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Sauerkraut Tradicional

Chucrut casero, fermentado con paciencia y sal

Publicado el 30 de diciembre de 2025
4320 MINUTOS
facil
8 raciones
Sauerkraut Tradicional

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Alemana

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

CortarMezclarFermentarRefrigerar

Ocasión

AprovechamientoBatch cookingReunión familiar

Dieta

Alta en fibraApta para celiacosSin gluten

Información Nutricional (por ración)

27.5
Calorías
1.1g
Proteínas
6.1g
Carbos
0.2g
Grasas
3.1g
Azúcares
2.6g
Fibra
1425mg
Sodio

Ingredientes

Para la fermentación

  • 2000 g de col blanca fresca
  • 30 g de sal marina gruesa
  • 2 cucharadita de bayas de enebro
  • 1 cucharadita de granos de pimienta negra
  • 1 hoja de laurel

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo afiladoBol grandeTarros de cristal con tapaPesas para fermentaciónPaño limpio

Consejos del Chef

  • 1Usa col orgánica para mejores resultados de fermentación
  • 2La temperatura ideal es entre 18-22°C - más frío ralentiza la fermentación, más caliente la acelera demasiado
  • 3Si aparece moho en la superficie, retíralo cuidadosamente - el sauerkraut debajo estará bien
  • 4Puedes añadir otras especias como semillas de alcaravea o hinojo
  • 5El líquido de fermentación (salmuera) es excelente para aderezos o como probiótico

Paso a paso

1

Preparar la col

Retira las hojas exteriores de la col y lávala bien. Corta la col en cuartos y retira el corazón duro. Corta la col en tiras finas usando un cuchillo afilado o un mandolina. Coloca la col picada en un bol grande.

Ingredientes de este paso

  • •2000 g de col blanca fresca
Marcar paso como completado
2

Mezclar con sal

Añade la sal marina a la col y masajea con las manos limpias durante 10-15 minutos. La col comenzará a soltar líquido y volverse más flexible. Este proceso es crucial para crear la salmuera natural.

Ingredientes de este paso

  • •2000 g de col blanca fresca
  • •30 g de sal marina gruesa
Marcar paso como completado
3

Añadir especias

Incorpora las bayas de enebro, los granos de pimienta negra y la hoja de laurel a la col. Mezcla bien para distribuir uniformemente las especias por toda la col.

Ingredientes de este paso

  • •2000 g de col blanca fresca
  • •30 g de sal marina gruesa
  • •2 cucharadita de bayas de enebro
  • •1 cucharadita de granos de pimienta negra
  • •1 hoja de laurel
Marcar paso como completado
4

Envasar en tarros

Transfiere la mezcla de col a tarros de cristal limpios, presionando firmemente con un mortero o las manos para eliminar burbujas de aire. La col debe quedar completamente sumergida en su propio líquido. Si no hay suficiente líquido, añade una solución de agua con sal (15 g de sal por litro de agua).

Ingredientes de este paso

  • •2000 g de col blanca fresca
  • •30 g de sal marina gruesa
  • •2 cucharadita de bayas de enebro
  • •1 cucharadita de granos de pimienta negra
  • •1 hoja de laurel
Marcar paso como completado
5

Fermentar

Coloca un peso de fermentación sobre la col para mantenerla sumergida. Cubre el tarro con un paño limpio sujeto con una goma elástica. Guarda en un lugar oscuro a temperatura ambiente (18-22°C) durante 3-6 semanas. Revisa cada pocos días para asegurarte de que la col sigue sumergida y retira cualquier capa blanca que pueda formarse en la superficie.

Ingredientes de este paso

  • •2000 g de col blanca fresca
  • •30 g de sal marina gruesa
  • •2 cucharadita de bayas de enebro
  • •1 cucharadita de granos de pimienta negra
  • •1 hoja de laurel
Marcar paso como completado
6

Almacenar y servir

Una vez fermentado a tu gusto (más tiempo = más ácido), tapa el tarro y guarda en el refrigerador. El sauerkraut se conservará durante varios meses. Sirve frío o a temperatura ambiente como guarnición.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

La diferencia entre que quede bien o perfecta está en el masaje inicial con la sal. No te saltes ni acortes esos 10-15 minutos de masaje con las manos: es cuando la col suelta su jugo para crear la salmuera natural. Si no hay suficiente líquido, la col se secará y no fermentará bien, por eso a veces hay que añadir un poco de agua con sal.

Al envasar en tarros, presiona muy bien para eliminar burbujas de aire. Luego, es crucial que toda la col quede completamente sumergida bajo el líquido. Usa un peso de fermentación (un tarro pequeño lleno de agua sirve) y tapa solo con un paño. Esto evita que se forme moho en la superficie.

La fermentación ocurre en un lugar oscuro a 18-22°C. No te asustes si ves burbujas o una capa blanquecina (kahm yeast); es normal. Solo retírala con una cuchara. El punto de acidez lo decides tú: a partir de 3 semanas ya está listo, pero si lo prefieres más ácido, déjalo hasta 6. Una vez logrado, tapa el tarro y guárdalo en la nevera para ralentizar la fermentación. Así aguanta meses.

Si el resultado es demasiado salado para tu gusto, enjuágalo ligeramente con agua fría antes de servir. La textura debe ser crujiente pero tierna. Si queda blanda, suele ser por no usar suficiente sal o por una temperatura de fermentación demasiado alta. Para la próxima, ajusta esos factores.

Variaciones

Sauerkraut con manzana

Añade 1 manzana rallada a la col para un toque ligeramente dulce y textura diferente

Sauerkraut picante

Incorpora 1-2 chiles rojos picados finamente o copos de chile para un toque picante

Sauerkraut con zanahoria

Mezcla 200 g de zanahoria rallada con la col para mayor color y nutrientes

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:180 días
Instrucciones:

Guardar en tarro de cristal cerrado en el refrigerador. Asegurarse de que el sauerkraut esté siempre cubierto por su líquido. Usar utensilios limpios para servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza lager
  • Vino blanco seco
  • Kombucha

Acompañamientos

  • Salchichas alemanas
  • Codillo de cerdo
  • Patatas hervidas
  • Pan de centeno

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