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  4. Ragú de Seitán con Tomate

Ragú de Seitán con Tomate

Un guiso vegano de textura carnosa y sabor intenso

Publicado el 13 de enero de 2026
60 MINUTOS
facil
4 raciones
Ragú de Seitán con Tomate

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Italiana

Alérgenos

GlutenSulfitosAlcoholAjo

Técnica / Equipo

SofreírEstofar / GuisarCocción a fuego lentoHervir

Ocasión

Cena con amigosReunión familiarNoche fría

Dieta

Alta en proteínaEquilibradaSaludable

Información Nutricional (por ración)

615
Calorías
32g
Proteínas
94g
Carbos
12g
Grasas
13g
Azúcares
9g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para el ragú

  • 400 g de seitán, cortado en cubos pequeños
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 800 g de tomate triturado en conserva
  • 2 cucharadas de concentrado de tomate
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 0.50 taza de vino tinto
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • 2 hojas de laurel
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para servir

  • 400 g de pasta (tagliatelle o fettuccine)
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchilloTabla de cortarCuchara de maderaColador

Consejos del Chef

  • 1Para un seitán más firme, puedes marcarlo en una sartén aparte antes de añadirlo al sofrito.
  • 2Si prefieres una salsa más espesa, cocina el ragú destapado los últimos 10 minutos.
  • 3El ragú sabe aún mejor al día siguiente, así que considera hacerlo con anticipación.
  • 4Puedes sustituir el vino tinto por más caldo de verduras si lo prefieres sin alcohol.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Corta el seitán en cubos pequeños de aproximadamente 1-2 cm. Pica finamente la cebolla y los dientes de ajo. Ten listos todos los ingredientes medidos para facilitar el proceso de cocción.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de seitán, cortado en cubos pequeños
  • •1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • •3 dientes de ajo, picados
Marcar paso como completado
2

Sofreír la base aromática

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina durante 5-7 minutos hasta que esté transparente y blanda. Agrega el ajo picado y cocina 1 minuto más hasta que esté fragante.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • •3 dientes de ajo, picados
Marcar paso como completado
3

Dorar el seitán

Incorpora los cubos de seitán a la olla y dóralos por todos los lados durante 5-8 minutos, removiendo ocasionalmente. Esto ayudará a que el seitán desarrolle más sabor y textura.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de seitán, cortado en cubos pequeños
Marcar paso como completado
4

Añadir los ingredientes líquidos

Vierte el vino tinto y deja que se reduzca a la mitad durante 2-3 minutos. Luego añade el tomate triturado, el concentrado de tomate, el caldo de verduras, el orégano, el tomillo y las hojas de laurel. Mezcla bien.

Ingredientes de este paso

  • •0,5 taza de vino tinto
  • •800 g de tomate triturado en conserva
  • •2 cucharadas de concentrado de tomate
  • •1 taza de caldo de verduras
  • •1 cucharadita de orégano seco
  • •1 cucharadita de tomillo seco
  • •2 hojas de laurel
Marcar paso como completado
5

Cocinar a fuego lento

Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y deja cocinar durante 30-40 minutos, removiendo ocasionalmente. La salsa se espesará y los sabores se integrarán.
Marcar paso como completado
6

Cocinar la pasta

Mientras se cocina el ragú, hierve agua con sal en otra olla. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Escurre y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de pasta (tagliatelle o fettuccine)
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
7

Ajustar sazón y servir

Prueba el ragú y ajusta la sal y pimienta al gusto. Retira las hojas de laurel. Sirve la pasta en platos individuales, cubre con el ragú caliente y espolvorea con perejil fresco picado.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
  • •2 hojas de laurel
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para que quede de diez, empieza por dorar bien el seitán. No lo saltes: esos 5-8 minutos a fuego medio son clave para que desarrolle sabor y una textura más interesante, evitando que quede gomoso o insípido en la salsa. Usa una olla amplia para que los cubos se doren, no se cuecen al vapor.

El sofrito de cebolla y ajo es la base. Deja que la cebolla se poche bien, hasta que esté transparente y blanda, antes de añadir el ajo. Si el ajo se quema, amargará toda la salsa. Cuando añadas el vino tinto, déjalo reducir a la mitad para que se evapore el alcohol y quede solo el sabor.

La cocción lenta es el alma del ragú. Una vez todo en la olla, tápala y déjalo a fuego bajo esos 30-40 minutos. Remueve de vez en cuando para que no se pegue y la salsa se espese de forma homogénea. Si ves que queda muy líquido, cocina destapado los últimos minutos.

El punto de sal es crucial. Ajusta la sal y la pimienta al final, nunca al principio. El caldo de verduras y el concentrado de tomate ya aportan sal, y la salsa se reduce. Pruébalo cuando esté casi listo y corrige.

Para servir, elige una pasta que atrape bien la salsa, como tagliatelle. Cuécela al dente y sírvela inmediatamente con el ragú bien caliente. El perejil fresco picado y un chorrito de aceite de oliva en crudo justo al servir marcan la diferencia.

Un truco: este ragú sabe incluso mejor al día siguiente. Si te sobra, guárdalo en la nevera y recaliéntalo a fuego suave con un poco de agua o caldo. El seitán habrá absorbido aún más sabor.

Variaciones

Ragú con champiñones

Añade 200g de champiñones laminados junto con la cebolla para un sabor más terroso y una textura adicional.

Ragú picante

Incorpora media guindilla seca picada o una cucharadita de copos de chile al sofrito para un toque picante.

Ragú con verduras

Añade 1 zanahoria y 1 rama de apio picados finamente junto con la cebolla para más sabor y nutrientes.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda el ragú en un recipiente hermético en el refrigerador. La pasta es mejor cocinarla al momento, pero si sobra ragú, se puede congelar por hasta 2 meses.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto ligero
  • Cerveza rubia
  • Agua con gas

Acompañamientos

  • Ensalada verde simple
  • Pan de ajo
  • Verduras asadas

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