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  4. Rosca de Pan con Pipas de Girasol y Orégano

Rosca de Pan con Pipas de Girasol y Orégano

Pan artesanal con semillas y hierbas, paso a paso.

Actualizado el 22 de marzo de 2026Publicado el 12 de diciembre de 2025
180 MINUTOS
intermedia
8 raciones
Rosca de Pan con Pipas de Girasol y Orégano

Tipo de Plato

Panes y masas

Cocina

Española

Alérgenos

Gluten

Técnica / Equipo

AmasarFermentarHornearReposar

Ocasión

AperitivoMeriendaReunión familiar

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

365
Calorías
11g
Proteínas
62g
Carbos
9g
Grasas
1g
Azúcares
4g
Fibra
500mg
Sodio

Ingredientes

Masa madre

  • 100 g de harina de trigo de fuerza
  • 100 ml de agua tibia
  • 5 g de levadura fresca

Masa principal

  • 400 g de harina de trigo de fuerza
  • 200 ml de agua tibia
  • 10 g de sal marina
  • 20 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de orégano seco

Cobertura

  • 50 g de pipas de girasol
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de sal marina

Utensilios Necesarios

Bol grandeBáscula de cocinaEspátula de siliconaSuperficie de trabajoPaño de cocina limpioHornoBandeja para hornoPapel de hornearCuchillo afiladoPincel de cocina

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, dejar fermentar la masa en la nevera durante toda la noche
  • 2Si no tienes levadura fresca, puedes usar 2g de levadura seca de panadero
  • 3Puedes sustituir parte del agua por leche para una miga más tierna
  • 4Haz unos cortes superficiales en la superficie antes de hornear para un mejor desarrollo
  • 5Para pipas más crujientes, tostarlas ligeramente antes de espolvorear

Paso a paso

1

Preparar la masa madre

En un bol, disolver la levadura fresca en el agua tibia. Añadir los 100g de harina y mezclar hasta obtener una masa homogénea. Cubrir con un paño y dejar fermentar en un lugar cálido durante 1 hora, o hasta que doble su volumen.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de harina de trigo de fuerza
  • •100 ml de agua tibia
  • •5 g de levadura fresca
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2

Preparar la masa principal

En otro bol grande, mezclar los 400g de harina con la sal y el orégano. Hacer un hueco en el centro y añadir la masa madre fermentada, el agua tibia y el aceite de oliva. Mezclar primero con una espátula y luego amasar durante 10-15 minutos hasta obtener una masa elástica y suave.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de harina de trigo de fuerza
  • •10 g de sal marina
  • •2 cucharadas de orégano seco
  • •200 ml de agua tibia
  • •20 ml de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
3

Primera fermentación

Formar una bola con la masa, colocarla en un bol ligeramente aceitado, cubrir con un paño y dejar levar en un lugar cálido durante 1 hora y media, o hasta que doble su volumen.
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4

Formar la rosca

Desgasificar la masa suavemente sobre una superficie enharinada. Formar un cilindro largo y unir los extremos para crear una rosca. Colocar sobre una bandeja con papel de hornear, cubrir y dejar levar 45 minutos más.
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5

Preparar la cobertura

Precalentar el horno a 220°C. Con un pincel, barnizar la superficie de la rosca con aceite de oliva. Esparcir las pipas de girasol por toda la superficie, presionando ligeramente para que se adhieran. Espolvorear con sal marina al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •50 g de pipas de girasol
  • •al gusto de sal marina
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6

Hornear

Hornear la rosca durante 25-30 minutos, o hasta que esté dorada y al golpear la base suene hueca. Si se dora demasiado rápido, cubrir con papel de aluminio. Dejar enfriar completamente sobre una rejilla antes de servir.
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Consejos para los más cocinillas

Si vas con poco margen de error, céntrate en la temperatura del agua. Que esté tibia, no caliente, es clave para activar la levadura sin matarla. Si usas agua fría, la fermentación será eterna; si está muy caliente, la matarás. El punto ideal es que al tocarla no queme, pero tampoco esté fría.

El amasado es otro punto de control. No te conformes con que se junten los ingredientes; amasa bien esos 10-15 minutos hasta que notes la masa lisa, elástica y que no se te pega en las manos. Si la masa está muy pegajosa, añade un poco más de harina, pero con cuidado: demasiada hará el pan denso.

La paciencia en la fermentación es lo que marca la diferencia. Deja que la masa doble su volumen en cada etapa, sin prisas. Si tu cocina está fresca, puede tardar más de la hora y media indicada. Confía en el volumen, no en el reloj. Un truco: marca el nivel inicial en el bol con un rotulador para ver el crecimiento.

Al formar la rosca, desgasifica suavemente la masa. No la aplastes con fuerza, solo presiona para sacar el aire grande. Al unir los extremos del cilindro, sella bien con los dedos para que no se abra al hornear.

barniza generosamente con aceite la superficie y presiona las semillas ligeramente. Si el horno está muy fuerte y la corteza se dora demasiado rápido, tápala con papel de aluminio los últimos minutos. La prueba infalible es que al golpear la base suene a hueco.

El último consejo, y no es negociable: deja que se enfríe por completo en una rejilla antes de cortar. Si lo partes caliente, la miga se deshará y perderá esa textura esponjosa que buscamos. Aguanta la tentación.

Variaciones

Rosca con aceitunas y romero

Añadir 50g de aceitunas negras deshuesadas y picadas a la masa, y sustituir el orégano por romero fresco picado.

Rosca integral con semillas variadas

Sustituir la mitad de la harina por harina integral y añadir una mezcla de semillas (sésamo, lino, calabaza) a la cobertura.

Rosca de queso y ajo

Incorporar 50g de queso rallado a la masa y añadir ajo en polvo junto con el orégano.

Conservación

Método:A temperatura ambiente
Duración:3 días
Instrucciones:

Guardar en una bolsa de papel o tela a temperatura ambiente. No refrigerar, ya que el frío reseca el pan. Para recalentar, humedecer ligeramente y calentar en horno a 180°C durante 5 minutos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Cerveza artesanal
  • Agua con gas

Acompañamientos

  • Aceite de oliva con hierbas
  • Quesos variados
  • Sopa de verduras
  • Ensalada mediterránea

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