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Smoothie de Melocotón con Nata Montada

Un batido cremoso con el truco de la nata bien fría

Actualizado el 21 de mayo de 2026Publicado el 16 de marzo de 2025
10 MINUTOS
super-facil
2 raciones
Smoothie de Melocotón con Nata Montada

Tipo de Plato

Bebidas

Cocina

Estadounidense

Alérgenos

Lácteos

Técnica / Equipo

LicuadoraBatidoraTriturarBatir

Ocasión

Ola de calorVeranoMerienda

Dieta

Alta en fibraBaja en sodioApta para celiacos

Información Nutricional (por ración)

415
Calorías
10.5g
Proteínas
40.5g
Carbos
23.5g
Grasas
36.5g
Azúcares
3.5g
Fibra
75mg
Sodio

Ingredientes

Base del Smoothie

  • 400 g de melocotones maduros, pelados y cortados en trozos
  • 200 ml de yogur natural griego
  • 100 ml de leche entera fría
  • 1 cucharada de miel
  • 0.50 cucharadita de extracto de vainilla
  • 6 cubitos de hielo

Nata Montada

  • 200 ml de nata para montar fría
  • 1 cucharada de azúcar glas

Decoración

  • 1 unidad de melocotón fresco, cortado en rodajas finas
  • 4 hojas de menta fresca

Utensilios Necesarios

Licuadora o batidora de vasoBatidora de varillas o robot de cocinaCuchillo afiladoTabla de cortarVasos altos para servirCucharas medidoras

Consejos del Chef

  • 1Para un smoothie más espeso, añadir más yogur griego o congelar los trozos de melocotón previamente.
  • 2Si no tienes nata para montar, puedes sustituirla por yogur griego batido con un poco de miel.
  • 3Para una versión vegana, sustituir la leche por leche de almendras y la nata por nata de coco montada.
  • 4Los melocotones en almíbar bien escurridos pueden usarse fuera de temporada.
  • 5Batir la nata en un bol previamente enfriado en el congelador durante 10 minutos garantiza mejores resultados.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Pelar los melocotones maduros y cortarlos en trozos medianos. Reservar unas rodajas finas de melocotón fresco para la decoración. Medir todos los ingredientes y asegurarse de que la nata para montar y la leche estén bien frías.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de melocotones maduros, pelados y cortados en trozos
  • •1 unidad de melocotón fresco, cortado en rodajas finas
  • •200 ml de yogur natural griego
  • •100 ml de leche entera fría
  • •1 cucharada de miel
  • •0,5 cucharadita de extracto de vainilla
  • •6 cubitos de hielo
  • •200 ml de nata para montar fría
  • •1 cucharada de azúcar glas
  • •4 hojas de menta fresca
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2

Preparar la base del smoothie

Colocar en la licuadora los trozos de melocotón, el yogur griego, la leche fría, la miel y el extracto de vainilla. Añadir los cubitos de hielo. Triturar a velocidad alta durante 1-2 minutos hasta obtener una mezcla suave y homogénea sin grumos.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de melocotones maduros, pelados y cortados en trozos
  • •200 ml de yogur natural griego
  • •100 ml de leche entera fría
  • •1 cucharada de miel
  • •0,5 cucharadita de extracto de vainilla
  • •6 cubitos de hielo
Marcar paso como completado
3

Montar la nata

En un bol frío, verter la nata para montar bien fría. Añadir el azúcar glas. Batir con batidora de varillas a velocidad media-alta hasta que la nata forme picos suaves y firmes. No batir en exceso para que no se corte.

Ingredientes de este paso

  • •200 ml de nata para montar fría
  • •1 cucharada de azúcar glas
Marcar paso como completado
4

Montar el smoothie

Verter el smoothie de melocotón en vasos altos, llenando hasta 3/4 de su capacidad. Con una cuchara o manga pastelera, añadir una generosa cantidad de nata montada sobre la superficie del smoothie.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de melocotones maduros, pelados y cortados en trozos
  • •200 ml de nata para montar fría
Marcar paso como completado
5

Decorar y servir

Decorar cada vaso con rodajas finas de melocotón fresco y hojas de menta. Servir inmediatamente con una pajita larga y una cuchara para disfrutar tanto del smoothie como de la nata montada.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de melocotón fresco, cortado en rodajas finas
  • •4 hojas de menta fresca
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para evitar los fallos más comunes, fíjate en la temperatura de la nata para montar. Si no está bien fría, no montará bien y puede cortarse. Por eso, el primer paso es sacarla de la nevera justo antes de usarla y usar un bol frío. Bate a velocidad media-alta hasta que forme picos suaves y para ahí; si sigues batiendo, se te convertirá en mantequilla.

La base del smoothie también pide frío. Usa leche entera fría y añade los cubitos de hielo para que quede bien fresquito y con cuerpo. Si los melocotones no están muy dulces, ajusta con un poco más de miel al triturar, pero prueba antes: si están maduros, su azúcar natural suele ser suficiente.

Mi consejo es montar la nata justo antes de servir. Mientras, puedes tener la base del smoothie ya lista en la licuadora o en una jarra en la nevera. Así, al verter el batido en los vasos y coronarlo con la nata, esta mantendrá su textura aireada y no se 'hundirá'. Sirve al momento, porque con el tiempo la nata pierde volumen y el hielo se derrite, cambiando la textura.

Variaciones

Smoothie de melocotón y frambuesa

Añadir 100g de frambuesas congeladas a la mezcla del smoothie para un sabor más ácido y un color rosado intenso.

Smoothie proteico

Incorporar una cucharada de proteína en polvo de vainilla o sin sabor para aumentar el contenido proteico, ideal para después del entrenamiento.

Smoothie tropical

Sustituir parte del melocotón por mango y piña para un sabor más exótico y tropical.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:24 días
Instrucciones:

El smoothie sin la nata montada puede guardarse en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 24 horas. La nata montada debe prepararse y añadirse justo antes de servir, ya que se desmonta con el tiempo. Agitar bien antes de servir si se ha separado.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Café con leche
  • Té verde frío
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Tostadas integrales con mantequilla de almendras
  • Barritas de granola caseras
  • Huevos revueltos con espinacas

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