Una sopa completa donde cada ingrediente se cocina en su punto

Si quieres que te salga a la primera, empieza por dorar bien la ternera. No la amontones en la olla; hazlo en dos tandas si es necesario para que se marque y selle por todos los lados. Esos jugos que suelta al dorar son la base del sabor. Luego, al sofritas las verduras, tómate tu tiempo hasta que la cebolla esté transparente y el apio y la zanahoria empiecen a ablandarse.
El punto de la ternera es clave. Necesita esos 40 minutos de cocción a fuego lento para quedar tierna. Añade la sal y la pimienta en los últimos 10 minutos; si lo haces antes, la carne puede quedar más dura. Mientras tanto, prepara el cuscús integral: usa agua bien caliente, tapa el bol y no lo toques durante los 10 minutos de reposo. Después, con un tenedor y la mantequilla, lo desgranas fácilmente.
El truco con los espárragos es no cocerlos demasiado. Añádelos a la sopa solo durante los últimos 5-7 minutos, así mantendrán un ligero crujido y su color verde vivo. Si los echas antes, se pondrán blandos y perderán sabor.
Para servir, coloca el cuscús en el fondo del cuenco y vierte la sopa caliente por encima. Así evitas que el cuscús se pase y se convierta en una pasta. Un chorrito de aceite de oliva virgen extra al final realza todos los sabores. Si te sobra, guarda el cuscús y la sopa por separado en la nevera y combínalos solo al recalentar.
Sustituye la ternera por champiñones portobello y el caldo de verduras por caldo de setas. Añade garbanzos cocidos para proteína.
Sustituye el cuscús integral por quinoa cocida. La quinoa aporta más proteínas y un sabor ligeramente a nuez.
Omite el cuscús y sirve la sopa sola como primer plato. Añade más verduras como calabacín o judías verdes.
Guarda la sopa y el cuscús por separado en recipientes herméticos en el refrigerador. Calienta la sopa a fuego medio y el cuscús en el microondas con un poco de agua para rehidratarlo.
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23 de febrero de 2026
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