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Pollo Tikka Masala

Pollo marinado en yogur con salsa cremosa de especias

Publicado el 31 de enero de 2026
60 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Pollo Tikka Masala

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

India

Alérgenos

LácteosAjo

Técnica / Equipo

MarinarHornearSofreírEstofar / Guisar

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosSaludable

Información Nutricional (por ración)

525
Calorías
41g
Proteínas
18g
Carbos
33g
Grasas
10g
Azúcares
3g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para el pollo marinado

  • 600 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • 200 g de yogur natural
  • 2 cucharadas de pasta de ajo y jengibre
  • 1 cucharadita de garam masala
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 0.50 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Para la salsa

  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de coriandro molido
  • 1 cucharadita de garam masala
  • 0.50 cucharadita de cúrcuma
  • 0.50 cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
  • 400 g de tomate triturado
  • 200 ml de nata para cocinar
  • 100 ml de agua o caldo de pollo
  • 1 cucharadita de azúcar
  • al gusto de sal
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado

Utensilios Necesarios

Bol grandeTazónSartén grande o cazuelaTabla de cortarCuchillo afiladoCuchara de maderaBatidora de mano (opcional)

Consejos del Chef

  • 1Marinar el pollo durante más tiempo (hasta 24 horas) resultará en una carne más tierna y sabrosa.
  • 2Si no tienes pasta de ajo y jengibre, puedes usar 3 dientes de ajo picados y 1 cucharada de jengibre rallado fresco.
  • 3Para una versión más ligera, sustituye la nata por yogur griego añadido al final de la cocción.
  • 4Si la salsa queda muy espesa, añade un poco más de agua o caldo hasta obtener la consistencia deseada.
  • 5Las especias tostadas en seco y molidas en el momento dan un sabor mucho más intenso que las compradas ya molidas.

Paso a paso

1

Preparar la marinada y marinar el pollo

En un bol grande, mezcla el yogur natural con la pasta de ajo y jengibre, el garam masala, el comino molido, la cúrcuma, el pimentón dulce y la sal. Añade los cubos de pollo y mezcla bien para que queden completamente cubiertos con la marinada. Cubre el bol con film transparente y deja marinar en el refrigerador durante al menos 2 horas, o idealmente toda la noche para obtener mejores resultados.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de yogur natural
  • •2 cucharadas de pasta de ajo y jengibre
  • •1 cucharadita de garam masala
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •1 cucharadita de cúrcuma
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
  • •0,5 cucharadita de sal
  • •600 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
Marcar paso como completado
2

Cocinar el pollo

Precalienta el horno a 200°C. Coloca los cubos de pollo marinados en una bandeja para horno forrada con papel de hornear, separándolos bien. Rocía con el aceite de oliva y hornea durante 15-20 minutos, o hasta que el pollo esté cocido y ligeramente dorado en los bordes. También puedes cocinar el pollo en una parrilla o sartén antiadherente si lo prefieres.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • •2 cucharadas de aceite de oliva
Marcar paso como completado
3

Preparar la base de la salsa

Mientras se cocina el pollo, derrite la mantequilla en una sartén grande o cazuela a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina durante 5-7 minutos hasta que esté transparente y suave. Agrega el ajo picado y el jengibre rallado, y cocina por 1-2 minutos más hasta que estén fragantes.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de mantequilla
  • •1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • •3 dientes de ajo, picados
  • •1 cucharada de jengibre fresco rallado
Marcar paso como completado
4

Añadir las especias

Incorpora el comino molido, el coriandro molido, el garam masala, la cúrcuma y la pimienta de cayena (si usas). Cocina las especias con la cebolla durante 1-2 minutos, revolviendo constantemente para que no se quemen y liberen todo su aroma.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de comino molido
  • •1 cucharadita de coriandro molido
  • •1 cucharadita de garam masala
  • •0,5 cucharadita de cúrcuma
  • •0,5 cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
Marcar paso como completado
5

Completar la salsa

Añade el tomate triturado, el agua o caldo de pollo, el azúcar y la sal al gusto. Reduce el fuego a medio-bajo y deja cocinar la salsa durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Si prefieres una salsa más suave, puedes triturarla con una batidora de mano en este punto.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de tomate triturado
  • •100 ml de agua o caldo de pollo
  • •1 cucharadita de azúcar
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
6

Incorporar el pollo y la nata

Agrega los cubos de pollo cocidos a la salsa y mezcla bien. Vierte la nata para cocinar y revuelve hasta que se integre completamente. Cocina a fuego lento durante 5-10 minutos más para que los sabores se mezclen y la salsa espese ligeramente.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • •200 ml de nata para cocinar
Marcar paso como completado
7

Finalizar y servir

Retira del fuego y espolvorea con el cilantro fresco picado. Prueba y ajusta la sal si es necesario. Sirve caliente acompañado de arroz basmati y naan o roti. Decora con unas hojas de cilantro adicional y una rodaja de limón.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de cilantro fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para evitar los fallos más comunes, fíjate en el tiempo de la marinada. El yogur natural entero es el ingrediente que ablanda la carne y fija el sabor. Dos horas es el mínimo, pero toda la noche marca la diferencia. Si marinas menos, el pollo no absorberá bien las especias y puede quedar más seco.

Al hornear el pollo, el error típico es amontonar los cubos. Colócalos en una sola capa y con espacio para que se doren, no se cuezan al vapor. No lo dejes más de 20 minutos o se secará. Si lo prefieres, puedes marcarlo en una sartén muy caliente para un toque ahumado.

El momento más delicado es cuando añades las especias molidas a la cebolla pochada. Tóstalas a fuego medio-bajo solo 1-2 minutos, revolviendo sin parar. Deberías notar un aroma intenso, nunca humo. Si se queman, amargarán toda la salsa.

Para la textura final, añade la nata para cocinar al final, con el fuego ya apagado o muy bajo. Si la hierves, puede cortarse. Si la salsa te queda muy líquida, déjala reducir a fuego lento unos minutos más. Si está demasiado espesa, corrige con un chorrito de agua o caldo. No saltes el azúcar; equilibra la acidez del tomate.

Controla el picante con la pimienta de cayena, que es opcional. Mi consejo: empieza con un pellizco, prueba la salsa y luego decides. Siempre puedes añadir, pero no quitar. Este plato mejora de un día para otro, así que no te preocupes si sobra.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituye el pollo por cubos de tofu firme, coliflor o garbanzos. Marina las verduras de la misma manera y sigue el mismo proceso de cocción.

Versión con curry verde

Sustituye las especias secas por pasta de curry verde y añade hojas de lima kaffir para un sabor tailandés.

Versión con leche de coco

En lugar de nata, usa leche de coco para una versión vegana y con un sabor tropical diferente.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Se puede recalentar en el microondas o a fuego lento en una cazuela, añadiendo un poco de agua si la salsa se ha espesado demasiado.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza india tipo lager
  • Vino blanco aromático como Gewürztraminer
  • Lassi de mango
  • Agua con limón

Acompañamientos

  • Arroz basmati
  • Naan o roti
  • Ensalada de pepino con yogur (raita)
  • Verduras al vapor

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