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Ramen Miso de Calabaza con Col China

Ramen vegetariano con caldo cremoso de calabaza asada y miso

Publicado el 9 de enero de 2026
60 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Ramen Miso de Calabaza con Col China

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Japonesa

Alérgenos

GlutenHuevoSésamo/ AjonjolíSojaAjo

Técnica / Equipo

HornearSofreírHervirTriturar

Ocasión

Noche fríaInviernoCena con amigos

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

625
Calorías
22g
Proteínas
90g
Carbos
20g
Grasas
12g
Azúcares
9g
Fibra
1450mg
Sodio

Ingredientes

Para el caldo y la base

  • 1 unidad de calabaza butternut mediana
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 unidad de cebolla grande
  • 4 dientes de ajo
  • 5 cm de jengibre fresco
  • 1.50 l de caldo de verduras
  • 3 cucharadas de pasta de miso blanco
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo

Para los fideos y verduras

  • 400 g de fideos de trigo para ramen
  • 1 unidad de col china mediana
  • 200 g de champiñones shiitake
  • 2 cucharadas de aceite vegetal

Para la guarnición

  • 4 unidades de huevo
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo
  • 1 ramita de cebollino fresco
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra

Utensilios Necesarios

HornoOlla grandeSartén grandeColadorBatidora de inmersiónTabla de cortarCuchillo de chefCuchara de maderaCuenco hondo para servir

Consejos del Chef

  • 1Para un caldo más intenso, se pueden tostar ligeramente los huesos de setas shiitake secas antes de añadirlas al caldo
  • 2La pasta de miso blanco es más suave que la roja, pero se puede usar cualquiera según el gusto personal
  • 3Si se prefiere vegano, omitir los huevos y usar tofu frito como proteína alternativa
  • 4Para ahorrar tiempo, se puede usar calabaza precocida o en conserva
  • 5Las semillas de sésamo se pueden tostar en una sartén seca durante 2-3 minutos hasta que estén doradas y fragantes

Paso a paso

1

Preparar la calabaza

Precalentar el horno a 200°C. Pelar la calabaza, retirar las semillas y cortar en cubos de 2 cm. Colocar en una bandeja para horno, añadir 1 cucharada de aceite de oliva, salpimentar y hornear durante 25-30 minutos hasta que esté tierna y dorada.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de calabaza butternut mediana
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
Marcar paso como completado
2

Preparar la base del caldo

Mientras se hornea la calabaza, picar finamente la cebolla, el ajo y el jengibre. En una olla grande, calentar 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Sofreír la cebolla durante 5 minutos hasta que esté transparente. Añadir el ajo y el jengibre picados y cocinar 1 minuto más.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla grande
  • •4 dientes de ajo
  • •5 cm de jengibre fresco
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
3

Cocinar el caldo

Añadir la mitad de la calabaza asada (reservar el resto para la presentación) y el caldo de verduras a la olla. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Retirar del fuego y triturar con batidora de inmersión hasta obtener una textura cremosa.

Ingredientes de este paso

  • •0,5 unidad de calabaza butternut mediana (la mitad asada)
  • •1,5 l de caldo de verduras
Marcar paso como completado
4

Preparar las verduras y fideos

Lavar y cortar la col china en tiras de 2 cm de ancho. Limpiar y cortar los champiñones shiitake en láminas. En una sartén, calentar el aceite vegetal y saltear la col china y los champiñones durante 5-7 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes. Cocinar los fideos según las instrucciones del paquete, escurrir y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de col china mediana
  • •200 g de champiñones shiitake
  • •2 cucharadas de aceite vegetal
  • •400 g de fideos de trigo para ramen
Marcar paso como completado
5

Preparar los huevos pochados

En una olla con agua hirviendo suave, añadir un chorrito de vinagre. Romper cada huevo en un cuenco pequeño y deslizar suavemente en el agua. Cocinar durante 3-4 minutos hasta que la clara esté cuajada pero la yema siga líquida. Retirar con una espumadera y escurrir.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de huevo
Marcar paso como completado
6

Completar y servir

En un cuenco aparte, disolver la pasta de miso con un poco del caldo caliente. Incorporar esta mezcla al caldo principal junto con la salsa de soja y el aceite de sésamo. Calentar sin hervir. En cada cuenco de servir, colocar una porción de fideos, verter el caldo caliente, distribuir la col china salteada, los champiñones, la calabaza asada reservada y coronar con un huevo pochado. Espolvorear con semillas de sésamo tostadas y cebollino picado.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de pasta de miso blanco
  • •2 cucharadas de salsa de soja
  • •1 cucharadita de aceite de sésamo
  • •400 g de fideos de trigo para ramen (cocidos)
  • •1 unidad de col china mediana (salteada)
  • •200 g de champiñones shiitake (salteados)
  • •0,5 unidad de calabaza butternut mediana (la mitad asada reservada)
  • •4 unidades de huevo (pochados)
  • •2 cucharadas de semillas de sésamo
  • •1 ramita de cebollino fresco
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para que quede de diez, empieza por no hervir nunca la pasta de miso. Si la cueces directamente en el caldo, pierde su sabor característico y sus propiedades. El truco es disolverla siempre fuera del fuego, en un poco del caldo ya caliente, y añadirlo todo al final, justo antes de servir.

La clave del sabor está en la calabaza asada. Asegúrate de que los cubos queden bien dorados en el horno, eso potencia su dulzor natural. Usa la mitad para hacer cremoso el caldo y reserva el resto para ponerlo encima al servir; ese contraste de texturas marca la diferencia.

Al saltear la col china y los shiitake, hazlo a fuego vivo y no más de 7 minutos. Lo que buscas es que la verdura quede tierna pero con un punto crujiente, no blanda. Si los champiñones sueltan mucha agua, sube el fuego para que se evapore rápido y se doren.

Para los huevos pochados, el agua debe estar apenas temblorosa, no en ebullición fuerte. Un chorrito de vinagre ayuda a que la clara se cuaje antes. Cuéntale 3-4 minutos desde que los introduces y sácalos con una espumadera. Si no te animas con el poché, un huevo hervido blandito (6-7 minutos) también funciona.

Monta el bol justo antes de comer para que los fideos no se pasen. Primero los fideos, luego el caldo bien caliente (pero sin hervir, por el miso) y después reparte el resto por encima. Si te sobra caldo, guárdalo aparte sin los fideos; así al recalentar no se convertirán en una pasta.

Variaciones

Versión picante

Añadir 1-2 cucharaditas de pasta de gochujang (pasta de chile coreana) al caldo para un toque picante y complejo.

Con proteínas adicionales

Añadir tofu firme cortado en cubos y dorado, o tempeh marinado y salteado para aumentar el contenido proteico.

Con diferentes verduras

Incluir espinacas baby, brotes de soja o maíz dulce según la temporada y disponibilidad.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guardar el caldo, las verduras salteadas, los fideos y la calabaza asada por separado en recipientes herméticos. Los huevos pochados es mejor consumirlos inmediatamente. Para recalentar, calentar el caldo suavemente sin hervir y preparar los cuencos al momento.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde japonés
  • Cerveza lager fría
  • Sake caliente

Acompañamientos

  • Encurtidos japoneses (tsukemono)
  • Edamame con sal marina
  • Ensalada de algas wakame

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