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  4. Porridge de Aguacate y Albaricoque

Porridge de Aguacate y Albaricoque

Un desayuno cremoso con aguacate y albaricoque fresco

Actualizado el 21 de mayo de 2026Publicado el 1 de marzo de 2025
20 MINUTOS
super-facil
2 raciones
Porridge de Aguacate y Albaricoque

Tipo de Plato

Desayunos y Brunch

Cocina

Internacional

Alérgenos

Gluten

Técnica / Equipo

Cocción a fuego lentoTriturarMezclarCortar

Ocasión

Desayuno rápidoBrunchMedia mañana

Dieta

Alta en fibraSin lactosaVegetariana

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
12.5g
Proteínas
67g
Carbos
19g
Grasas
32g
Azúcares
12g
Fibra
180mg
Sodio

Ingredientes

Base del porridge

  • 100 g de avena en hojuelas
  • 500 ml de leche vegetal (almendra o avena)
  • 1 unidad de aguacate maduro
  • 4 unidades de albaricoques frescos
  • 1 cucharada de miel o sirope de arce
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 pizca de sal marina

Toppings (opcionales)

  • 2 unidades de albaricoques frescos para decorar
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • al gusto de granola
  • 4 hojas de menta fresca

Utensilios Necesarios

Cacerola medianaCuchara de maderaBatidora de mano o procesadorTabla de cortarCuchilloCuencos para servir

Consejos del Chef

  • 1Para un porridge más cremoso, usar avena instantánea en lugar de hojuelas tradicionales
  • 2Si los albaricoques no están en temporada, se pueden usar albaricoques secos remojados en agua caliente durante 10 minutos
  • 3Para una versión vegana, sustituir la miel por sirope de agave o dátiles triturados
  • 4El porridge se puede preparar la noche anterior y calentar suavemente por la mañana
  • 5Añadir una pizca de canela o cardamomo para un toque especiado

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Pelar y deshuesar el aguacate. Lavar los albaricoques, quitar el hueso y cortar 4 unidades en trozos pequeños. Reservar 2 albaricoques enteros para decorar. Medir todos los ingredientes para tenerlos listos.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de aguacate maduro
  • •4 unidades de albaricoques frescos
  • •2 unidades de albaricoques frescos para decorar
Marcar paso como completado
2

Cocinar la avena

En una cacerola mediana, calentar la leche vegetal a fuego medio. Cuando esté caliente pero no hirviendo, añadir la avena en hojuelas y la pizca de sal. Cocinar a fuego lento durante 8-10 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la avena esté cocida y haya absorbido la mayor parte del líquido.

Ingredientes de este paso

  • •500 ml de leche vegetal (almendra o avena)
  • •100 g de avena en hojuelas
  • •1 pizca de sal marina
Marcar paso como completado
3

Preparar la crema de aguacate

Mientras se cocina la avena, colocar el aguacate pelado, los trozos de albaricoque, la miel y la esencia de vainilla en un procesador de alimentos o usar una batidora de mano. Triturar hasta obtener una crema suave y homogénea sin grumos.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de aguacate maduro
  • •4 unidades de albaricoques frescos
  • •1 cucharada de miel o sirope de arce
  • •1 cucharadita de esencia de vainilla
Marcar paso como completado
4

Combinar las mezclas

Cuando la avena esté cocida, retirar del fuego y añadir la crema de aguacate y albaricoque. Mezclar bien hasta que todo esté completamente integrado. Si se desea una textura más líquida, se puede añadir un poco más de leche vegetal.

Ingredientes de este paso

  • •500 ml de leche vegetal (almendra o avena)
  • •100 g de avena en hojuelas
  • •1 pizca de sal marina
  • •1 unidad de aguacate maduro
  • •4 unidades de albaricoques frescos
  • •1 cucharada de miel o sirope de arce
  • •1 cucharadita de esencia de vainilla
Marcar paso como completado
5

Servir y decorar

Repartir el porridge en cuencos individuales. Cortar los albaricoques reservados en rodajas finas y decorar cada cuenco. Espolvorear con semillas de chía, añadir granola al gusto y decorar con hojas de menta fresca. Servir inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de albaricoques frescos para decorar
  • •1 cucharada de semillas de chía
  • •al gusto de granola
  • •4 hojas de menta fresca
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si quieres que siempre te salga bien, fija la atención en el punto de la avena. La clave es cocinarla a fuego lento durante los 8-10 minutos que indica la receta, removiendo de vez en cuando. Si la apuras a fuego alto, se pegará y no soltará su cremosidad. Cuando esté lista, debe haber absorbido casi todo el líquido pero seguir siendo suave, no seca.

Para la crema, usa un aguacate maduro (que ceda a una leve presión con los dedos) y tritúralo muy bien con los albaricoques hasta que no queden grumos. Si la textura del porridge final te parece demasiado espesa, no dudes en añadir un chorrito más de leche vegetal al combinarlo todo; es más fácil corregir esto al final que empezar con demasiado líquido.

Un error común es añadir la crema de aguacate con la avena aún al fuego. Retira siempre la cacerola del fuego antes de integrarla, para que el calor residual mezcle los sabores sin 'cocer' el aguacate, lo que podría alterar su sabor y color. Sírvelo al momento para disfrutar del contraste entre la cremosidad caliente y los toppings frescos. Si sobra, guárdalo en la nevera, pero ten en cuenta que la avena seguirá absorbiendo líquido y se pondrá más denso; al recalentarlo, tendrás que ajustar la textura con un poco más de leche.

Variaciones

Versión con plátano

Sustituir el aguacate por un plátano maduro para un sabor más dulce y una textura diferente

Porridge de chocolate

Añadir 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar a la mezcla de aguacate para un desayuno chocolatoso

Versión con frutos secos

Incorporar almendras o nueces picadas a la mezcla final para añadir crunch y proteínas

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar suavemente en el microondas o a fuego lento añadiendo un poco de leche vegetal para recuperar la textura cremosa.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde
  • Café con leche vegetal
  • Zumo de naranja natural

Acompañamientos

  • Tostadas integrales
  • Huevos revueltos
  • Yogur natural

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