Una reinterpretación elegante de la clásica ensalada nizarda con toques parisinos y hierbas frescas

Si es la primera vez que la haces, ojo con el atún. Para que quede jugoso por dentro, marca bien la sartén a fuego medio-alto y no lo cuezas más de 2-3 minutos por cada lado. Luego déjalo reposar antes de cortarlo.
El otro punto clave es la cocción de los ingredientes base. Los huevos a 9 minutos te darán una yema perfectamente cremosa. Enfríalos rápido en agua con hielo para parar la cocción y que se pelen bien. Las judías verdes también necesitan ese choque térmico (agua helada) tras hervirlas 4-5 minutos para mantener su color y textura al dente.
Para la vinagreta, pica la chalota muy fina. Emulsiona bien batiendo con fuerza mientras añades el aceite de oliva en hilo fino sobre la mezcla de mostaza y vinagre. Así se ligará perfectamente y no se cortará.
A la hora de montar, no mezcles los ingredientes en un bol. El truco de la presentación 'parisina' es disponer cada componente artísticamente en un plato plano. Aliña con la vinagreta y espolvorea las hierbas picadas justo al servir, para que no se mustien y aporten todo su aroma.
Si no encuentras perifollo o estragón fresco, puedes sustituirlos por más cebollino y un poco de perejil plano, aunque perderás parte de su carácter anisado. Usa aceitunas de buena calidad, son uno de los sabores base. Y recuerda: sazona cada elemento por separado (las patatas al hervir, el atún al marcarlo) para que el punto de sal final sea equilibrado.
Sustituir el atún por garbanzos tostados o tofu marinado. Omitir las anchoas.
Usar atún en conserva de calidad en aceite de oliva para una versión más económica y rápida.
Probar con albahaca, menta y eneldo para un perfil aromático diferente.
Guardar los ingredientes por separado sin aliñar. La vinagreta puede guardarse hasta 3 días en refrigeración. El atún cocido consumir el mismo día.
Tus apuntes privados
Guarda tus notas privadas
Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.
Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.
23 de febrero de 2026
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!
Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.