.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituir el pollo por tofu firme o seitán, y usar caldo de verduras en lugar de caldo de pollo.

Con mariscos

Añadir gambas o trozos de pescado blanco junto con el pollo para una versión más marina.

Picante

Incorporar 1-2 chiles tailandeses picados o una cucharadita de pasta de chile al saltear el ajo y jengibre.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar en sartén a fuego medio con un poco de agua o caldo para rehidratar la salsa.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde chino
  • Cerveza ligera
  • Vino blanco seco tipo Riesling

Acompañamientos

  • Arroz blanco al vapor
  • Fideos de arroz salteados
  • Verduras al vapor (brócoli, bok choy)

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