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Sancocho Colombiano

Un guiso de tres carnes, tubérculos y caldo espeso, hecho con paciencia

Publicado el 26 de abril de 2025
120 MINUTOS
intermedia
6 raciones
Sancocho Colombiano

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Colombiana

Alérgenos

CítricosAjo

Técnica / Equipo

SofreírEstofar / GuisarHervirCocción a fuego lento

Ocasión

Reunión familiarComida con invitadosDías de lluvia

Dieta

Alta en proteínaEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

625
Calorías
42g
Proteínas
65g
Carbos
22g
Grasas
10g
Azúcares
8g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Carnes

  • 800 g de pechuga de pollo con hueso
  • 500 g de carne de res para guisar
  • 300 g de costilla de cerdo

Tubérculos y Verduras

  • 3 unidades de papa pastusa, peladas y cortadas en trozos grandes
  • 2 unidades de yuca, pelada y cortada en trozos
  • 2 unidades de plátano verde, pelado y cortado en rodajas gruesas
  • 2 unidades de mazorca de maíz, cortada en rodajas
  • 1 unidad de cebolla cabezona grande, picada
  • 3 dientes de ajo, machacados

Hierbas y Condimentos

  • 1 ramita de cilantro fresco
  • 1 ramita de cebollín
  • 2 hojas de laurel
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 3 litros de agua

Para Servir

  • al gusto de arroz blanco cocido
  • al gusto de aguacate en rodajas
  • al gusto de limón cortado en gajos
  • al gusto de salsa picante de ají

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaEspumaderaTazas medidorasCucharas medidoras

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, puedes dorar ligeramente los trozos de plátano verde antes de agregarlos al sancocho.
  • 2Si prefieres un caldo más espeso, machaca algunos trozos de papa y yuca contra las paredes de la olla al final de la cocción.
  • 3El sancocho sabe aún mejor al día siguiente, ya que los sabores tienen tiempo de integrarse completamente.
  • 4Para una versión más ligera, puedes eliminar una de las carnes y aumentar la cantidad de verduras.
  • 5Siempre sirve con limón fresco exprimido sobre el plato, ya que la acidez realza todos los sabores.

Paso a paso

1

Preparar las carnes

En una olla grande, calienta el aceite vegetal a fuego medio-alto. Sella las carnes por separado: primero el pollo hasta que esté dorado por todos lados, luego la carne de res y finalmente las costillas de cerdo. Retira cada carne una vez dorada y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite vegetal
  • •800 g de pechuga de pollo con hueso
  • •500 g de carne de res para guisar
  • •300 g de costilla de cerdo
Marcar paso como completado
2

Sofreír las verduras

En la misma olla, reduce el fuego a medio y agrega la cebolla picada. Sofríe hasta que esté transparente, luego añade el ajo machacado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante. Incorpora el comino, la pimienta y las hojas de laurel, revolviendo bien.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla cabezona grande, picada
  • •3 dientes de ajo, machacados
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •1 cucharadita de pimienta negra molida
  • •2 hojas de laurel
Marcar paso como completado
3

Cocinar el guiso

Devuelve todas las carnes a la olla y añade los 3 litros de agua. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina durante 45 minutos. Espuma regularmente para retirar las impurezas que suban a la superficie.

Ingredientes de este paso

  • •3 litros de agua
Marcar paso como completado
4

Agregar los tubérculos

Pasados los 45 minutos, añade la yuca y el plátano verde. Cocina por 15 minutos, luego incorpora las papas y las mazorcas de maíz. Continúa cocinando por 20-25 minutos más hasta que todos los vegetales estén tiernos pero no deshechos.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de yuca, pelada y cortada en trozos
  • •2 unidades de plátano verde, pelado y cortado en rodajas gruesas
  • •3 unidades de papa pastusa, peladas y cortadas en trozos grandes
  • •2 unidades de mazorca de maíz, cortada en rodajas
Marcar paso como completado
5

Finalizar y ajustar sabores

Agrega la sal y prueba el caldo, ajustando la sazón si es necesario. Incorpora el cilantro y el cebollín picados, cocinando por 5 minutos más. Retira del fuego y deja reposar tapado por 10 minutos antes de servir.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de sal
  • •1 ramita de cilantro fresco
  • •1 ramita de cebollín
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en sellar bien las carnes por separado. Si las echas todas juntas, se sudan en lugar de dorarse y el caldo pierde sabor. Empieza por el pollo, luego la res y finalmente el cerdo, y no las muevas hasta que se despeguen solas de la olla. Ese color tostado es la base del sabor.

Una vez devueltas las carnes a la olla con el agua, baja el fuego al mínimo y tapa. Aquí viene otro punto clave: durante los primeros 45 minutos, retira la espuma que suba con una cuchara. Si la dejas, el caldo quedará turbio y con un sabor menos limpio.

El orden para añadir los tubérculos no es casual. Primero van la yuca y el plátano verde (más duros), y solo 15 minutos después, las papas y el maíz. Si lo echas todo a la vez, las papas se desharán antes de que la yuca esté tierna. Cocínalos otros 20-25 minutos, pero pincha para comprobar el punto: deben estar cocidos pero firmes, no hechos puré.

La sal siempre al final, junto con el cilantro y el cebollín picados. Así evitas que los vegetales se endurezcan y conservas toda la frescura de las hierbas. Prueba y ajusta, porque la cantidad de agua puede variar. Deja reposar tapado 10 minutos antes de servir; ese tiempo integra los sabores.

Un truco: este guiso sabe aún mejor al día siguiente. Si puedes, prepáralo con antelación, deja que se enfríe por completo y recaliéntalo a fuego lento. Los sabores se redondearán. Sírvelo bien caliente con arroz blanco, aguacate y un buen chorro de limón. El contraste de temperaturas y texturas (el cremoso del aguacate, el ácido del limón) es lo que lo hace perfecto.

Variaciones

Sancocho de Gallina

Usa solo gallina criolla en lugar de la mezcla de carnes, obteniendo un sabor más tradicional y profundo.

Sancocho Costeño

Añade pescado fresco y mariscos en los últimos 10 minutos de cocción para una versión costera.

Sancocho Vegetariano

Omite todas las carnes y usa caldo de verduras, añadiendo más variedad de tubérculos y legumbres como frijoles.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente, guardar en recipientes herméticos y refrigerar. Recalentar a fuego medio antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Jugo de maracuyá
  • Limonada de coco
  • Cerveza lager

Acompañamientos

  • Arroz blanco
  • Aguacate
  • Plátano maduro frito
  • Arepas

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