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  4. Salmón a la mantequilla con couscous

Salmón a la mantequilla con couscous

Salmón jugoso con salsa de mantequilla y couscous especiado, listo en 30 minutos

Publicado el 20 de julio de 2025
35 MINUTOS
facil
4 raciones
Salmón a la mantequilla con couscous

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Internacional

Alérgenos

PescadoLácteosGlutenCítricosAjo

Técnica / Equipo

HervirSofreírSaltearReposar

Ocasión

Cena rápidaCena con amigosCena romántica

Dieta

Salud cardiovascularAlta en proteínaPescetariana

Información Nutricional (por ración)

625
Calorías
33g
Proteínas
58g
Carbos
30g
Grasas
10g
Azúcares
4g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para el salmón

  • 600 g de filetes de salmón sin piel
  • 100 g de mantequilla sin sal
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados finamente
  • 1 unidad de limón (jugo y ralladura)
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • al gusto de sal marina
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el couscous

  • 250 g de couscous
  • 300 ml de caldo de verduras
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 0.50 cucharadita de cúrcuma
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 50 g de pasas doradas

Utensilios Necesarios

Sartén antiadherente grandeCacerola mediana con tapaTabla de cortarCuchillo de chefEspátulaTenedorRalladorExprimidor de cítricosCuchara de madera

Consejos del Chef

  • 1Para un salmón perfectamente cocido, busca que esté opaco en el exterior pero aún ligeramente translúcido en el centro.
  • 2Si el salmón tiene piel, cocínalo primero por el lado de la piel para que quede bien crujiente.
  • 3Deja reposar el salmón 2-3 minutos después de cocinar para que los jugos se redistribuyan.
  • 4Puedes sustituir las pasas por albaricoques secos picados o piñones tostados.
  • 5Para una versión más ligera, reduce la mantequilla a la mitad y añade un poco más de caldo de verduras a la salsa.

Paso a paso

1

Preparar el couscous

En una cacerola mediana, calentar el caldo de verduras hasta que hierva. Retirar del fuego y añadir el couscous, el aceite de oliva, el comino y la cúrcuma. Remover bien, tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Después, desgranar el couscous con un tenedor y mezclar con las pasas y el cilantro fresco picado. Mantener tapado y caliente.

Ingredientes de este paso

  • •300 ml de caldo de verduras
  • •250 g de couscous
  • •1 cucharada de aceite de oliva
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •0,5 cucharadita de cúrcuma
  • •50 g de pasas doradas
  • •2 cucharadas de cilantro fresco picado
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2

Sazonar el salmón

Secar bien los filetes de salmón con papel de cocina. Sazonar ambos lados con sal marina y pimienta negra recién molida. Reservar a temperatura ambiente mientras se prepara la sartén.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de filetes de salmón sin piel
  • •al gusto de sal marina
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
3

Cocinar el salmón

Calentar una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Añadir 1 cucharada de aceite de oliva. Cuando esté caliente, colocar los filetes de salmón con el lado de la piel (si la tiene) hacia arriba. Cocinar durante 4-5 minutos hasta que se forme una costra dorada. Dar la vuelta con cuidado y cocinar otros 3-4 minutos, dependiendo del grosor. Retirar el salmón a un plato y cubrir con papel de aluminio para mantener caliente.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •600 g de filetes de salmón sin piel
Marcar paso como completado
4

Preparar la salsa de mantequilla

En la misma sartén, reducir el fuego a medio. Añadir la mantequilla restante y el ajo picado. Sofreír durante 1 minuto hasta que el ajo esté fragante pero no dorado. Incorporar el jugo de limón y la ralladura, removiendo bien para desglasar los jugos del fondo de la sartén. Cocinar durante 1-2 minutos hasta que la salsa espese ligeramente. Añadir el perejil picado y rectificar de sal y pimienta si es necesario.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de mantequilla sin sal
  • •2 dientes de ajo picados finamente
  • •1 unidad de limón (jugo y ralladura)
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
  • •al gusto de sal marina
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
5

Servir

Colocar una porción de couscous en cada plato. Disponer un filete de salmón sobre el couscous. Bañar con la salsa de mantequilla y limón. Decorar con perejil fresco adicional y una rodaja de limón si se desea. Servir inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •250 g de couscous
  • •600 g de filetes de salmón sin piel
  • •100 g de mantequilla sin sal
  • •1 unidad de limón (jugo y ralladura)
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para que quede de diez, empieza por secar muy bien los filetes de salmón con papel de cocina. Si están húmedos, no conseguirás esa costra dorada y, en su lugar, acabarás cociéndolos al vapor. Sazónalos con sal y pimienta y déjalos fuera de la nevera mientras calientas la sartén; que no estén helados es clave para una cocción uniforme.

Para el salmón, usa una sartén antiadherente grande y bien caliente, a fuego medio-alto. Añade solo una cucharada de aceite. Coloca los filetes y no los toques: déjalos cocinar sin moverlos durante 4-5 minutos. Es la única forma de que se forme esa costra perfecta. Dales la vuelta con cuidado y cocina otros 3-4 minutos, dependiendo del grosor. Recuerda que sigue cociéndose un poco después de retirarlo, así que es mejor sacarlo un minuto antes de lo que creas.

La salsa se hace en el mismo fondo de cocción. Baja el fuego a medio para que el ajo picado no se queme cuando añadas la mantequilla. Sofríelo solo un minuto, hasta que huela bien. Luego vierte el jugo y la ralladura de limón: al raspar el fondo con la espátula, soltarás todos los jugos caramelizados del pescado, que son el alma de la salsa. Deja que reduzca y espese ligeramente 1-2 minutos antes de añadir el perejil.

Prepara el couscous mientras se cocina el salmón. Cuando el caldo hierva, apaga el fuego, añade el couscous con las especias, tapa y deja reposar 5 minutos. Es importante no cocinarlo a fuego, solo hidratarlo. Luego, desgránalo con un tenedor para que quede suelto y mezcla las pasas y el cilantro. Si no tienes caldo, usa agua con un poco más de sal, y si no hay pasas, puedes omitirlas o usar almendras fileteadas.

Sirve todo inmediatamente. El couscous absorbe la salsa rápidamente, así que si dejas pasar tiempo, puede quedar seco. Si sobra, guarda el salmón y la salsa por separado del couscous. Para recalentar, hazlo suavemente en una sartén con un chorrito de agua o caldo para que el pescado no se reseque.

Variaciones

Salmón al horno

Hornear el salmón a 200°C durante 12-15 minutos y preparar la salsa por separado en una sartén.

Couscous de quinoa

Sustituir el couscous por quinoa cocida para una opción con más proteínas y sin gluten.

Salsa de eneldo

Añadir eneldo fresco picado a la salsa de mantequilla para un sabor más herbal.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar el salmón y el couscous por separado en recipientes herméticos en el refrigerador. Calentar el salmón suavemente en el microondas o en una sartén a fuego bajo para no secarlo. El couscous se puede recalentar con un poco de agua o caldo.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Vino rosado fresco
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Espárragos verdes a la plancha
  • Ensalada de rúcula y tomate cherry
  • Espinacas salteadas con ajo

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