En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Guarniciones
  4. Puré de Brócoli al Vapor en Thermomix

Puré de Brócoli al Vapor en Thermomix

Un puré cremoso y fácil, con todo el sabor del brócoli

Publicado el 18 de enero de 2026
25 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Puré de Brócoli al Vapor en Thermomix

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Española

Alérgenos

LácteosSésamo/ AjonjolíAjo

Técnica / Equipo

Cocer al vaporTriturarThermomix

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaRecetas de última hora

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

165
Calorías
5.5g
Proteínas
16.5g
Carbos
9.5g
Grasas
4.5g
Azúcares
4.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para el puré

  • 500 g de brócoli fresco, separado en ramilletes
  • 1 unidad de patata mediana, pelada y cortada en cubos
  • 1 unidad de cebolla pequeña, picada
  • 1 diente de ajo
  • 200 ml de caldo de verduras
  • 50 ml de nata líquida para cocinar
  • 30 g de mantequilla
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida
  • al gusto de nuez moscada recién rallada

Para decorar (opcional)

  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas

Utensilios Necesarios

ThermomixCuchilloTabla de cortarCucharaCuenco para servir

Consejos del Chef

  • 1Para un puré más suave, puedes colarlo después de triturar
  • 2Si prefieres un sabor más intenso, añade un poco de queso parmesano rallado al triturar
  • 3Conserva el agua de la cocción al vapor para usarla en sopas o guisos
  • 4El puré se puede congelar en porciones individuales para tenerlo siempre listo

Paso a paso

1

Preparar las verduras

Lava bien el brócoli y sepáralo en ramilletes pequeños. Pela la patata y córtala en cubos de aproximadamente 2 cm. Pica la cebolla en trozos medianos y pela el diente de ajo.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de brócoli fresco, separado en ramilletes
  • •1 unidad de patata mediana, pelada y cortada en cubos
  • •1 unidad de cebolla pequeña, picada
  • •1 diente de ajo
Marcar paso como completado
2

Cocinar al vapor en Thermomix

Coloca el brócoli, la patata, la cebolla y el ajo en el vaso de la Thermomix. Añade 500 ml de agua en el fondo del vaso. Programa 15 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1. La Thermomix cocinará las verduras al vapor conservando todos sus nutrientes.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de brócoli fresco, separado en ramilletes
  • •1 unidad de patata mediana, pelada y cortada en cubos
  • •1 unidad de cebolla pequeña, picada
  • •1 diente de ajo
Marcar paso como completado
3

Triturar y añadir líquidos

Una vez cocidas las verduras, retira el agua sobrante. Añade el caldo de verduras, la nata líquida y la mantequilla al vaso. Programa 1 minuto, velocidad progresiva 5-10, para triturar completamente.

Ingredientes de este paso

  • •200 ml de caldo de verduras
  • •50 ml de nata líquida para cocinar
  • •30 g de mantequilla
Marcar paso como completado
4

Sazonar y ajustar textura

Añade la sal, la pimienta y la nuez moscada al gusto. Si el puré queda muy espeso, añade un poco más de caldo o nata. Programa 30 segundos más a velocidad 4 para integrar bien todos los ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
  • •al gusto de nuez moscada recién rallada
Marcar paso como completado
5

Servir y decorar

Sirve el puré caliente en cuencos individuales o en una fuente. Decora con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y espolvorea con semillas de sésamo tostadas si lo deseas.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El punto delicado de esta receta está en el momento de triturar. Si el puré queda grumoso o con trozos de tallo, es porque no has usado la velocidad progresiva correctamente. Es clave empezar en velocidad 5 e ir subiendo hasta el 10 durante ese minuto completo para que quede perfectamente fino y sedoso.

Para que el brócoli no quede aguado, es fundamental retirar toda el agua del fondo del vaso después de la cocción al vapor. Luego añades el caldo y la nata, que son los líquidos que controlas. Si te pasas y el puré queda muy líquido, puedes espesarlo cocinándolo un par de minutos más en la Thermomix, a 90º y velocidad 2, para que reduzca.

No subestimes el poder de la nuez moscada en este puré. Media cucharadita, o incluso menos, es suficiente para potenciar el sabor del brócoli y la patata sin que se note a especia. Mi consejo es rallarla en el momento y probar antes de añadir más.

Si no tienes caldo de verduras, puedes usar agua caliente con media pastilla de caldo, pero ten en cuenta que ya lleva sal. Ajusta el punto de sal al final, después de haber añadido todos los ingredientes. El puré se conserva bien en la nevera 2-3 días. Al recalentarlo, añade un chorrito de agua o leche y remueve bien para que recupere la cremosidad.

Variaciones

Puré de brócoli y coliflor

Sustituye la mitad del brócoli por coliflor para obtener un sabor más suave y una textura igualmente cremosa.

Versión vegana

Reemplaza la nata por bebida vegetal sin azúcar y la mantequilla por aceite de oliva. El resultado será igualmente delicioso y apto para dietas veganas.

Con toque picante

Añade una pizca de cayena o unas gotas de tabasco al triturar para darle un toque picante que contrasta con la cremosidad del puré.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en la nevera. Calentar al baño maría o en el microondas removiendo bien antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco joven
  • Agua con gas
  • Té verde

Acompañamientos

  • Pechuga de pollo a la plancha
  • Salmón al horno
  • Filete de ternera

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Albóndigas de Lentejas

Albóndigas de Lentejas

60 min4 raciones
Ensalada de Pollo al Horno con Pesto Keto

Ensalada de Pollo al Horno con Pesto Keto

45 min4 raciones
Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

45 min4 raciones
Arroz Negro con Sepia

Arroz Negro con Sepia

60 min4 raciones
Calabacín al Ajillo Keto

Calabacín al Ajillo Keto

25 min4 raciones
Gambas con Mantequilla y Hierbas

Gambas con Mantequilla y Hierbas

25 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026